1樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
2樓：
多吃肥肉能長
保持心情輕鬆
吃了要消化啊，所以吃那些酸一點的食物吧
來點保健食品吧
以上方法，能長肉！
3樓：為友天下
咳咳，你的身高和體重完全就不協調啊，應該是骨瘦如柴的那種吧，男生吃的胖一點的話，看起來會更好一些，不會給別人弱不禁風的感覺，我想如果你的體重保持在120至130之間就不會有很明顯的變化。
4樓：mr_狸貓大人
別吃油膩的蛋糕、肉什麼的
多吃粗糧，米飯，增氣血的東西。我們要的是健康對吧。
一日三餐合理飲食結構，你知道，就是營養三角各種食物都要吃，不要偏哪一類
再加上多鍛鍊，運動後會比較餓，就多吃一點
尤其晚上，睡前吃點小餅乾喝一盒牛奶
慢慢就好了
祝增重成功！
5樓：匿名使用者
最好不要增肥。多做點運動，鍛鍊肌肉。
多吃點肉就好了。最好不要吃那些垃圾食品。
6樓：承恨
應該是嗆奶把 不是嘔吐啊 因為那麼小的孩子還不會啊
7樓：匿名使用者
哇，別人都想給自己**你卻想增肥！不過你想增肥也是因為自己的體重比較輕撒！其實想給自己增加體重也不是什麼難事，你可以每天做適量的運動，讓自己的體格在發生變化，然後再適量的多吃一些飯====。
不過在這段期間自己一定要少做一些腦力勞動就可以了，體力活動還是可以多做點哈。改變自己的體格哇是不是啊！能說的就這些啊希望能對你有幫助！
8樓：
你可以找一些日本相撲運動員的食譜看看
9樓：愛限時
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
樓主試試吧，祝你成功！
10樓：漂浮神靈之焱
每天三餐必不可少，還要加個上午茶、下午茶以及睡前補充，每頓都要有足夠的分量才行！！！
11樓：匿名使用者
要是有你那身材，絕對啥都不求了...
12樓：掙錢養家養老孃
太瘦了 多吃油膩的 好比 牛肉和雞翅 就選雞翅 一天4到5餐 注意 健康
我要去參軍了，可是我體重不夠，170，90斤多，怎麼快速增重，傷害身體也行
13樓：夏不去的回憶
最好是吃燕窩，雪蛤，我媽也是為了給我增重特意去買的，不過我也不敢保證。。。
14樓：匿名使用者
我這有增肥藥，不會傷害身體
身高167體重才90斤，該怎麼長胖啊
15樓：匿名使用者
呵呵，多吃點高蛋白的，高熱量！如牛肉，雞蛋，！！零食:巧克力，奶糖```````希望你能如願！！
我身高162，體重不到90斤，怎樣可以增肥啊
16樓：來自鼎山歡呼雀躍的洋紫荊
睡覺適當鍛鍊一下 鍛鍊完就吃個雞蛋。 堅持一個星期 2.3斤肯定是沒問題的。
17樓：dg威廉
首先檢查腸胃 (修復一下消化吸收功能)
吃飯慢點 (有利消化)
多吃零食
少運動 多睡覺
18樓：匿名使用者
哈哈！我更瘦1米62，80斤``
我也吃很多，也不胖
正常啦`
遺傳``
19樓：丫o丫
心胸放寬點```心情好`體重自然就會上去了``
可我160``體重一直85耶```沒感覺有什麼不好耶```
20樓：我本無心
首先檢查腸胃 . 適量的運動。不要經常上網。顯示器的輻射對身體不好。 吃飯時適量多吃點帶蛋白。脂肪的食物會有很好的效果。。
其實你一點都不瘦90斤啊。。。。很好啊 你知道嗎。有多少女孩想瘦都瘦不了 你。。只能說是苗條
21樓：匿名使用者
找個人揍你一頓，那樣效果比較好，不過別揍臉，臉太胖不好看。
22樓：桖澈
多做運動，飯量自然就會增大，多吃肯定會胖的
我身高170，體重170 斤，肩膀很寬很寬，整體感覺是非常壯加上胖了點。能鍛鍊成肌肉男嗎
身高170體重170 應該算比較胖了.我174.體重125 還算比較有肌肉.以前練跑步.也玩過散打.如果你的肩真的像你說的很寬很寬.那我建議你從長跑和腹肌開始.當體重到160左右.再開始做俯臥撐.現在的體重對你的手腕應該有不小的負荷.恩.你給的資訊相對還是太少.不好具體說.如何鍛鍊.基本的就是.堅持...
我身高170,體重96斤 腰圍是2尺一,我應該穿多少尺碼的褲
指板眩暈 比我的粗。我165腰的1尺9的 我穿27的褲子剛剛好 你應該29 30 都可以吧 你太瘦弱了，加強鍛鍊啊！穿21腰的褲子啊。 煩躁的註冊 你是男的還是女的啊？如果你是女的，你的腰圍就穿26上下的，具體還要看品牌，因為品牌不同版型也不一樣，還有就是褲子是否有彈性也會影響尺碼的選擇。腰圍是上身...
女我體重135斤身高170穿什麼衣服顯瘦顯氣質
身材好了穿什麼都有氣質咯。我168，體重128 再輕個十來斤穿衣服才好看，但是不太管得住嘴。所以要約會之類的重要場合，都會穿塑身衣補救，感覺真是個好東西。在天喵婷美買了好幾套塑身衣，春夏秋冬都有，一穿就能有好身材。不過這是偷懶的辦法，最好還是應該鍛鍊，求採納。170cm135斤女人穿什麼衣服好看 其...