1樓：袁錕崇貞怡
1全部1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富
2樓：邴涵滌衷婕
多吃含鈣高的食物，適當運動打球什麼的，然後生活要有規律，在配合安高樂來輔助，這樣長高很容易的。
3樓：匿名使用者
多吃含鈣的食品，喝骨頭湯，同時加強鍛鍊。
4樓：匿名使用者
報道說為什麼日本人這些年長高了，因為人家學校都有免費的牛奶。我認為除了喝牛奶，還要多打藍球多跳繩，這些運動專案對長高是有好處的。
5樓：
樓上廣告啊!吃,不挑食.烤魚片比較好.
多運動.
姚明鈣加鋅,一樣沒吃過
6樓：匿名使用者
鈣加鋅,補兩樣只花一樣的錢
吃什麼能張高?
7樓：魔法師
多運動，多睡覺，營養充足。
8樓：
吃橘子能張高 每天吃大概五六個
9樓：
最好是食補,像蔬菜類的要多吃
10樓：
鈣.鎂.鋅.維生素d片=（有4合1的那種）。。。
絕對正確（其中原理省略）...
營養學見證......
11樓：
主要是補鈣,吃肉骨頭吧
尿酸高，能吃什麼水果好，尿酸高吃什麼水果能下降？
尿酸高吃什麼水果好 第一種水果是梨 梨性涼，味甘，有生津 清熱 化痰的作用。梨子的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃 第二種水果是葡萄 葡萄性平，具有補氣血 強筋骨 利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於...
轉氨酶高吃什麼藥能迅速降下來
轉氨酶高有很多原因，如病毒性肝炎 脂肪肝 酒精肝 過度勞累 藥物 感冒 自勉肝等等，飲酒，用藥，心臟疾病等。一般有肝臟問題的都會有轉氨酶高的這情況，建議不要熬夜，不要再喝酒，休息好。平時做好養肝護肝工作，防止病變引發肝硬化。降低轉氨酶可以服用養肝片，它的主要成分是硒麥芽和五味子，都是具有保肝護肝，降...
尿酸高吃什麼藥，尿酸高不能吃什麼？
一談起尿酸高，很多患者會想到其 的複雜，一不注意很容易引起病情的反 作，尿酸高的 不僅需要有專業的 方法，其日常的護理也是不可少的，積極的護理 例如常喝茲楓草茶排酸 尿酸偏高可穩定病情，還能起到 的效果。正確護理尿酸高的方法有如下幾種 1，尿酸高常常會引起關節的疼痛，以及身體的很多不適，當病情發作時...