1樓：天枰張嬋
你18歲了，
你的發育時間還剩下幾年，
你要想快點發育長高的話，
就好好鍛鍊，經常跑跑步。打打籃球，或者游泳，堅持下去。
多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠來讓身體發育。
多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。
睡覺姿勢也很重要，最好右側臥。
還有要保持輕鬆的心情很關鍵！
而且最好要吃早飯，吃的有營養一點。
呵呵~就這麼多，其實做起來也不簡單，
只要你做好了，保證可以長高，
現在你不要老急著什麼快速長高。
再快你也要它發育才能長高。
最後一句話，心理要放輕鬆，要平靜。
堅決反對你穿增高鞋，吃增高藥，有害無益
2樓：
不知你的年齡，我只舉個例子供你參考，大多數偏矮是與家族遺傳、生話飲食、居住環境及生活習慣有關，不同的年齡生長速度情況不一，25歲以後停止增高發育。在13至17是增高的**期，所以在此期間除保持良好的生活習慣，保持骨胳關節充分的運動，在飲食中加強鈣含量高的食物，如豬骨、牛骨、羊骨、雞骨、魚骨類的肉及湯的茲補，我鄰居家的小孩19歲時才1米52，後來按照以上的要求做了在23歲身高達1米64。所以說先天性個矮也不是沒希望長高的，希望可以給你幫助
3樓：匿名使用者
對自己狠的話，參考斷骨增高術，可以達成你的預期。
4樓：匿名使用者
幾歲？過了20就不要想了 只能這樣了
5樓：愛你久
**有一種生長素，聽說有效果
6樓：原來如此
多大了啊，要是還小就不必擔心，還要長
7樓：手機使用者
男的女的？幾歲了？？
我想找到一份完整的長高的鍛鍊方法和飲食方法請有經驗的前輩幫幫忙我今年16歲女生
長高吧看看會有幫助吧 高不了多少,頂多1.58 今年16歲,幫我制定一個長高 的計劃 人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，1 晚上別熬夜，熬...
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