1樓：一滴陽光
維生素e是一種抗氧化劑，大多數人認為補充維生素e可以幫助他們延緩衰老，可以保護心血管預防心臟病。不過，最新研究發現，服用藥物大量補充維生素e效果可能會適得其反，危害身體健康。
研究人員10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學會會議上報告說，他們對每天補充維生素e400個國際單位（iu）或更多的人、每天補充最多200個國際單位的人，以及不額外補充維生素e的人群進行了比較研究，結果發現反而是補充得越多的人，其健康越容易受到損害。那些不額外補充維生素e的人，相對而言健康更不易受到影響。
據悉，該項研究重新分析了2023年到2023年間19項有關維生素e和人體健康關係研究的結果。這些研究調查了北美、歐洲和亞洲共13．6萬人的情況，他們多為老年患者，單服維生素e片劑或者服用含維生素e的複合維生素藥片。
研究負責人、約翰斯·霍普金斯大學的埃德加·米勒博士說，大多數複合維生素片一般含35－40個國際單位維生素e，這對健康也許會有「些微的益處」。但他認為，如果能從食物中攝取足夠的維生素e，服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全穀食物和綠葉蔬菜中都富含維生素e。
實際上，美國心臟學會在其藥物指南中早已指出，維生素e沒有預防心臟病的作用，而最近研究還表明，維生素e和降膽固醇藥互相沖突。（
2樓：匿名使用者
如果是天然得維生素e就放心吃和外塗吧，它會讓你越來越漂亮的！
但是，如果這是一些人工合成的，請不要服用太多！因為，這些畢竟是人工合成的，不是人體自身擁有的東西。身體的免疫系統會排斥這些外來的東西。
你想一想，這些人工合成的外面所包裹的透明東西是什麼？一些膠體，人的身體不能利用，對身體有害的！
補充一些富含維生素e的食物更為安全健康。堅果、植物食用油（非花生油，因為它會吃胖人的）、全穀食物和綠葉蔬菜中都富含維生素e。
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