1樓：78b工
樓主，給你出個主意，睡前喝杯溫熱的牛奶，能快速進入睡眠狀態
如何能讓人快速進入睡眠狀態？
2樓：哈里
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法有所改進睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是非常聰明的人也會變得糊塗起來。非常多人患上了神經衰弱等疾病，非常多時就是因為嚴重睡眠不足引發的。
最後會導致入睡困難。
下面說一下好好睡覺的辦法 ：把白天的什麼事情還有工作啥的都處理好 不要帶著擔心啥的 睡覺 那樣肯定睡不著，睡前洗個溫水澡 喝杯牛奶。睡覺的時躺好姿勢，左側身，左腿伸直，右腿蜷曲，右腿下放個軟的娃娃啥的，右手放娃娃上，左手隨便放，切忌，誰不著的時不要數什麼綿羊星星啥的，那樣更興奮 ，可以聽聽輕**，不要聽搖滾的，還可以閉上眼睛想想和喜歡的人在一起的時，還有你們的未來，想著想著就迷糊的睡著啦，我最愛想我媽媽的時樓著我睡覺啦，我一想就睡著啦！
想要快速的入睡，同時也要有好的睡眠質量，平時生活飲食要注意，多吃蔬菜，多進行有氧運動，要有好的睡眠好的睡眠環境，不要熬夜，順應自然生物鐘的規律，這樣你就會有一個好的睡眠，也能快速的入睡了。
3樓：愛的劇場失眠**中心
睡眠先睡心，要想快速進入睡眠，睡前一定要靜心，而心若靜下來，必須讓大腦的雜念消除，而人的意識很奇怪，越是想去掉什麼念頭，這個念頭越是強烈，比如此刻我做一個試驗：請腦子裡不要想」饅頭「的樣子，你是不是驚奇的發現，腦子裡浮現出了饅頭的樣子。
所以大腦的雜念很難消除，只能摒棄，可以用一念定萬念的方式，所謂的一念定萬念，指的就是讓我們大腦裡保持某一個固定的念頭，比如看書的時候把意識集中在文字上，做飯的時候想著做法，吃飯的時候想著吃飯，工作的時候只想工作，走路的時候只想走路。
如此把念頭時刻鎖定在當下， 其他雜念就進不來了，經常養成這個習慣，久而久而，大腦會形成條件反射，不自覺地保持當下的念頭。
睡前大腦的雜念少了，心自然就靜了下來，入睡自然就快，看看嬰兒的樣子，就明白了。
若有不明，歡迎追問。
4樓：經緯度匙肝
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
5樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，或者把橘子皮放在枕邊都有助睡眠哦
6樓：匿名使用者
多運動，注意吃的問題就行了，還要放鬆自己的心理。
如何快速進入睡眠狀態？怎麼才能有個好睡眠？
7樓：匿名使用者
在外面等了【催】好一會兒，直【情】到教室裡不再【昏】夾雜著咀嚼食【謎】物的聲音，小【性】孩才緩緩抬步【用】重新回到教室【品】。教室裡孩子【微】們依舊喜笑顏【信】開，課桌上的【℃α】食物卻不翼而【¡9】飛，小男孩坐【℉∪】回自己的座位上，伸
8樓：匿名使用者
當我再一次《催》讀完《桃花心《情》木》這篇文章《昏》後，我想了很《謎》多。種樹人的《性》番話，不僅使《用》作者感動，也《品》使我的心久久《微》不能平靜。也《信》許作者說得是《℃α》對的：
在不確《¡9》定中生活的人《℉ú》能比較經得起生活的
如何使自己快速進入睡眠
9樓：毓信種辛
最快的是吃安眠藥!失眠就是壓力大!所以只有調整自己,放鬆自己,那時睡眠就好了.可以聽聽安眠的曲子,看看自己平時不喜歡看的書.最好晚上臨睡前喝杯牛奶!
10樓：水澱粉王
使用蜂蜜衝開水喝，有閉目養神的功效。
11樓：匿名使用者
考慮是神經衰弱的原因，可以吃點安神的藥物調理。
怎樣才能使自己快速進入睡眠狀態
12樓：匿名使用者
喝2杯紅酒，很快就困了
電腦睡眠，教您如何讓電腦快速進入睡眠狀態
13樓：約定
首先滑鼠右鍵點選桌面，點「新建」，再點「快捷方式」。
睡眠狀態電腦**1
接著，然後在彈出介面的方框中輸入「rundll32.exe powrprof.dll,setsuspendstate hibernate」，再點「下一步」。
電腦休眠電腦**2
然後，輸入建立的快捷鍵名稱「睡眠」，點選「完成」。
休眠電腦**3
最後，桌面上就會出現一個名為「睡眠」的快捷方式。雙擊該快捷方式，電腦就會進入睡眠狀態。
怎樣使自己能快速進入高效的深睡眠狀態
14樓：匿名使用者
教你個辦法
荷蘭科學家研究出來，睡前和一杯牛奶，第二天可以迅速恢復體力。
15樓：taian李玉和
放鬆心情，或者吃兩片安眠藥
怎樣能更快的進入睡眠，怎樣可以快速進入睡眠？
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45攝氏度。你按摩一下腳 自己也可以揉搓 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。七，保持...
怎樣才能快速進入睡眠，怎樣快速進入深度睡眠？
我在看天天向上有位專家就說明了如何有好的睡眠，就是在你睡前用熱水泡下腳，越泡越加熱，只到你背部覺得有點汗意就可以了，我試過，感覺是不錯的 怎樣才能快速進入睡眠？睡覺前讓大腦放鬆些，不要去想一些讓自己集中注意力的事情，經常失眠的話可以吃安眠藥 不推薦 睡前喝杯牛奶，洗個熱水澡或者做些運動，這樣有助於容...
夜晚如何能儘快的步入睡眠狀態
我經常是念一個字 空。同時讓大腦一片空白，想象一個純白色的世界，就像 黑客帝國 中墨菲斯帶尼奧第一體驗matrix時的場面背景，或是蘋果iphone廣告純白背景，一絲雜質都沒有，沒有邊界沒有聲音，然後自己在裡面一步一步向前走，一直走，一直走 不知不覺睡著了 深呼吸，緩慢深長的呼吸，感受氣體的流入和流...