舍友打呼嚕如何才能睡著

1樓：匿名使用者

幫助舍友解決呼嚕問題。一般從心理學上來說，人類發生打呼嚕的現象是因為自身身心過於疲乏，煩惱較多的情況而導致的。我們可以嘗試去協助舍友解決這些穩，使其迴歸正常的生活狀態，保持一顆積極樂觀的心，每天維持好的心情，自然打呼嚕的現象就會減少啦。

制定宿舍休息制度。在想辦法防止舍友的「呼嚕襲擊」時，我們還可以制定規律的宿舍休息制度，如晚上12點整準時睡覺等有利的時間段，這樣一來不僅了方便我們的睡眠，也對我們的身體產生好處。更重要的是有效提醒了舍友「打呼嚕」現象的發生，讓其自身儘量避免「呼嚕現象」的發生。

2樓：抽轉組

可以買一對耳塞，買一個適合自己的耳塞，雖然不能完全阻隔鼾聲進入耳朵，不過他的作用還是很明顯的，進入耳朵的聲音已經不足以影響你的睡眠了，本人親試有效。利用睡不著的時間學習，利用睡不著的這段時間來學習知識，或者自己想學習的技能等，等自己困到不行就不在乎他的鼾聲了，還能利用這些時間學到不少東西。

3樓：隆碧芙

聽書。我們可以嘗試聽寫些他聲音。聽歌可能難以完全轉移注意力，甚至讓我們更加興奮。大家可以試試聽書，但最好不要是**故事類的，聽一些略帶枯燥的書，親測很快可以睡著。

4樓：容寒玉

防噪耳機。大多數人在夜深人靜的時候都有過被舍友呼嚕吵醒的情況，那麼這個時候我們對舍友可謂是既不能打也不能罵，苦笑不得，同時一種無力感漸漸湧上心頭。所以我們可以提前在市面或者網路上購買一款防噪音效果較好的防噪耳機，一旦舍友打呼嚕嚴重時便將其戴於頭上，對於防止舍友的「突然襲擊」有著十分良好的效果。

5樓：寶寶96708舶夯

保持良好的心態。能夠想到防禦舍友的「呼嚕現象」的方法固然重要，但是更重要的是我們要懂得尊重舍友，不能因為這個現象的發生而孤立隔離他或者以暴力的方式解決。這都是不正確的方法。

我們必須保持良好的心態，與舍友和諧相處，對事商討而行，切勿急躁。