1樓：陶笛
怎麼吃都長不胖的體質是很難養成的，因為這樣的體質，天生的基礎代謝值比較高，也就是說，坐著不動消耗的能量都比別人多，這是基因裡面自帶的，但普通人可以通過運動規律和強度去提升自身的基礎代謝值，但這個是必須長期堅持的事情。
2樓：一葉小船
要養成少食多餐的習慣，之所以長胖，是因為一次性會吃的非常多，其實這樣是非常不好的，如果可以合理的規劃自己的飲食，少食多餐的話，很有助於身材的維持。
3樓：晨曦初耕時
我認為怎麼吃都不長胖的體質是天生的，每個人的體質有不同，曾經看過一篇醫學報道是說的如果一個人吃東西的時候是易瘦體質，那麼它攝取再多的熱量也都長不胖，如果是易胖體質，就連少量攝入都會發胖。但不代表健康，也就是說，瘦子雖然瘦，但是他吃多了脂肪含量高的東西也不健康。
4樓：酷感夏日
怎麼吃都不胖的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病等。二是沒有疾病而消瘦，原因可能與體質虛弱，遺傳因素，食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。飲食減少。
5樓：我是楊啊鋒
怎麼吃都吃不胖，關鍵是在增肥的過程中注意消化系統功能提高。很多人本身身體消化能力差，就算攝入了很多高熱量的食物，但是身體無法正常消化並吸收食物中的營養，可能就會出現怎麼吃都吃不胖這種情況。
6樓：江湖人稱家父
怎麼吃都長不胖的體質，應該這樣養成：不要忽視早餐，否則一天的基礎代謝都是從中午才能開始；飲食一定要規律，不要為了**而過度節食；攝入足夠的蛋白質；早睡早起。
7樓：行樂樂樂行
這個時候就要注意清淡飲食，而且每餐的營養搭配要均衡，還有就是不要暴飲暴食，而且每天一定要加強運動，多做一些有氧運動，然後就是要多喝水，多吃水果。
8樓：火星鐵桿
長不胖的體質是天生的吧，能養成話成功人士就沒有胖子了，長不胖可能是基礎代謝率就很高，能代謝多餘的能量，或者腸胃吸收功能不好，無法吸收多餘的能量。
9樓：數碼王子胖
每天都要保證新鮮水果和蔬菜的攝入，蔬菜和水果之中含有豐富的膳食纖維和維生素，是美容**的最佳選擇。
10樓：小李美死了
每天應該早睡早起，並且應該鍛鍊身體，而且也應該吃一些清淡的食物，並且也應該保持心情愉快，這樣就可以養成怎麼吃都吃不胖的體質。
11樓：範包子
怎麼吃都不胖一般是和基因遺傳有關，後天出現這樣情況就是脾胃功能沒那麼好了，小腸吸收不了營養導致怎麼吃都不胖。
12樓：我的小哲哲
養成吃不胖的體質可以通過運動，因為只要運動還可以導致身體不會出現發胖的症狀的。
13樓：鄭佳康
怎麼吃都不胖的人是有的，可能這類人腸胃消化能力極強。或是這類人運動量大。
14樓：小米週週鴨
要養成少食多餐的習慣。很多人之所以長胖，是因為一次性會吃的非常多，其實這樣是非常不好的，如果可以合理的規劃自己的飲食，少食多餐的話，很有助於身材的維持。
怎麼可以養成吃什麼都不胖的體質
15樓：卟
其實沒有吃不胖的體質 多半是腸胃有問題才會吃不胖 還有那些瘦子一般吃完都會動動 走走 都是有運動的 運動加控制飲食才會吃不胖 就算偶爾大吃也不會擔心第二天的體重 因為幾天控制飲食運動又回來原來體重了 這是我自身體驗。
16樓：網友
長期吃蔬菜水果不吃其他零食的習慣。一日三餐固定，或者一日多餐，儘量不在外吃飯。不熬夜！
怎樣養成吃不胖的易瘦體質？
17樓：鍋鍋小棉襖
教你養成易瘦體質哦~
18樓：阿亮體重管理
你想擁有易瘦體質嗎，記住以下3點： 第一，易瘦體質指的是長期多吃很多熱量的情況下，體脂依然沒有或者沒有明顯的增加，並不只是看起來吃得多，比如這兩種食物，他們的熱量是一樣的。
19樓：網友
早吃碳水化午吃肉晚上吃夠維生素。
20樓：小七寶健身
你想變成易瘦體質嗎，你想喝水都不會變胖嗎？
21樓：那都不算事兒
你們過年都胖了幾斤呢？
22樓：娛樂十三姨
健身長跑有利於心情舒暢、精神愉悅。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
23樓：******小小小么
這種體質一般都是天生的，或者就是家族遺傳的。就像我堂姐和我，我們兩個的爸媽都很瘦，我們也非常瘦，從來沒有吃胖過。
24樓：東籬看古今
少食多餐，定時定量，多吃蔬菜，不能一次性攝入太多熱量和高糖食物。
25樓：一寸十米
吃不胖的人，肚子上還是會有贅肉的。要養成易瘦體質，要早睡早起，經常鍛鍊，飯後有空多散步。不要讓脂肪過多累積就好了。
怎麼變成吃不胖的體質
26樓：匿名使用者
1、保證早餐。
早上起來不僅血糖低，而且代謝系統完全是龜息的狀態。食物有助於讓代謝系統迅速進入狀態，開始燃燒脂肪。別吃太飽，但是要吃好。
2、多喝水。
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
3、早睡早起，不熬夜。
晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙**。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。
4、用酸奶代替零食。
下午3點你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立馬就拿起袋裝零食或下樓去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我們，把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食會更健康。
