1樓：
早點放心手機，睡覺前把手機放的離自己遠點，不看手機了，就會早點睡覺。
2樓：木子花華
睡前不要玩手機，也可以提前定個鬧鐘告訴自己該睡覺了，不要給自己熬夜的藉口
3樓：阿藍聊娛樂
也許你可以嘗試把手機關機，然後看書，保準你過不了一會就會睡著，親測有效！
4樓：羊羊羊yy摩羯
躺好了拿本英語書看或聽英文版**，不到十分鐘就會睡著~
5樓：塗三石講故事
強制睡眠會導致睡眠質量不好，得不償失，正確的做法是，讓自己順其自然的進入夢鄉，可以選擇在睡前聽一首抒情的**，可以讓自己很快的進入夢鄉，祝你做個好夢。
6樓：匿名使用者
只要你每天決定睡覺之前，把手機放在你不能伸手拿到的地方，你晚睡的概率就至少減少了一半。
7樓：趣味遊戲解說
手機是萬惡之源，要想早睡就必須把手機放的離床頭比較遠的位置，不要放旁邊不然就會想看手機，然後就是平時加強鍛鍊，出汗累了以後更容易入眠。
8樓：夏娃視聽
我認為應該告訴自己，早點睡覺，熬夜對身體不好，還有就是為了第2天能夠更加有精神幹勁十足的去做好每一件事情，強制自己早睡覺，千萬不要再熬夜了，再說，為了生命能夠更長一些，也要杜絕熬夜。
9樓：鹹魚的魚樂
準時躺在被窩裡，告訴自己該睡覺了，可以睡前喝點牛奶，然後不要做讓自己內心有波動的事。養成習慣就好。
10樓：這個大叔真帥氣
現在熬夜已經是年輕人經常乾的一件事了，我覺得你可以給自己設定一個鬧鐘的時間，每次這個點的鬧鐘響了之後就馬上睡覺！
11樓：陳
睡覺很晚原因有很多，就比如和別人聊天，追劇或者是其他事情，想要早點睡覺最先做的事情就是切斷興趣源，也就是關掉手機等。
12樓：生活達人小盧
每天睡覺都很晚的話，我覺得會很累，那麼就應該要讓自己到了這個點就應該要睡覺，不要老是熬夜。
13樓：檸梔
要充分了解熬夜的危害，我之前也是不熬夜不舒服，後來發現，熬夜只會帶給我第二天的黑眼圈，還有乏力的身體和精神，我就強迫自己早點睡，形成習慣就不會覺得早睡很困難了。
14樓：影視小蝸牛
養成早睡覺的習慣，如果不能做到，可以要求家人提醒或者強制執行。
提前一小時做好睡覺準備，洗漱，臥室燈光調暗。
沒有特別的工作，不要沒有節制的使用電腦，電腦最好不要放在臥室
15樓：匿名使用者
建議可以早點吃晚飯，早點收拾好，少看電視，到點了就睡覺。
16樓：大女主的生活
現代上睡覺前都要玩一會手機，你可能也是這類人，先戒掉這個吧，讓自己的睡眠細胞在睡覺前不要那麼興奮，這樣就比較容易入睡了。
17樓：保定印記
現在的人之所以每天都很晚睡覺，玩手機是最重要的原因，所以建議設定手機到點自動關機，以達到督促自己早點睡覺的目的。
以前每天玩手機玩的很晚，很想睡覺了也控制自己不睡覺，前段時間頭暈頭賬現在想睡覺了又失眠沒有睏意我到
嘻嘻 人每天每段時間身體器官那個當令工作是一定的，晚上亥時以後還不睡覺那子時養腎就無法進行，肝氣也得不到相應的養護，現在社會上抑鬱 精神病為什麼越來越多，有的人說是社會壓力大，這是一個少數因數，其實是晚上不睡覺造成了損傷腎臟 肝臟結果造成惡性迴圈 你這是生物鐘紊亂的表現 每天慢慢倒一點，比如說每天早...
怎樣才能讓自己每天都有好心情，怎麼才能讓自己每天都有好心情？
早上臨出門前，對著鏡子微笑，告訴自己，今天心情很好 無論頭一天發生了什麼事，也不要影響你的睡眠，早上醒來所有的不快都到九宵元外去了 我想周星馳的電影會給你驚喜氣的 怎麼才能讓自己每天都有好心情？50 1.每天做事有規劃我們都要每天做事有規劃，不要做什麼事都是急急忙忙的，這樣可能就會出現很多麻煩，從而...
怎麼知道自己睡覺打不打呼嚕，怎麼才能知道自己睡覺的時候打不打呼嚕
嗨呀你爹臨死前 使用手機錄音功能或者其他帶有錄音功能的裝置就可以知道自己是否打呼嚕了。打呼嚕不等於睡的香，打呼嚕是由多種原因引起的。1 首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹 鼻樑肥大 鼻炎 咽喉炎等 2 其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮 小下巴 3 再是因為脖...