1樓：潮鞋
有個叫安高樂的貌似還可以，你可以給他試試，因為朋友兒子就在吃，還挺有用的，是能長很多。
2樓：
想長個子不只是要吃什麼食物，而要從生活中的多方面因素引起注意，綜合事項是：
1. 保持良好的心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌，保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
2. 保證足夠的營養，三餐都要吃，早餐不可省。營養要均衡，不挑食。
保證生長所需的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素。平時可以多喝骨頭湯、海產品等。有利於長高的食品如：
芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮、豆腐，牛奶等。
3. 保證充足高質量的睡眠。睡眠時間在生活過程中佔了很大比例，而發育過程中，睡眠的重要性往往被人忽視。充足高質量的睡眠可以保障身體足夠的休息和幫助發育。
4. 保證一定量的戶外運動。運動可以幫助新陳代謝，而戶外運動有助於鈣質的吸收，可以幫助骨骼生長，強健骨骼。
運動前後建議多做一些伸展和拉伸的動作；未成年人儘量不要從事力量性的訓練。
5.儘量避免吃零食、垃圾食品，在發育期藥物還是少吃為好。 不要相信任何增高的藥物和產品廣告。
3樓：匿名使用者
多鍛鍊。有利於長大呀、。。。。。。。。
4樓：折納紹雪曼
可以多吃海產品，含鈣比較多的食物，也可以考慮吃安▍高▍樂，對長高也是很有效的，我朋友就有在用。
我想長個要吃什麼東西？急求啊
5樓：匿名使用者
如果想長高可以去試下安 高樂啊，表妹就吃安 高樂，現在才半年，個子高了一大截呢。
6樓：阿里納斯龍
1. 七大營養要素
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質
2. 多吃富含蛋白質成分的食物
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
3. 多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
4. 多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
5. 補給維生素
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素
6. 多喝水促進新陳代謝
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
7. 多吃富含纖維素成分的食物
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
8. 考慮適當補鈣
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
9. 要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省
我想長個吃什麼東西比較好？急求
7樓：菲飛
1、奶製品
要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長髮發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時還含有其他的營養物質，每100克牛奶含熱能70。5千卡、蛋白質3。
4克、脂肪3。7克及維生素b2的等，這些營養物質對於孩子的生長髮育都是非常的有益。
而且在牛奶中的蛋白質裡面，還含有著人體生長髮育所必需的各種氨基酸，同時人體對這些氨基酸的消化率高達98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，而且不僅含量十分的豐富，同時還非常容易被人體所吸收。因此急於補鈣的寶寶不妨適量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶製品中同樣含有豐富的鈣。
2、豆製品
媽媽在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆製品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。在最新的研究中發現，大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。我們人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他幾種都非常的豐富。
豆製品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。優質蛋白比普通的蛋白質更有利於人體健康，青少年的生長髮育需要大量的營養物質，因此補充優質蛋白質也是必不可少的。
3、動物性食品
在各種各樣的動物類食品中，營養成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，並且其中氨基酸的數量都非常的完善，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動物食品中獲取。而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白為主，對於正處在生長發育期間的孩子而言，這些營養物質是非常需要的，而且這些營養成分還是孩子長高的關鍵。
但是在動物類食物中含有大量的脂肪酸，並且多半以飽和脂肪酸為主，這種脂肪酸對人體健康非常的不利，甚至還有可能會吞噬優質蛋白。因此在食用的時候必須要注意適量，面對吃什麼食物可以長高的問題，動物性食品要吃但必須要適量。
4、維生素食物
孩子在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進骨骼的生長髮育，尤其是多吃些維生素d含量高的食物，除了能夠補充維生素之外還可以轉化成鈣，從而促進孩子骨骼的生長。富含有維生素d的食物有很多，比如像魚肉、奶油、蛋、肝等。除此之外還應該多吃些富含有維生素c的食物，這種營養物質有利合成膠原質，此也是骨骼的主要基質成分。
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