1樓：寶20503咽確
避免頸椎受涼，在冬天可以帶圍巾保護自己的頸椎。在夏天避免空調冷風直吹頸部肌肉，否則容易引起或者加重頸椎的症狀。
2樓：王倩
就是避免長期一個姿勢的使用頸椎。建議患者半小時左右就要停下自己手中的工作起身休息活動一下頸椎，可以簡單的做一些動作緩解疲勞，比如說俯仰各15次，左顧右盼各十五次，然後以頸椎為軸心，環轉頸椎左右各15次。
3樓：阿建侃社會
為避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放鬆，由於椎間盤變性變窄，頸椎小關節鬆弛，有時會在某個位置卡住，即發生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復位，使症狀緩解。
4樓：編號
生活起居護理，室內空氣新鮮，環境舒適安靜，溫度溼度適宜。睡硬板床，讓頸部得到充分的休息，睡眠時候枕頭不宜太高，也不宜太低。保持頸部良好的姿勢，患者不宜多做頸部旋轉活動。
忌受風寒或者雨淋，尤其是夜間睡眠，注意頸部保暖。手部精細動作困難者，儘量用便於自理的工具。
5樓：三熙
少玩手機，更不要長時間低頭玩手機。儘量不要讓頸椎保持一個姿勢的時間太長。可以使用斜面床墊時不時給頸椎做牽引---一般兩三小時，以此來平衡頸椎。
如下圖，這是新的方法，知道的人還不多。經常採用無枕平躺的睡姿，減少不正確的睡姿對頸椎的影響。
6樓：文庫管理員
我就是有頸椎病，可能和我上班的時候的姿勢有很大的關係，有時候頸椎病壓迫的我頭暈。我平時的時候按摩緊張的肌肉，冰敷疼痛部位以減輕疼痛–您可以用冰摩擦該部位5-7分鐘，或者您可以將一袋冰凍豆子或冷凝膠放在疼痛部位，一次20分鐘，一日數次。進行頸部鍛鍊–不同的鍛鍊可拉伸頸部、肩部和背部的肌肉，有助於使這些肌肉更強壯。
請向醫護人員諮詢您是否應該鍛鍊，以及哪些鍛鍊可幫助您改善症狀。
7樓：名
就是自己睡眠的枕頭高度要適宜，這個沒有固定的標準只要以自己睡眠舒服就可以，不要相信網上所說的什麼睡眠記憶枕，只要是普通的枕頭睡得舒服就可以，以第二天頸椎不疲勞為標準。
年輕人得頸椎病能不能好
8樓：斬風君
1、頸椎病的型別有很多，頸椎病並非老年人的專利，青年人一樣可以得頸椎病。從你描述的症狀，我判斷你的頸部一定是又細又長，因為這種問題或者說現象，幾乎都是發生在脖子細長者身上的。這是有解剖學基礎支援的。
你已經患上頸椎病了，不過不用怕。
2、怎麼辦呢？這是最關鍵的問題。第一，需要就醫。
頸椎病在很多時候算不上大病，但是頑固，難治，弄不好會一身受累，因此要重視。建議到大中型正規醫院就診，看骨科或者脊柱外科，需要照頸椎正側位+雙斜位x光片，有條件可以做頸椎mri，專科醫生會根據檢查結果，給你一個**方案。第二，如果有條件，可以到正規醫院的理療科接受理療，有助於病情緩解。
需要注意的是，不是每一型別的頸椎病都適宜牽引。第三，需要糾正不良生活習慣，尤其是坐姿。在工作的時候，應當避免長時間使頸部保持某種姿勢，這最容易造成頸部肌肉勞損，然後出現部分肌肉強直，隨之發生脊柱頸段生理弧度的改變，頸椎病應運而生。
在工作中，可以適當活動頸部，切忌幅度過大，否則可能造成小關節絞鎖。第四，需要墊高度和彈性適宜的枕頭，以乳膠保健枕為佳，就是**有一個窩或者凹槽的那種枕頭，枕頭的兩邊厚度不一。保健枕可以充分支撐和托起頭部和頸椎，這樣頸椎可以有效放鬆。
您的採納是我回答的動力！
年輕人得頸椎病要注意什麼？
9樓：廣州枕頭專家
最重要的就是自己要加強對脊椎的認識和了解，在日常學習生活中有意識的保護頸椎，包括坐姿，走姿，睡姿等等， 平時有空多做一下護頸操，多打羽毛球，游泳對頸椎的護理很有幫助！
再有就是建議你馬上找一個好一點的適合自己的枕頭！
適合自己的要有3點要求：一是護頸，二是適合自己的高度，三是材料要好，透氣性藥高。還要注意多晒枕頭哦！
祝你健康快樂！
10樓：繽紛世界好燦爛
放風箏，多抬頭，多活動頸部，不要缺鈣。
年輕人得頸椎病好冶嗎
