1樓：匿名使用者
吃什麼都減不了，全的靠自己管住嘴、邁開腿，吃清淡一點，多吃一些水果蔬菜之內的，晚餐儘量少吃，多喝茶水，每天可以喝一杯聖堂潤源茶，每天要堅持鍛鍊，多做一些運動。
吃什麼能減掉大肚子
2樓：囧體不凡
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。
因為不是比賽，因此追求速度並沒有太大意義，真正有效的有氧運動更應該追求持久。跑步時講求呼吸與步伐的配合，比較適中的是「兩步一吸，兩步一呼」。跑的過程中應該全身放鬆，不應該覺得疲憊，更不應該讓心肺系統感到壓力。
特別是剛開始跑步時，一定要放慢速度，甚至快走都可以，目的是讓心血管系統和關節肌肉逐漸適應。
3樓：lily的夏
你好，肚子大了**要看你怎麼減，要是通過腹瀉，節食，那減的只是你身體裡的宿便和你吃進去的東西，真正**應該是脂肪！栗子皮芒刺7days lost可以將你身體裡的固體脂肪轉化為液體脂肪，通過排汗和排尿的方式排出體外！
4樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到減掉
晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
還有小竅門就是 帕絲林 幫助清理掉垃圾
減淝更加簡單方便，也不用刻意的節食。
5樓：陽光的泡泡
最好是每天都多多運動，那樣比較好
吃什麼食物能減肚子
6樓：匿名使用者
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
平時多喝水，配合 帕絲林 會更快~
7樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
竹蓀可以減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和**的效果。其他一些富含膳食纖維的食物如海帶、黑木耳、芹菜、魔芋等也可以。
8樓：匿名使用者
老師你好，我想減肚子，
9樓：明濮存經群
**不能盲目,多吃蔬菜水果,補充鈣質,我和我朋友也在**,她用了扣空間36952
4800的產品，她1個月就減了25斤,我也減了18斤,你也去看看吧
10樓：尹欣暢速旺
耶~bai··我以前也是肚子上有兩個遊du泳圈的那種啊，zhi其他地dao方都挺瘦的，內
就是肚子大，腰粗的那容種，本來人就不高，看起來整個人就像沒腰似的，難堪死了。
一直以來都好自卑的，什麼好看衣服都不敢穿，特別是緊身的那種，可是看見別人穿我又好羨慕。
還是一次我無意中在網上看見一種叫苦瓜荷葉膠囊，效果不錯，並且還對於區域性肥胖最有效哦
還無***，用後也不會**
你可以瞭解一下。祝你早日成功！
11樓：都市恍惚
腹bai部肥胖，很大一du部分原因在於腸道zhi
。如果腸道消化功dao能不強，自然就會堆積脂肪。
內以下容4大瘦腹食物，就能解決腸道的問題。
減肚子食物
一、獼猴桃
獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多餘的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成。
減肚子食物
二、檸檬
檸檬說韓的檸檬酸，能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化為脂肪，再加上，它也是促進腸道代謝的好幫手，同樣能起到減肚子的絕佳效果。
減肚子食物
三、香蕉
也許很多人的腹部肥胖都是由於便祕造成的，而香蕉正是**便祕的最佳良藥。不僅如此，香蕉的熱量也很低，能將糖分轉化為體力，避免形成過多脂肪。
減肚子食物
四、西紅柿
西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，讓沉積很久的廢物快速排出。而西紅柿的熱量也很低，當零食或者做成菜餚都是很好的選擇。
12樓：賣萌自重
咋就問這麼沒營養的問題呢？ 吃什麼能叫肚子變
小? 問題：吃什麼能叫肚子版變小?
首先要不管吃什麼都權的控制食量,多吃粗纖維的食品不吃高膽固醇的食品.地瓜,玉米,芹菜,韭菜,白菜,都是粗纖維食品.你可以以地瓜和玉米作為主食,地瓜不會使你發胖,我經常拿它當主食.
日本人還譽地瓜為長壽食品呢.高膽固醇的有蛋黃,動物肝臟,蝦,帶魚,動物油和動物腦子等.肉以豬肉脂肪含量最高,雞肉脂肪含量少還有兔子肉脂肪含量少.
建議你少吃肉多吃魚,魚含不飽和脂肪酸,吃了不會胖(避開魚皮和魚腹多油處,吃法最好清蒸).水果以蘋果為最佳,吃法是飯前一小時進食蘋果.睡前不要吃.
還有多做運動吃完飯後一小時別忘散散佈.祝你健康
記得采納啊
男人吃什麼可以減大肚子
吃什麼藥可以減大肚子
13樓：匿名使用者
做仰臥起坐 或者吃中藥**
吃什麼能減掉肚子裡面的油脂
14樓：90後小冰芯
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吃什麼能減掉肚子裡面的油脂，吃什麼食物可以清除腸道里的油膩
90後小冰芯 r?uvbxjrrt 食物方面，多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦肚子 一 多多喝水 每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。二 減少鹽的攝入量 減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。三 在水中加入蘇打和檸檬 把一茶匙烤過...
有什麼好方法可以減掉大肚子
迅雷 一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要...
每天做多少個仰臥起坐能減掉大肚子翱
僅僅做仰臥起坐還不夠 得多做有氧運動 跑步 游泳 自行車 登山機 還有飲食上要下功夫啊 低脂肪 低糖分 高蛋白適量的碳水化合物 維生素礦物質要全面等 至於你說的 苦瓜絲加碳酸飲料 並不是有效的 方法 d調的雪櫃 30 50 100不等，最重要的是堅持，持續做上一個月。如果就做一晚上，即使你做100個...