1樓：月半青青
食品名稱 重量(克) 蛋白質(克) 脂肪(克) 糖(克) 熱量(千焦/千卡)
大米 100 6.7 0.8 76 1420 / 338.1
饅頭 100 6.1 0.2 49 932 / 221.9
麵條 100 7.4 1.4 57 1134 / 270
麵包 100 7.3 5.8 93 1524 / 362.86
牛奶 100 3.3 3.6 6.1 285 / 67.86
豆漿 100 4.4 1.9 2.1 177 / 42.14
蛋糕 100 7.9 4.2 64 1340 / 319.05
巧克力 100 10 28.7 57.2 2320 / 552.38
品 名 份 量 熱 量 ( 大 卡 )
土司麵包 1片(50克) 150
山東饅頭 1個(180克) 445
白飯 1碗(200克) 284
蘇打餅乾 3片(20克) 76
2樓：蒙陰小妹
依次排列是
米飯麵條
饅頭餅乾啦···
要**是吧···
加油哦···
3樓：蝶戀蠶
這是一個食物熱量表，裡面的全著呢，你看一下。還有其他你想知道的。
餅乾，米飯，麵條之類的東西哪個熱量低一點 請生意經
4樓：你的別片我
麵條熱量低一點
麵條(煮) ——通常一碗麵條在
三、四兩左右 熱量(千卡) 109（一碗麵條是218） 蛋白質(克) 2.7 脂肪(克) 0.2
米飯(蒸) 熱量(千卡) 114 蛋白質(克) 2.5 脂肪(克) 0.2
奶油餅乾（最一般的餅乾） 熱量(千卡) 429 蛋白質(克) 8.5 脂肪(克) 13.1
曲奇餅 熱量(千卡) 546 蛋白質(克) 6.5 脂肪(克) 31.6
鈣奶餅乾（最不好吃的又白又軟的suo餅乾） 熱量(千卡) 444 蛋白質(克) 8.4 脂肪(克) 13.2
蘇打餅乾 熱量(千卡) 408 蛋白質(克) 8.4 脂肪(克) 7.7
蘇打餅乾含熱量高嗎?
5樓：丹黛
蘇打餅乾熱量高（408大卡/100g），餅乾都是熱量比較高的食品。但蘇打餅乾是餅乾中熱量比較低的。蘇打餅乾是由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料製作而成的食品。
食用過量容易造成血壓升高，水腫，變胖等狀況。
1、蘇打餅乾的營養價值
升高血壓，吃蘇打餅乾，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。
食鹽（氯化鈉）與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關係日益明瞭，得了這些疾病應該限制食鹽或鈉的攝入，採用低鹽（每日鈉攝入不超過2000毫克）、無鹽（每日鈉攝入不超過1000毫克）或低鈉（每日鈉攝入不超過500毫克）飲食。因蘇打餅乾含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅乾。
2、容易變胖
（1）吃蘇打餅乾，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險。
（2）蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物。100克麵粉蒸制的饅頭含脂肪1克，而100克蘇打餅乾中含脂肪8克。攝入100克蘇打餅乾較之攝入100克麵粉蒸制的饅頭，等於多攝入7克脂肪，相當於多攝入63千卡的熱能。
（3）可見，如果你怕長體重，或想**，或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅乾。吃蘇打餅乾，會增加丙烯醯氨的攝入，可能增加患癌症的風險。
6樓：魚要糧
蘇打餅乾熱量高。餅乾都是熱量比較高的食品。蘇打餅乾是由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料製作而成的食品。食用過量容易造成血壓升高，水腫，變胖等狀況。
擴充套件資料：
1、蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物。100克麵粉蒸制的饅頭含脂肪1克，而100克蘇打餅乾中含脂肪8克。攝入100克蘇打餅乾較之攝入100克麵粉蒸制的饅頭，等於多攝入7克脂肪，相當於多攝入63千卡的熱能。
2、蘇打餅乾，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。食鹽（氯化鈉）與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關係日益明瞭，得了這些疾病應該限制食鹽或鈉的攝入，採用低鹽（每日鈉攝入不超過2000毫克）、無鹽（每日鈉攝入不超過1000毫克）或低鈉（每日鈉攝入不超過500毫克）飲食。因蘇打餅乾含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅乾。