11樓：交瓤戎
你好，頸椎病是可以**好轉的，但是如果不注意長期合理休息的話，可能是會導致病情反**作的情況的
12樓：蘭池居士
年輕人得頸椎病當然好**。但是容易**，因為年輕人毛病多不容易改正。頭痛頭暈頸部僵硬是因為頸椎錯位所以無法轉動，錯位的頸椎骨擠壓住神經，和頸動脈所以就會出現頭痛頭暈症狀。
多是頸椎2錯位，原因是長期歪頭等姿勢造成。我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。
推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
13樓：真的不好玩的
頸椎病多和長期一個姿勢工作有關，現在年輕人得頸椎病的也非常多，可以外擁頸椎順古。貼來灰復，平時還要多注意保養，不要長時間低頭玩手機，不要負重，適當的鍛練，多休息，注意勞逸結合，少吃辛辣激性的食物。
防治頸椎病自我按摩操
1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部 :
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風池 :
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
4.拿捏頸肌 :
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
5. 按壓肩井 :
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
6.按摩大椎 :
用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至區域性發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
7.對按內、外關 :
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：
寧心通絡，寬胸行氣。
8.掐揉合谷 :
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
14樓：呂中道
你好，頸椎病有很多型別的，主要是表現為頸肩部不適，上肢麻木疼痛，頭暈等表現。低頭工作或者是長時間使用電腦等可能導致症狀加重。如果壓迫脊髓、神經、椎動脈就可以出現頭暈。
意見建議：建議給於頸椎牽引，以及按摩、鍼灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。=
年輕人患頸椎病的原因是什麼?
15樓：燕子老師課堂
如今頸椎病患者越來越偏年輕化，在年輕人中，頸椎病發病最常見的原因往往不是椎間盤退行性變、骨質增生、椎間盤突出，而是由於頸椎周圍和肩背部軟組織慢性勞損而造成頸椎不穩定，又在一定誘因作用下使頸椎關節移位而發病。
16樓：喵小採
就是因為平常低頭看手機的次數變多了，也就習慣了，就會慢慢的變成，頸椎病了。
17樓：
一般年輕人患頸椎病都是長時間看手機，電腦，伏案工作學習引起的。現在年輕人經常低頭玩手機，頸椎病呈現年輕化的趨勢，長時間低頭，引起頸椎結構不穩定，整個頸椎出現曲度變直，側彎等，出現了脖子疆硬，肩酸背疼等症狀，以前頸椎病多發於中老年人，多屬於自然退行性病變，到隨著社會的發展，生活方式，習慣的改變，頸椎病發病率逐年提高，呈現年輕化趨勢，應該引起全社會的重視了，看手機不要時間太長，適當起來放鬆放鬆，別等了發病了就晚了，保護頸椎，從現在做起吧！
18樓：健康百答
頸椎病主要是由於長期受力不均而造成的損傷，導致區域性微血管出血;連線頸椎骨的韌帶組織增厚、硬化;頸椎間的軟骨組織功能衰退等引起的病症。頸椎受損部位含水量增加，軟骨細胞分泌的蛋白質和膠原纖維減少，致使膠原纖維構成的網架結構彈性變弱，引起軟骨活動能力下降，加重頸椎的損傷。
