1樓：匿名使用者
1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心裡恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
7、充足睡眠：年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
8、多吃蔬果穀類：年輕4歲。
9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。
10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。
11、運動：年輕4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
12、瞭解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於**，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或**，可免疾病惡化的可能。
2樓：匿名使用者
10種方法，有可能會收到意想不到的效果。
1.不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤類食物。
2.經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。
3.少發脾氣。
4.多活動牙齒，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液迴圈，保持良好的呼吸系統機能。
6.經常眺望遠方，這樣可以醒腦。
7.嚥唾液可促消化、增強內臟和氣管功能。
8.早晚溫差大時應及時地增減衣物，防止感冒。
9.保持體溫，可以增強免疫力。
10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。
3樓：匿名使用者
經常運動,做什麼事都要有個目標
自己的信心最重要
開心的度過每一天
4樓：笑傲江湖歡樂小將
保持年輕有活力的最有效辦法
男人 如何 讓 自己更加 強壯。讓 身體 健康有 活力
5樓：奕讓端雪
除了吃藥、打雞血等辦法之外，估計最綠色、最健康的方法就是
：保持好心態，早睡早起，加強鍛鍊。
想要保持年輕和活力，哪幾件事，不妨堅持一下？
6樓：莫阿明
1、遠離菸酒
喝酒會直接損害肝細胞，尤其是空腹喝酒時會讓酒精快速的進入血液中，不僅會對肝細胞帶來損害，同時也會影響全身，尤其是對於慢性的肝病患者來說傷害會更大，95%的酒精會在肝臟裡面代謝，不論是大量或者少量、慢速還是快速的喝酒都會增加肝耗氧氣的能力，容易出現缺氧性的壞死。
7樓：玻璃球
女性月經期間應該多吃鐵比較豐富的動物內臟及菠菜等來保持卵子的健康。
8樓：緣起柳溪
不要熬夜玩手機，睡前喝一杯牛奶。
9樓：
年輕、美麗一直都是愛美的我們畢生的追求目標，如何保持好**好狀態也是女生永遠都在探索的問題。想要駐顏有術，還是要付出努力，比如從堅持以下這些好習慣開始，慢慢改變自己
10樓：
5種自然方法，能減緩衰老並且保持**年輕。 飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
如何提高身體細胞活力？
11樓：不夜水
下面幾類食物可以幫我們提高細胞活力。
第1類：多吃富3含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
第2類：吃些鹼性食物。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。故應吃些鹼性食物。鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等。
12樓：變啦
本身蛋白質就有提高身體細胞活力的功能，決定鍛鍊前一到兩個小時內吃一點雞蛋，豆腐一類的食物，有利於人體攝入蛋白質，而且這些蛋白質會增加你運動的負荷力以及承載力，也就是說運動時可以更持久，耐力增加，相對應的也就能增加脂肪和糖分的消耗量，充分燃燒你體內的卡路里。
13樓：
如何提高身體的細胞活力？一是可以吃一些增強免疫力的食物，如茶木瓜汁，番茄，橘子，橙子，胡蘿蔔，喝茶能增強細菌對細菌的抵抗力，喝茶會讓你遠離醫生。
14樓：
可以多喝溫熱水，吃一些提高細胞活力的食物，再加上生活規律，適量的運動，保持心情愉快就可以增細胞活力，使免疫力提高！
15樓：檢霏
可以增強免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔 喝茶能增強對細菌的抵抗力 喝茶會讓你遠離醫生。
一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。
16樓：小墨黑魚
為了增強身體細胞活力，同時增加母乳的分泌，應該多吃構成母乳成分的各種食品。如多吃蛋白質和維生素b豐富的食品。
牛、豬的肝臟，奶粉、乾酪、蛋、幹松魚、豆豉等也是上好的補血食品。分娩時出血很多，除了蛋白質，還要補充鐵、肝類，菠菜和維生素b2、c等藥片一起食用效果會更好。
怎樣保持精神活力？
17樓：
鍛鍊不可少
少吃油膩的東西，多吃水果和蔬菜
不要和咖啡，咖啡只會破壞身體裡的維生素b，長期的話反而會精神不支另外，晚上作業最多到12點
18樓：
我高三的生活基本不規律，關鍵是你自己調節好自己的生物鐘，困的時候就不要學習，最好睡覺！
我困的時候一般會睡一倆個小時，接著學習！（晚上除外）一般中午和下午吃完飯都會睡會兒！
再的我上課從不睡覺！
學習的時候就集中精力！
事實證明，還是瞞有效果的！
有事發我e-mail [email protected]
19樓：
再等等，馬上就有種儀器可以幫到你
20樓：喬曼華黎琴
首先睡眠要充足，心態要平臺。適當地要參加鍛鍊。對生活和工作要有目標和憧憬。
21樓：沃仁鹿雀
每個人都是需要自己自我調節的，精神活力也一樣，多聚集積極的能量。而且人的精神狀態的好壞是有一個週期的。遇到不佳的狀態時，就需要我們自覺的調節。
多安排些有意義的事讓自己忙碌起來。合理安排作息時間。
22樓：匿名使用者
作息要有規律，不要有時12點睡有時2點睡，要有個固定時間；心情要保持舒暢，保持微笑；飲食也要注意；多做鍛鍊
23樓：匿名使用者
方法很多了.可以在課外時間聽聽**,放鬆自己,可以在疲勞的時候到戶外走走.注意飲食,要保持良好的情緒.注意力要集中,不要被瑣事分散注意力.
24樓：
充足的睡眠真的很重要，是黨的體育鍛煉是防止疾病的最好預防藥，生活要有規律，儘管高中生活很緊張，要想做到這幾點真的不容易，如果做到了你的問題也就會迎刃而解了。
如何恢復身體活力？怎樣保持身體活力？
來一場轟轟烈烈的比賽。平時正常運動可能會覺得提不起精神來，但是一旦有比賽，存在競爭關係的話，整個人就能提起精神來。鍛鍊的時候聽點 在你鍛鍊的時候，可以戴著耳機，聽一些自己喜歡的 運動就會變得有樂趣很多，自然也就有活力了。定時定量的運動。為自己制定一個健身計劃，每天什麼時間段鍛鍊，鍛鍊多長時間，強度控...
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
將自己對待身心健康的態度表達出來，然後說說在運動中的表現如何。1 身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊 每天下午堅持跑步等 強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。2 我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運...
如何保持身體健康，人如何保持身體健康？
吃一頓營養的早餐 早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進 會，共同推...