有什麼治療失眠的好方法，有什麼治療失眠的好方法？

1樓：芸芸教你小技巧

**失眠的好方法，你居然還不知道？

2樓：

好方法是有的。

不過你沒有能力在諸多方法中選出好方法。

有什麼樣的中藥可以**失眠?

3樓：莉葆莎

也可以試試這個食**：

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

**失眠最好的辦法是什麼？

4樓：田一麟

首先要把失眠的原因搞清楚，如果是焦慮抑鬱引起的，那麼用抗焦慮抑鬱的藥而不是睡覺藥把原發病焦慮症或抑鬱症治好了，繼發的失眠症狀才會「不治而愈」。

5樓：嗨天天麻麻

多運動，我以前也是睡不著覺，慢慢的養成晚上去跳廣場舞的習慣，跳完之後洗個熱水澡，睡的特別香。

6樓：在韶山滑草的山茶

以前連續失眠半年，不管怎麼睡到一點左右都會醒來，醒來基本要兩三個小時才能睡著，什麼方法都用了都沒什麼效果，後來朋友介紹一個年輕醫生，中藥做成的藥丸放肚臍兩天就有改善了，堅持了十天到現在睡眠都很好，有問題了還得找醫生，主要是現在好醫生太少。

7樓：不易多

就是讓他累一天忙碌，疲勞自然會輕度昏迷，而導致不能不睡，會自然入睡。因為人體都一樣，有個疲勞期，開眼屬於正常執行，那麼睡覺功率運轉屬於休息狀態稱之為低運轉恢復狀態。

8樓：紀天亦

我幾乎每天都是一沾枕頭就睡，偶爾有幾次失眠，最後是用幻象來催眠的，想象一個和自己有關的故事，想著想著，就直接睡著進入做夢狀態了。

9樓：一簡單小姐

第一個是舒緩心情，第二個是身體放鬆，通過運動、泡澡泡腳等方法讓身體放鬆入睡。

10樓：小灰灰

我失眠時間不長。但很嚴重的一種。就是入睡困難。一個整晚都睡不著

11樓：餘公移山

早睡早起，早起慢跑，平時少想事！清心寡慾養生第一大要招！

12樓：我叫派小星

第一:放一個蘋果在枕邊，蘋果的氣香味可以起到催眠作用。

第二:可以用手機聽一些小故事或者是輕**放在枕邊，容易使人放鬆身心，提高睡眠質量。

13樓：曾經揮霍了青春

一般都是自我催眠，想象藍天白雲，自己躺在春天的田野裡！或者躺在清澈透明的海水裡，！然後從頭到全身放鬆，想像美好的天氣！微笑著睡著了！

14樓：馬金忠熟讀王叔和不如臨證多

心情愉悅，心靜自然涼，安時作息。飲食有節。心脾兩虛，歸脾丸調理！心肝火盛，龍膽瀉肝丸調理！或丹梔逍遙丸調理！！！

15樓：神清又氣爽

失眠多數是因為身體長時間積累「垃圾」，「氣」有些亂了(「虧氣」一般為假相而且用補藥往往更睡不著)，然後就不通了，頭部供血就不足了。一般醫生給開補藥，我的經驗是越吃越嚴重。我是用物理方法「養元氣」(不僅可以補氣而且它會自然梳理人的體內)+藥物(排出體內的多餘物)，養著元氣怎麼排人也不會發「軟」。

想辦法把身體保養通順了。