1樓：雩葶霄
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
2樓：春衫薄時光涼
多吃蔬菜水果 多運動 多喝牛奶
3樓：冷小妖姑娘
瑜伽可以長高3cm，看個人體質
4樓：匿名使用者
想變白，少吃醬油。想長高，多吃飯
青少年要長高吃哪種鈣片好？
5樓：屈蕤洛清悅
我覺得吃骨頭還比較好..比如煲骨頭湯.湯裡的鈣元素更容易被我們人體所吸收
6樓：匿名使用者
青少年長高吃安利紐崔萊的鈣鎂片好，不僅含216毫克的鈣，還含有108毫克的鎂，幫助鈣的吸收，還含有紫花苜蓿提取物的植物營養素，並提供β-胡蘿蔔素、維生素a，維生素c、b族維生素和少量礦物質，吸收利用率好。
我現在19歲了，1米77，我還想長高，想知道吃什麼鈣片有助於長高，我之前都沒有吃過鈣片，希望推薦進
7樓：
支援鈣片效果不大的 、需要運動鍛鍊 每天早起晨跑啊 ，牛奶也補鈣的 。 主要還是運動啦 、 祝樓主漲到180以上哈 、
8樓：匿名使用者
男女？太高也不好看啊。既然你不矮了，還要擔心身高嗎。隨自然吧！
9樓：卟噌擁侑
多運動！吃補鈣的東西！睡眠充足就ok
我想快速長高3釐米，已經19歲了，喝高鈣純奶快還是吃鈣片還是吃什麼比較快速長高呢？ 20
10樓：卡布奇諾
過了生長發育期，吃啥也沒長那麼快的。如果不缺鈣去補鈣沒用。
飲食營養合理，多運動，鍛鍊身體，順其自然。
我想長高，有什麼實際一點的辦法嗎
透明橡樹 就是多吃 多運動。除此別無他法。一 營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關係的，...
我姓劉，想改個名字，，幫我想幾個好聽一點的，，別太俗的，，像紅呀綠的最好不要了，，謝謝
待君歸來已白髮 書桃 傲鬆 語兒 映菡 初曼 聽雲 初夏 雅香 語雪 初珍 白安 冰薇 詩槐 冷玉 冰巧 之槐 夏寒 詩筠 新梅 白曼 安波 從陽 含桃 曼卉 笑萍 曉露 尋菡 沛白 平靈 水彤 安彤 涵易 樂巧 依風 紫南 亦絲 易蓉 紫萍 惜萱 詩蕾 尋綠 詩雙 尋雲 孤丹 谷藍 山靈 幻絲 友...
關於長高的問題，幫幫我 我想長高，幫幫我吧
身高的增長受很多因素的制約，如飲食 睡眠 體育運動 遺傳因素等等，是無法準確 的。以你父母的身高及你現在的身高狀況，你有接近米的希望。以後170cm以上是絕對的。你父母都不矮。你自然不會矮了。可以去做模特了。不用長太高，好看就行了。多吃點吧 我也想知道。怎麼張高。幫幫我，謝謝，是與長高有關的 你好，...