1樓：希悅宜禽岑
24～48小時用冰水冷敷區域性，可達到止住毛細血管內出血，並達到止痛作用。
也可以在3天以後熱敷，塗抹紅花油，消腫止痛。一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間外敷中藥接骨散**，以免留下後遺症，接骨散藥能快速滲透到損傷的部位，止痛消腫
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
2樓：藤明喆丹源
注意休息不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷的藥物，慢慢就會好轉；祝你早日好轉！~
腳扭傷了有什麼好的治療方法，腳扭傷了最好的方法是什麼
手機使用者 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
大腿內側拉筋拉傷了怎麼辦？有快速好的方法嗎
臨床上大腿部位的肌肉拉傷，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有 縫匠肌，股直肌，股薄肌，內收肌，髂腰肌等處，通常這些位置是比較慢痊癒的 slow healing 所以必須要休息1 2個星期。傳統上的 是給予非類固醇的消炎藥7 10天，而且一開始先用冰敷，48小時候再換成熱敷，期間並給予支援帶固定腰部...
我想練趴腳，有什麼好的方法嗎？呀腿好痛啊
1.豎叉 受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可扶地。2.橫叉 受訓者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。3.半劈叉 受訓者一腿伸直，腿後側著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內側著地，兩腿儘量分開，側身下壓，臀部著地 上體可做前俯後仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換，反覆進行練習。4.壓...