1樓：匿名使用者
要想解決失眠問題 必須想要找到源頭 比如抑鬱症 焦慮症 工作壓力大 身體等原因 對症治病 方為上上策 （如果找不到** 可以找專業的催眠師幫助你找到失眠的原因）
2樓：匿名使用者
核桃能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助，除此之外：香蕉、草莓、龍眼、蘋果、桑葚、紅棗都可以，
你的那個是老失眠了，叫長期失眠，自我調整沒多大的作用，為什麼不用用bn-腦神經介入平衡**呢？我的失眠用的就是這個，蠻厲害的！
晚上失眠吃什麼好6種食物提高睡眠質量
3樓：皥腋禐蹘軕磶
1/食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡鬱安茶，能調節人體「覺醒系統」，確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
4樓：三七迷
瘀血阻絡型 入睡困難，易於驚醒，噩夢紛紜，或徹夜不寐，久治不愈，伴有煩躁不安，面部黧黑，肌膚甲錯，舌質紫暗，脈來不暢
5樓：開發個人
這6種食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
香蕉，包著果皮的「安眠藥」。 菊花茶，凝神靜氣的最佳天然藥方。 溫牛奶，睡眠鎮靜的好**。
稀健棗仁茶，睡前放鬆的茶類首選。燕麥片，有價值的睡前佳品。土豆，色氨酸發揮的好食物。
晚上失眠吃什麼好才利於入眠
6樓：匿名使用者
核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。也可以吃牛奶、蜂蜜之類的。
必要的時候，可以試試百合茶氨酸，對失眠還不錯。
7樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
8樓：三七迷
肝鬱化火：急躁易怒、頭昏腦脹、口苦，可用龍膽瀉肝湯來清肝瀉火、鎮心安神。
9樓：穆芩芩
晚上吃什麼容易睡眠？
失眠最好的**方法，長期失眠吃什麼藥好
10樓：匿名使用者
睡眠不好有很多原因，常見的如胃不好、工作壓力、興奮、思慮過度、等，多數人睡眠不好源自腸胃不好引起，建議調整心態，多想快樂之事，如有腸胃不好的希望調理好腸胃，比如一日三餐，少吃辛辣等。失眠一般無良藥主要還是靠自己，祝你早日**。
11樓：到處跑水瓶
1、跑步加強鍛鍊，睡前泡腳。
2、梳頭髮按摩頭皮。梳通頭髮，用不特別尖的梳子或按摩器按摩頭皮。
3、睡前儘量不要做太動腦子的活動。
4、不要吃太多，不要喝太多。
5、如果白天特別充實或者特別累。晚上會睡得比較香.最怕日日碌碌無為心自慌.
6、普通人1.5小時為一個深睡週期，所以假設晚上10點睡著的話，11點半、1點、兩點半、四點、五點半、7點可能會比較容易醒，也就是說這些時間節點是在淺睡期中，所以如果要起床的話在淺睡期起床是最好的，比較不容易感到困，如果在深睡期醒了，會覺得非常困的，這是網上看到的理論，可以嘗試。一旦有失眠就及時喝德甫的怡鬱安茶可以幫助緩解改善，促進睡眠。
12樓：活寶神醫來也
出現失眠，首先是需要加強身體鍛鍊，早睡早起，在睡覺前泡一個熱水澡，建議服用夢安舒，有很好鎮靜催眠改善失眠的作用。
13樓：真貨
你好：還是配合**，冰凍三尺非一日之寒，慢慢調理，每次一片最多兩片幫助睡眠，不可過量，我做這個可以幫到您。
總是失眠怎麼辦，失眠吃什麼能治好呢
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
晚上老是失眠吃什麼藥好
16樓：乓裁城仕
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
晚上經常失眠吃什麼藥好的最快，晚上失眠，一直睡不著，吃什麼藥效果最好
朋友給介紹的眠夢香，吃了一段時間了，現在睡眠好了很多。 啊普 啊普就比較快 同時效果很好 可愛的智天使 我有三天解決問題純天然的 你好 不多說，每次一片最多兩片幫助睡眠，不可過量服用，我做這個可以幫到您。 親，現在失眠沒有很好的特效藥，現代人大多數人還是選擇中醫配方養生茶的比較多 晚上失眠，一直睡不...
晚上失眠多夢吃什麼食物好，晚上睡不好，多夢，吃什麼可以改善
一般來說失眠多見於腦力勞動者，心理衝突和精神創傷引起的消極體驗也是導致此病的因素。生活習慣不好，不注意勞逸結合，睡前飲濃茶 喝咖啡等，也可以造成失眠 神經衰弱。大部分患者入睡困難 多夢，即便睡著，醒來也感到不解乏 睡眠感喪失 睡眠節奏紊亂。夜間失眠，白天無精打采，患者還會頭昏腦漲，全身無力，整日精神...
晚上多夢吃什麼藥好，失眠多夢吃什麼藥好啊
失眠多夢吃什麼藥效果好？原因是有很多的,工作壓力大,放鬆一下,不久就會好,還有就是身體不好,晚上的時候也會容易做夢一般不用吃藥的，特別嚴重了晚上睡覺前喝杯牛奶，效果很不錯 女人天生愛做夢，吃什麼藥都不好使，是藥三分毒 失眠多夢吃什麼藥好啊 失眠多夢吃什麼藥效果好？晚上多夢吃什麼好？晚上多夢吃點桂圓大...