為什麼喝牛奶會拉肚子，為什麼我喝牛奶會拉肚子

1樓：綜合**諮詢劉大師

1、乳糖不耐：大部分人喝牛奶之後出現拉肚子症狀都是由於乳糖不耐導致的，一些乳糖不耐的人喝牛奶之後就會出現拉肚子現象。如果是先天性乳糖不耐則不要喝牛奶，如果是後天因素導致的乳糖不耐，則可以喝少量牛奶，只要每次控制牛奶的量就不會出現拉肚子症狀。

2、過敏：還有一部分人在喝牛奶之後出現拉肚子症狀，是由於對牛奶中某些成分過敏。

二、喝牛奶注意事項：

1、不要喝煮沸的牛奶：高溫可以導致牛奶中的蛋白質變性，乳糖會發生焦化，進入機體之後會誘發癌症，鈣質也會沉澱，進入機體之後不易被消化，因此喝煮沸牛奶可能會出現消化不良的症狀，嚴重的情況下還有可能誘發癌症。

2、不要空腹喝牛奶：空腹喝牛奶導致牛奶快速經過腸胃，機體會將蛋白質作為能源物質消耗掉，進而無法補充蛋白質，而且牛奶中的其他營養物質也無法在腸胃中被完全吸收，進而達不到補充營養的目的。

2樓：憨豆先生a邦德

喝牛奶拉肚子，是乳糖代謝不好，引起脾胃不和，造成消化不良就會鬧肚子。

如果，想要喝牛奶補充營養，就要在餐中喝，容易吸收，還不會鬧肚子。

3樓：冉趣老師

這主要是你的脾胃不和對牛奶的吸收沒有完成的釋解。進而會形成消化不良。所以會出現拉肚子的現象。

我們在喝牛奶的時候，最好呢把牛奶加熱一下。而且呢，要搭配維生素d來進行喝牛奶。

這樣的可以促進。完美的吸收。又能保持身體健康，增加營養，又能為身體補鈣。

4樓：單身戒嚴令

牛奶是一種營養很豐富的飲品，它裡面含有大量的蛋白質以及鈣質，能夠幫助身體提高能量以及補充鈣，讓骨骼發育更加健康，特別是小孩子。由於孩子正處於骨骼發育的階段，經常喝牛奶能夠讓骨骼鈣質足夠而讓孩子的發育更好。

而在生活中有一些人想要通過喝牛奶幫助自己補充營養，卻發現自己一喝牛奶就會出現拉肚子的現象，這樣他們特別奇怪，也特別疑惑是怎麼回事，害怕自己身體是否有問題。其實一喝牛奶就拉肚子並不是身體有疾病有時候可能是這些原因導致。

一喝牛奶就拉肚子是怎麼回事？

一、乳糖不耐

有一些人的身體乳糖酶分泌比較少，不能夠完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的時候就會出現非感染性腹瀉，這種情況又稱為乳糖酶缺乏症，會發生在喝牛奶就會出現拉肚子。

二、腸胃功能薄弱

如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質是比較難以消化的，這種蛋白質在進入到腸胃後會讓腸胃的負擔加重，讓身體出現腹瀉的情況。所以一些腸胃功能比較薄弱的人在一喝到牛奶後就會經常出現拉肚子現象。

一喝牛奶就拉肚子該怎麼辦？

一、檢查自己的腸胃

如果在自己一喝牛奶就出現拉肚子的現象時，要給自己的腸胃做一個檢查，看自己的腸胃是否存在問題導致，如果查明是自己的腸胃比較薄弱而引起的，就要先調理好自己的腸胃，才能夠做到喝牛奶不會拉肚子。

二、把牛奶分成三次飲用

如果是乳糖不耐受的人，在喝牛奶的時候可以將一盒用250毫升左右的牛奶分成三次來飲用，這樣能夠有效降低乳糖不耐受的反應。

三、選擇去乳糖奶製品

在市面上有一些不含有乳糖的牛奶，這種牛奶對於乳糖不耐受的人來說有極大的好處，能夠避免身體因為乳糖不耐受而出現腹瀉，也能夠讓牛奶中的鈣質給自己身體補充。

5樓：樂觀寬容

因為牛奶中含有大量的乳糖，一部分人不耐受乳糖，導致腹瀉拉肚子，還有可能因為牛奶的溫度低導致拉肚子。

6樓：桃源夢栩

喝牛奶之所以會拉肚子，是因為乳糖不耐受，也就是體內缺乏乳糖酶，這種情況下可以改喝酸奶，或者是混合膳食，吃一些麵包、餅乾等等。

7樓：匿名使用者

喝牛奶拉肚子是部分極少數人，她的體內對牛奶中的乳糖有不耐性，因此會產生拉肚子的情況，過一段時間自然會慢慢適應的

8樓：在生活中成長

有人一喝牛奶就會腹瀉，主要原因是：有的人乳糖不耐受之外，牛奶中含有較多乳糖，還有大量大分子蛋白質，造成腹瀉。

為什麼我喝牛奶會拉肚子

9樓：英格拉姆

去醫院做一個「乳糖耐受」的檢測，很多人都是因為對乳糖不耐受才導致的喝牛奶拉肚子的。這個是先天的原因，可能無法解決的。

當然也有一部分人群是因為對牛奶過敏，這樣的話要做一個過敏源的檢測了。後期也可以進行一些針對性的脫敏**。脫敏**是後天可以解決的。

時候我們沒有以上的問題也會喝牛奶拉肚子，比如就會對這個牌子的牛奶不適應拉肚子，而其他的就不會;喝純牛奶就拉肚子，而喝酸奶就不會。或是運動過後和涼牛奶會拉肚子這些都是正常了。