5、持續運動。
對於懶人來說，就算你不花時間在健身房你也可以變得很健康，秘訣就是每次運動30分鐘，每週至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於**。
27樓：生同一個寢
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。
1.一日三餐不正常。
2.大多在外用餐。
3.常吃點心、宵夜。
4.很挑食。
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視。
6.常喝甜果汁。
7.喝咖啡或紅茶時一定加精。
8.喜歡且常喝酒。
9.常吃零食來減低焦慮。
10.吃東西的速度很快。
11.常和朋友在一起吃吃喝喝。
12.經常睡眠不足。
13.不經常運動。
14.不喜歡走路。
15.在家時總是閒著不動。
16.外出時常以車代步。
17.肩膀常痠痛。
18.容易便秘。
19.抽菸。
20.家中有胖子。
21.神經質。
22.沒有特別的嗜好。
23.人際關係不好。
請您統計「是」的數目 請您統計： 3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4--8個者：
必須改善一下生活方式，否則體重容易回升；9--15個者：屬於體重容易回升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。
28樓：匿名使用者
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：儘量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：儘量吃米飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃**藥吧，我吃了一個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以瞭解瞭解。可以加q :
4 1 2 4 .054，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功。
29樓：魏道小叔
容易胖？這個方法試試吧！
30樓：邱醫幫你瘦
如何成為吃不胖體質？3招讓你成為易瘦體質，讓**一勞永逸！
如何養成吃不胖的易瘦體質
31樓：小七寶健身
你想變成易瘦體質嗎，你想喝水都不會變胖嗎？
32樓：匿名使用者
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物。
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
多喝水如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
33樓：墨朵鳳兒
一般很難養成，時間上，注意飲食，清淡，適當用一下**產品。
34樓：網友
早吃碳水化午吃肉晚上吃夠維生素。
35樓：那都不算事兒
你們過年都胖了幾斤呢？
36樓：種柔喻易真
體質問題，吃不胖不一定好，你只有控制飲食，多運動。
吃什麼都長不胖是什麼體質。要怎麼樣才能長胖啊。
37樓：狂人橫刀向天笑
身體瘦考慮是遺傳造成的，建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。望採納。
38樓：在江郎山採花的松子
很多這種人。我也長不胖，這和自己的爸媽有關。
39樓：如狼妹
消化好～
不好嗎吃了睡睡了吃。
有這條件嗎？
為什麼有的人不管怎麼吃都長不胖？屬於什麼體質？
40樓：刺客侃八卦
其實那些怎麼吃都吃不胖的人群，隨著年齡的增長，他們體內的新陳代謝能力都會逐漸減弱，這也是很多人會出現以前吃不胖，上了年紀之後控制飲食反而胖了的原因。另外一定要注意，不能因為吃不胖就不控制自己的飲食，過多的食用高熱量食物不僅僅會增加慢性心腦血管疾病的發生，而且會增加胃部負擔，導致腸胃不適。
為什麼我隨便怎麼吃都長不胖
這個有一部分是遺傳的，一部分是後天的。自然就是提高腸胃的吸收能力，比如說吃一些健脾胃的中藥，如健脾丸什麼的，具體的可以去看看中醫。不吸收也可能是長寄生蟲了，或者有胃病。您好！建議您最好打打蟲！有寄生蟲的話，也會導致不胖的！1.骨架 2.基因。我覺得瘦人很幸福。為什麼我吃很多都長不胖？增肥需要不斷的進...
19歲怎麼都胖不起來，怎麼都胖不起來
我有個朋友也這樣，我懷疑是因為吃得不夠健康造成的，不過他還不愛鍛鍊 吃肉長肉啊，可以鍛鍊 怎麼都胖不起來 胖不起來，沒有任何疾病，體質健康，有力氣，能幹活，就不要考慮胖瘦了。為什麼怎麼吃都胖不起來？多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不...
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厭食症為飲食失調症，其醫學名稱為神經性厭食 anorexia nervosa 患者以女性居多，死亡率高達20 有些人認為厭食症和強迫症 obsession 有類似之處，最初，病人只是為了 而少吃少喝，漸漸卻形成強迫觀念，甚至不吃不喝，其後果即造成體重嚴重下降，患上厭食症。厭食症患者最主要徵狀是對食物...