1樓：楣明達
用茯苓薏米煮飯吃即可。蓮子心有「收澀」的作用，不利於「利水滲溼」，故應將其去掉而以蓮肉入饌。黑豆的脂肪含量大約在20%左右，對祛痘不利，建議不用。
怎麼去除身體內的溼氣
2樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：小熙猶如花美
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候，那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥，紅豆在中藥裡稱為「赤小豆」，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。
建議不加大米，大米有溼氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾。
(二)運動
有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的溼氣的，這是這是因為運動會形成流汗，從而將體內的溼氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
發生溼氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛鍊的人，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
(三)五步拍走體內的溼氣
1、拍手
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理**病、**因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。
空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
(四)清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
(五)調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
溼氣很重的人能吃薑嗎
4樓：匿名使用者
可以。對症的。生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛溼、暖胃、加速血液迴圈等多種保健功能。
5樓：匿名使用者
生薑可以**寒溼溼熱需配方使用
溼熱質的體質怎麼調理
6樓：二13馬叉蟲
中醫講的溼熱體質實際上就是偏於陽性的體質，這樣的人性格比較開朗好動，平時喜歡吃冷的東西，說話火氣也比較大，性情容易激動，反應敏捷，行動快，舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質較紅。
溼熱體質的話，實際上面，中醫講的溼熱體質，實際上就是偏於陽性的體質，這種人的話，這個性格比較開朗、好動，平時的話，喜歡吃冷的東西，平時的話火氣也比較大，性情的話有時容易激動，反應比較敏捷，行動比較快，這種病號舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質比較紅，實際上就是它是一個陽性體質的患者，這就是溼熱體質的病號的情況。
7樓：
注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入。宜食祛溼食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。 溼熱要分溼重還是熱重。
溼重，以化溼為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。 熱重，清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。 在化溼或清熱的總原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥。
8樓：
不宜暴酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入。宜食祛溼食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。 溼熱要分溼重還是熱重。
溼重，以化溼為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。 熱重，清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。
9樓：
溼熱證往往具備溼和熱兩個特點，因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食的調理，在飲食過程中，一定注意低脂飲食，避免食用容易生火助溼的食物，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。另外，還需要注意戒菸限酒，加強運動，通過汗液的排洩，起到祛溼的效果；注意調整情緒，保持良好的心情。
10樓：耿天芝
溼熱體質的人臉部和鼻尖總是油光發亮，容易生粉刺、瘡癤，口腔經常有異味。另外溼熱體質大便黏滯不爽，小便發黃，肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩。
溼熱體質人的調理
飲食要清淡，多吃甘寒，甘平的食物。如綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，冬瓜，藕，西瓜等。少食辛溫助熱的食物，戒除菸酒，不要熬夜，生活當中合理的鍛鍊。