拓展資料：喝牛奶拉肚子應對策略

1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會有一點麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。

2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3，人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

3、喝牛奶前先食用乳糖酶在國外，很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準備的。先吃下乳糖酶，然後再喝牛奶，這個方法值得參考使用。

4、選用去乳糖奶製品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶製品。去乳糖奶製品中的鈣、蛋白質都在。其實牛奶中的乳糖具有促進鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶製品。

10樓：懂也不動

空腹喝牛奶一般不會導致拉肚子，拉肚子是因為你可能有「乳糖不耐受」的症狀。

拓展資料：

乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是目前廣泛存在的世界性問題，暫時也沒有任何比較好的**方法，只能用其他食物代替。

可以替代的食品：

1.無乳糖配方奶或鮮牛奶，有些奶的成分中以麥芽糖或葡聚糖類替代乳糖的無乳糖配方奶粉，其中蛋白質、脂肪和其他成分仍保留配方奶成分。無乳糖鮮牛奶是在飲用前加乳糖酶於鮮牛奶中，將鮮牛奶中的乳糖消化分解，解決了乳糖不耐受患者的問題。

2.豆乳，以黃豆為基礎經特殊製造的配方奶稱黃豆配方奶，豆奶並不含乳糖，蛋白質以黃豆蛋白為主，另加甲硫胺酸和牛磺酸。這種配方豆奶雖與未經特殊製造的豆漿和黃豆粉不同，但是並不適合長期飲用。

3.酸乳，在新鮮牛奶中加乳酸菌發酵製成的酸乳，大部分乳糖被分解為乳酸，成為少乳糖製品。酸乳應儲存在0～10℃環境中，且不宜超過14天，飲時不必加熱，不習慣冷飲可以加溫。

未變質的酸乳不應有氣泡和酵母味，表面不應出現黴菌或黴斑。另有乳酸桿菌奶粉，加水衝成牛奶後，放置在40°溫水種4-8小時即可。

11樓：凌

成年人更多的是因為「乳糖不耐受」，而嬰兒稱之為「牛奶蛋白質過敏」，這兩者有區別，前者是消化系統的問題，後者是免疫系統的問題。

「乳糖不耐受」：

正常情況下，牛奶中的乳糖進入人體後會在小腸內被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小腸內缺乏一種叫「乳糖酶」的物質（基因問題，這不是病），乳糖就沒法消化，然後直接進入大腸，大腸內的細菌利用這些乳糖產生大量短鏈脂肪酸和氫氣，人就會腹瀉、腹脹或腹絞痛等。

「乳糖不耐受」好壞：

據研究報道，大腸內的細菌分解未經消化的乳糖，可以提高大腸內的滲透壓，增加礦物質溶解度，從而增加礦物質，尤其是鈣和鎂的吸收。也就是說，攝入乳糖有利於鈣的吸收。所以，如果你「乳糖不耐受」，說明進入你大腸的乳糖更多，你身體對鈣的吸收更好。

怎樣防止喝牛奶拉肚子：

少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。

和其他食物一起吃。可以和粥、燕麥、麵包等一起吃或者吃完飯再喝。

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶來補鈣，你可以改為喝250毫升酸奶，還能更好地補鈣。（乳糖已經被部分或全部分解了）

4.喝低乳糖牛奶。這種牛奶網上和大超市一般都能買到。

所以，在日常生活中我們要辯證地看待「喝牛奶拉肚子」情況，不要覺得是身體的一個負擔，出現這類情況要根據上面的對策及時應對。

12樓：小小甜甜甜

牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，由於分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀，統稱為「乳糖不耐症」，所以空腹喝牛奶會拉肚子。

【拓展資料】

喝牛奶的最佳時間

1、早餐後1-2小時後喝牛奶

牛奶什麼時候喝最好？改在早餐後1-2小時後喝牛奶。

麵包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

3、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用

晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。

13樓：匿名使用者

可能是腸胃的問題，健康人體腸胃有400種細菌，有益菌佔著絕對優勢。一旦有害菌佔了絕對優勢，胃腸菌群就會嚴重失調，有害菌及其排出的毒素侵蝕胃腸黏膜，導致胃炎、消化性潰瘍、結腸炎等各種腸胃病。

既然腸胃病是因為有害菌引起的，按理說只要消滅了有害菌，腸胃病就會得到遏制。於是，抗生素藥物應運而生，然而，抗生素並沒有讓醫學界驚喜多久：腸胃病患者雖服用了大量抗菌消炎藥，但吃藥有用，停藥**，病情越來越嚴重，以至於急性腸胃病轉為慢性腸胃病，甚至頑固性腸胃病。

益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌為主要代表。因為它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，因而獲得「人類朋友」的美名。那麼，哪些人需要補充九株濃縮液呢？

1. 剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

2. .腹瀉或便祕人群，西藥、中藥見效果不大，：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。九株可以功效顯著！

3. .接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便祕、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響患者**，還有可能迫使化療、放療中斷。

4. 肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血癥。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

5. 腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然**尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。

6. 消化不良者：功能性消化不良表現為反**作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。

益生菌可促進消化。乳糖不耐受(「牛奶過敏」)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，

7、乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸.

8、長期缺乏體力活動的人，由於活動量小、胃腸蠕動弱，造成消化不良，出現乏力、腸道不適等現象更需補充益生菌。當然，身體健康的人經常補充益生菌，可以促進腸道的吸收能力，始終保持營養均衡狀態。

9中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。

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