1樓：匿名使用者
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最
重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每
天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排出來.
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方
法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的
話，人是很容易中暑！這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些
整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收.
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體
發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令
自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會
比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在
開始，挺起胸堂做人吧！
2樓：山寨的竹子
每天保持3個小時左右的有氧運動(籃球游泳最佳),每天保持攝入1.5~2升鮮牛奶,1.5斤以上肉類(最好為牛肉),增加睡眠時間(9小時),蔬菜適量,水果保證每天兩種,見效明顯.
3樓：匿名使用者
我16歲176，現在25了，也是177
我可以高到180CM嗎？身高怎樣長到180？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我今年12身高180CM我可以長到190以上嗎需要注意些什麼請大家指教指教
才12歲，只要你是男生就絕對沒問題滴 如果是要打籃球的話，給你幾條建議，包你不止190。第一是練單槓，這個最高效啦。易建聯老爸就是用這招讓易建聯不斷長高的，而且能保證身體強壯。第二對打籃球的人來說很簡單啦，多打籃球，多跳，這個幾乎所有人都適用，也很簡單，跳的時候順便練練彈跳力。第三是個人經驗啦，不要...
我現在15歲，身高180cm，可我想長到184，我該怎麼做才能達到
暖暖的王哥哥 首先，關於孩子的身高問題家長不要亂下判斷。很多家長髮現自家的孩子個子長太高了，在幼兒園的時候就是班裡最高的，擔心孩子再這樣長下去會變成巨人，影響未來的生活，尤其是女孩子，絕對不能長太高。有的家長擔心孩子個子長太高，竟然開始給孩子控制食量，就怕孩子吃多了個子長更高。其實，家長判斷孩子的身...