11樓：
體溼熱的人怎麼調理
體溼熱可以通過藥物或食療的方式來調理。
使用藥物的時候一定要慎重選擇，清熱藥與利溼藥大多為寒涼之品，屬於陰柔之藥物。其性凝重粘滯，守而不走，教難以運化而影響療效，而且也會影響脾胃的功能。所以使用此類藥物時，應酌情配伍遵溫燥行走之品，如川厚朴，陳皮，木香，蒼朮，法半夏，桂枝等屬於陽剛之藥物。
已促使氣機的升降出入，並有助於藥物的運化，同時也保護的脾胃功能，從而提高了療效。
飲食上可以多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但這些菜也偏溼不能吃的太多，可以把這些菜是當配菜來吃以清除溼氣，還有黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，木瓜，山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。日常不要熬夜，要多加鍛鍊身體，通過運動排汗的方式來改善體內溼熱的情況。
12樓：及馳逸
1、情志調理，讓患者的心情要儘量平和、安靜。因為患者過於急躁，容易引動心火，會加重溼熱的症狀；
2、起居的調節，要注意溼熱體質患者適宜待在比較涼爽的地方，但是，一定要注意，空調不要直接吹，或者涼爽的環境也不可特別明顯。因為寒氣容易鬱閉腠理，使溼熱無法排出，會加重溼疹這類疾病；
3、飲食的調節，在夏季的時候，桂圓就不太適合吃；還有肉食，如羊肉，溼熱體質就不太適合吃。油炸、燒烤，溼熱體質均不太適合吃。溼熱體質適合吃的食物，如煲湯的時，可以加薏米，或者茯苓、綠豆。
如果是在做涼拌菜的時候，可以涼拌苦瓜；
4、溼熱體質，還要注意運動，適合比較劇烈的運動。但是，在劇烈運動出汗之後，不要馬上衝冷水澡，冷水澡也容易導致寒邪鬱閉於腠理。
13樓：道家風水養生預言
滋陰降火除溼補氣，可以調理**的要追問先採納。
14樓：受秋陽
。調理主要是以中藥清熱、利溼、祛濁為主，常用的方劑是葛根芩連湯，可以進行祛溼化濁，要根據其他的具體症狀綜合調理，對中藥進行加減。
15樓：
溼熱是有火和水生的。肝生火，腎主水，因此，你的問題必須中醫解決。 指導意見 因為我們醫生在這裡不能給你開藥方，所以，建議你找老中醫 去**。
16樓：
人體溼氣重是脾虛溼盛的表現。身體溼氣重，可以通過飲食或藥物來進行調理。那麼從飲食的方面來講呢，如果你感覺到溼氣重，看病又不太方便。
可以吃一些薏米，紅豆，或是黑豆，來化解溼氣。也可以找中醫，辨證施治的做個體化祛溼**。再就是可以做物理排溼，這也是不錯的
17樓：乜鑲煒
平時在飲食方面多吃些除溼的食物如薏米、蓮子乾果之類的東西。還可以找中醫調製。
18樓：
溼熱體質的人常有倦怠、乏力、肥胖、易出汗等症候。調理可每年定期服用些湯藥，或者，經常吃些具有清熱利溼功用的食物。湯藥可用葛根芩連湯，食物可常吃蓮藕、竹筍、白蘿蔔等。
19樓：
多吃清淡食物，少吃油膩的食物，少吃甜食辣的尤其是辣椒，多吃水果蔬菜
20樓：匿名使用者
一般溼熱體質的**，在飲食方面應以清淡為原則，可以多食用赤小豆、黃豆、空心菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蓮藕等甘寒和甘平的食物。飲食禁忌上應少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蜂蜜等甘酸腥膩的食物，少吃火鍋、燒烤等腥溫助熱的食物，同時要戒菸戒酒。在運動方面可以應適當做一些大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山等，夏季由於高溫最好選擇清晨和傍晚進行鍛鍊。
21樓：
鹽，三餐正常時特別是晚餐要少吃，建議晚上7點前吃飯，然後不要再吃夜宵和零食，餓了就吃水果黃瓜
22樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理溼熱體質，溼熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用
跑步可以去溼氣嗎
23樓：瑞瑞愛的蘑菇
體內有溼氣，
抄跑步是可以改善襲的。
但最有效的還是拔火罐。跑步不適宜在早晨，因為人體經過一晚的休息，不能馬上適應劇烈的運動，一般在下午四五點鐘為宜，如果時間不允許，在睡前兩小時也好。跑步時間在30分鐘以上，能夠達到健身的效果，距離沒有具體要求，跑步初期不要過快，中期適當加速，後期慢跑，讓心率恢復正常，跑步後不要馬上補水，不要喝碳酸飲料。
24樓：0914菜菜
可以，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的版運動，有助活化權氣血迴圈，增加水分代謝。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
因為在跑步時，我們的身體會出大量的汗，長時間的堅持就會排除體內過剩的溼氣，幫助我們去除虛胖！
而且在跑步時，我們的腸道會加速蠕動，這樣就可以快速的排出體內的毒素，防止這些毒素在體內堆積，讓我們的**越來越好！
由於人類活動對自然的破壞導致降雨分佈極不平均，有的地區降雨很少或降雨幾乎為零當你走在普洱至景東一
1 位置 主要是海陸位置對降水的影響，通常大陸內部乾旱少雨。2 大氣 主要包括大氣環流 鋒面 氣旋反氣旋 等因素對降水的影響。1 大氣環流包括三圈環流和季風環流。三圈環流中形成了七個氣壓帶和六個風帶，其中低壓帶控制地區降水較多，高壓相反 西風帶內西岸降水多於東岸，信風帶內東岸降水多於西岸。季風環流中...
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