怎麼才能長高，我天天喝羊奶怎麼沒用

1樓：滄海浩波

長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：

1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。

3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。

練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。

2樓：匿名使用者

只要性發育成熟，也就是女性初次月經或男性初次遺精滿2週年，骨骺就癒合，此後，不管吃啥喝啥怎麼鍛鍊都不會長個。你肯定是達到這個標準或者早已超過，所以喝羊奶沒用。

12週歲以下的小學生還有嬰幼兒，人家無論是否喝到羊奶，都天天向上啊！

3樓：匿名使用者

身高跟先天和後天都有關係。如果父母都不高，子女很少會出現高個子，當然，因為營養的原因，現在的子女一般身高都會超過父母。除了加強營養還要加強鍛鍊，奶類只是提供蛋白質、鈣、脂類等，並不是說天天喝奶就一定能長高。

如果真的個子非常矮小，建議去醫院檢查下生長激素的分泌是否有問題。