1樓：衛陽曜
呃...
你會長到理想身高的，
現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你一個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > <
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！ 見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
加油！！ 長高了再告訴我哦 -o- ~~~——by人在江湖飄～磊的解答！堅持哦！
2樓：匿名使用者
保持充足的睡眠，腦垂體對長高很重要
有空多作向上跳躍的動作
堅持多喝牛奶
3樓：匿名使用者
你是不是5-6年紀的時候身高不錯的初2開始矮下去了你爸爸身高一般你媽媽也不矮遺傳身高165-173 早發育一年少長4-5c你骨齡應該大於你年齡1年到1.5年了 你和我一樣我13歲身高157現在15歲了4月份161 醫生說我頂多164 後來用生長激素衝刺了下半年多1個月長了3cm 預計可以到168 我爸媽177 153 留個qq我們聊下
4樓：匿名使用者
多喝牛奶甚至把牛奶當白開水喝，肯定能長高
5樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
6樓：過客啊雲
餓...沒天早上不吃東西.餓...
等到晚上就猛吃..那樣就會長高.我就是這樣的..
但是現在胃就不好拉....
7樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
8樓：匿名使用者
多運動自然長高！！！！！
9樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
10樓：
死命揪自己的頭，拉伸原理
怎麼才能長高啊
11樓：務清安樂橋
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
12樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎麼才能長高啊 ？？？
13樓：渠仁齊珺
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。
你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175釐米到180釐米。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
14樓：改凌春沙桂
如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
15樓：會昌一中的學生
怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
還得注意哈:要保證充足的睡眠。
參加體育鍛煉,運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
16樓：尤菊王綢
還有機會長高的，要想長高其中的幾個營養元素是很關鍵的：蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各個部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果，另外鐵質對生長髮育也很重要，配合高人一等會讓你事半功倍。這些營養素只需要在平時的生活飲食中就能補充：肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可從豆類、穀類及核果類中獲得。
每天喝兩杯牛奶是讓孩子累積骨本的好方法。除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10-15分鐘太陽人體便可自行製造維生素d。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮、蛋及小麥胚芽等，而成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色的蔬菜來攝取足夠的鐵質。
只要營養跟上來長高還是有希望的。
17樓：戚星睿霍智
弟弟你好，因你馬上就18歲了，所以要抓緊啦！
下面來簡單的說下，影響長高的5點因素：1.遺傳因素2.營養3.內分泌4.後天運動5.充足睡眠（遺傳佔70%，其他的佔30%
別小看它們哦，這可能至少影響你5~15cm的高度！）我給你4點建議，你要牢記哦！
1.每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了。2.
營養均衡,肉類,蔬菜不可少,
一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少一個水果!
每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
不能抽菸,喝酒！3.就是要運動！
跑步啊籃球啊跳繩啊。類似的運動都有效。4.
保持良好心情，不自卑、讓自己天天開心。
祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~（有用一定要加分哦~嘻嘻~）
如何才能長高啊，怎麼才能長高啊 ？？？
1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對問題與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量。3 蛋 各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定...
怎麼才能長高啊
脫長青邢婉 重營養每天攝取足夠的蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 維生素 無機鹽和水 這些營養素均存在於糧食 蛋類 肉類 奶類 豆類以及蔬菜和水果等食品中。和微量元素 如鋅 鐵 鈣，各種維生素 纖維素等 骨的生長需要充足的鈣 磷 2 運動鍛鍊彈跳運動 如跳繩 跳起摸高 跳遠 跑步等，有助於四肢生長...
怎樣才能長高啊，怎樣才能長高？？？長高？？
對於19歲的人來講，再長高12公分，已不太現實，請不要相信什麼藥物增高之類的宣傳。但還可以長高一些，主要是多吃一些含骨原蛋白高的食物，如大骨頭湯等，保持良好睡眠，增加跑跳類運動。睡覺時把腳拉直 腳弓向腳心拉 白天走路時用腳前尖走路 就是踮起來走有提拉小腿肌的作用 多跳跳也可 1.飲食因素，全面均衡的...