1樓：圓珠筆祕丶
1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。2、多喝白開水或淡茶水或者是利尿的雲鄉降尿酸茶，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
多以飲蘋果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。
青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
2樓：火線村
降低尿酸。
1、應供給足量的碳水化合物和脂肪，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物應儘量易消化。 3、多選用富含維生素b1及維生素c的食物。
可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
4、如對心腎功能正常，未造成不利影響，應多飲水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。 5、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
7、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
8、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
尿酸高應怎麼辦？尿酸高應該怎麼辦呢？
適合尿酸高患者的食物 主食 大米，小米，薏仁，玉米，小麥，麵粉，精白粉，通心粉，麵條，饅頭，麵包，蘇打餅乾，面性點心等型別食物。也可適當的泡這個 稀健菊苣梔子茶 降低酸。菜餚選擇 芹菜，甘藍菜，冬瓜，南瓜，土豆，西紅柿，捲心菜，茄子，黃瓜，蘿蔔，西葫蘆，萵筍等常見的清淡且有一定鹼性成分的蔬菜。水果的...
尿酸高怎麼辦
對於單純血尿酸升高的患者，可以通過調整生活方式降低血尿酸，常見的調整生活方式 第。一 包括避免進食高嘌呤食物，而以低嘌呤食物為主，比如進食各種新鮮蔬菜 水果以及牛奶和雞蛋。第。二 患者需要多飲水，每日飲水量在2000ml以上，可以幫助尿酸從體內排出。第。三 患者需要規律的飲食以及作息，參加體育鍛煉，...
尿酸偏高怎麼辦，尿酸高怎麼辦好？
尿酸是我們日常生活中比較關注的指標。年紀大一點的長輩，去到醫院總希望測測自己的尿酸，生怕尿酸過高。那麼，如果發現自己尿酸偏高，該採取什麼措施呢？首先，要聽從醫生的建議，使用降尿酸的藥物。有人認為能不吃藥就不吃藥，但是光靠食物 是不夠的。80 尿酸 於體內的嘌呤代謝，只有20 的尿酸 於食物的攝取。控...