1樓：改凌春沙桂
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
2樓：鄒婉奕類基
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
為什麼最近老失眠？為什麼最近總是失眠呢？
12種可以幫助睡眠的食物。1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
怎么睡才舒服,我最近失眠，怎麼睡才舒服,我最近失眠
睡前.用人水先泡下腳.如果有人幫你按下摩那最好了.這你想不睡著都不行,呵呵 沒有也沒關係.放著輕輕的 泡著腳,一會就想睡了.而且睡的還香.簡單的方法 睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1 2根。乾點活，讓自己累了，怎麼睡都舒服 我最近老失眠，怎麼才能儘快睡著啊？禁止藥用 晚上睡覺...
最近總是失眠，怎麼辦才好，最近老失眠怎麼辦？怎麼辦才好？
這幾天是不是覺得心情不怎麼好，還是壓力比較大?失眠其實並沒有多麼可怕，只要擺正心態，使自己心情愉悅，不要一味的在想自己怎麼失眠，那樣更容易使自己在那個問題裡一直出不來哦 然後我勸你，在睡覺的時候，泡個熱水澡，讓自己全身都放鬆下來，對睡眠是有好處的，還有哦 告訴你個小祕密 我前幾天也失眠了，但我睡覺前...