年輕人得了頸椎病請問可以治好嗎
19樓：
年輕人得了頸椎病可以治好的，少做低頭的工作，常抬頭運動頸部，或者到醫院去做理療，慢慢的就好了。
20樓：超級挺你繼續那些年想你
年輕人得了頸椎病是可以**的藥，注意自己的身體狀況，好好的到醫院去檢查一下到底是什麼原因，如果是頸椎病的話麼注意坐姿了什麼，注意休息，做一些理療什麼的，其實少吃一些藥，因為是藥三分毒嘛。我們要好好保重自己的身體平時做一些輔助**了按摩了真糾之類的可以有效的**頸椎病我們要好好保證自己的身體，平時做一些輔助**了，按摩了，鍼灸之類的可以有效地**頸椎病。
21樓：永鑲露
吃中藥吧，能去根，擔是一定要注意不要老做低頭的動作，例如，玩手機
22樓：匿名使用者
可以**吧，平時多注意，去醫院糾正糾正
23樓：匿名使用者
可以治頸椎病三分治，七分養，多注意休息
24樓：來自敬亭山時尚的鐘會
頸椎病一般知能換解，難以治好
25樓：
可以的，只要堅持做一些運動。少玩手機就會好的
26樓：
頸椎病一般只能用緩解。
27樓：
可以治好的，少玩手機吧。
28樓：匿名使用者
可以的，多抬頭看，緩解神經緊蹦
年輕人得頸椎病還能活多長時間？
29樓：
只要頸椎病不惡化,可以一直活到老死。平時多運動，多吃補鈣，注意休息，可以有效提高身體素質，預防頸椎病嚴重。
30樓：在太乙洞跳格子的卡卡西
有得活，死不了。頸椎病是經絡方面的病，造成這種病的原因是電腦前坐時間長了，玩手機遊戲多了，俗稱低頭族。沒什麼，堅持鍛鍊，**，糾正一些不正確的姿勢。很快就能恢復的。
年輕人頸椎病要怎麼**呢
31樓：陡變吧
做「頸椎操」。 1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。
轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做2次。 4、左右旋**
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。 5、提肩縮頸：
雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反覆做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜儘量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。
如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取**，一般建議採用頸椎康**效果最佳。
年輕人平時注重哪些事情，頸椎病就會遠離你？
1 注意自我按摩和適當熱敷。從事伏案工作的人如科研人員 機關幹部 教師 縫紉師等，連續工作小時左右應休息10分種，做一下自我頸部按摩。方法是，鬆開頸部領釦，雙手放於頸後部交替左右按摩，至 發熱，頸部疲勞消失，韌帶彈性恢復。2 選擇合適的枕頭和藥枕。實踐證明，合適的枕頭可以保護頸部，對防止頸椎病的發生...
年輕人買房要注意什麼，年輕人買房子應該注意哪些事情
搜狐焦點 1.資金規劃和還款能力預算 大部分資金不足的年輕人都會選擇貸款買房，就必須考慮到房屋首付和月供的問題。首付比例越高，月供壓力就越小，反之，首付比例越低，月供壓力就越大。在購房之前，購房者先要合理的規劃現在的資金和未來收入預算。2.房屋面積 以區域房價計算能承受的房屋總面積的大小，同時也需要...
年輕人買房要注意什麼，年輕人買房自住應該注意什麼問題？
惲天心 每一件事情都有第一次經歷的時候，買房也是如此，很多朋友不僅是第一次購買，也是迄今為止唯一一次購房，購房雖然在現在並不罕見，但是很少有人一生會購買很多套房子的，主要是現在政策也不允許，所以購房的大部人都是屬於第一次購房，那第一次買房要注意哪些事項？這些都知道嗎？第一次買房要注意哪些事項？第一次...