3、1000克蘇打餅乾中約含丙烯醯胺200微克，遠遠高於饅頭中的含量（饅頭中幾乎不含丙烯醯胺），但低於炸薯條（811微克）中的含量。丙烯醯胺會促進形成良性或惡性腫瘤，並導致中樞和末梢神經受損。國際癌症研究機構已將丙烯醯胺歸類為對人類有可能的致癌物質。
7樓：懂我
餅乾熱量都是很高的，而且脂肪高，100g有大約20g,五分之一了。蘇打的也一樣，只不過是垃圾餅乾中的**餅乾 。
吃蘇打餅乾會胖的原因：
1、蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物；
2、吃蘇打餅乾，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險；
3、蘇打餅是麵粉做的，主要成分是澱粉、谷朊蛋白質，吃多了容易發胖。
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了；
3、餅乾雖然好吃，不論何種型別的餅乾，都不要過量。
8樓：風聽海浪
不高。 蘇打餅乾是餅乾中熱量最低的。
蘇打餅乾熱量：
100克普通蘇打餅乾，含能量504千卡，脂肪26克，其中飽和脂肪酸含量5.4克，反式脂肪酸0.9克，蛋白質7克，碳水化合物61克。
100克全麥蘇打餅乾，含能量423千卡，脂肪10克，其中飽和脂肪酸含量1.5克，幾乎不含反式脂肪酸，蛋白質7克，碳水化合物77克。
普通蘇打餅乾是一種高脂肪高熱量的食物。而全麥型蘇打餅乾雖然各項資料比較理想，但口感和美味卻不太好。
9樓：西樂小谷
蘇打餅乾是餅乾中熱量最低的
餅乾熱量都不低，蘇打餅乾可以做為**食品，但是也不能多吃還是要以蔬菜水果無油為基準，實在餓的話吃兩片建議：太平蜂蜜蘇打 熱量最低
10樓：小泥鰍
熱量不高的，吃2-3片，不能吃太多。
什麼牌子的餅乾最有營養，蘇打餅乾和米飯哪個熱量高
11樓：官悅僕耘
1全部每一百克大米和麵粉做成的乾飯和無油餅乾的熱量基本相等，是360kcal,但是由於做餅乾時需要加入油脂，所以蘇打餅乾的熱量要高於米飯。本人也很喜歡吃蘇打餅乾，比較起來還是太平蘇打餅乾最好，而且有多種口味。
12樓：前翰墨
全麥餅乾熱量很低的。**期間正合適食用。不用擔心.
學會辨別全麥麵包 一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維素，能幫助人體打掃...
以100克為標準，常見食物的熱量是？
13樓：**達人夏令營許教練
盤點生活中常見食物是卡路里
14樓：貓性女人
番茄 熱量： 19 大卡（每100.0克） 梨 熱量 ：
44 大卡（每100.0克） 香蕉 88卡路里/100克。 橙子 熱量 ：
47 大卡（每100.0克） 柚子 熱量 ： 41 大卡（每100.
0克） 米飯 每100克生大米，所含熱量為330千卡左右 饅頭 熱量 ： 221 大卡（每100.0克） 全麥麵包 熱量 ：
255 大卡（每100.0克） 麵條 熱量 ： 284 大卡（每100.
0克） 蘇打餅乾 熱量 ： 408 大卡（每100.0克）
記得采納啊
**吃饅頭會長胖嗎？？
15樓：匿名使用者
我認為吃饅頭是會怕胖的，因為饅頭吃多了，它是麵食，因為蠻粉澱粉轉化為糖分，在體內統計，脂肪，頓奇朵了，所以，囤積多了，他就會發胖呢，要真正做到，**成功，那就要管住嘴邁開腿，就這樣，管住嘴邁開腿，**，才能真正的成功，祝你**成功啊！
16樓：匿名使用者
**期間應儘量少吃主食(饅頭、米飯等)。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
17樓：匿名使用者
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
18樓：qh小迪
**時吃饅頭的話，是不會引起身體發胖的情況。畢竟饅頭並不含有脂肪量，所以正常飲食後，肯定是能減少脂肪的攝入而不發胖。
**晚上吃饅頭不胖的原因，主要有三個方面：
1、饅頭並不含有脂肪或熱量；
2、饅頭易消化且不會影響到代謝速度；
3、饅頭的飽腹感較大，不會過多進食。
19樓：匿名使用者
任何一種食物如果吃的適量並且有足夠的運動量的話，都不會導致發胖。但是如果吃的很多，並且運動量又比較少的話，這種情況當然會導致發胖。不管是饅頭米飯，還是其他的主食，只要過量攝入並且不運動的話都會導致發胖。。
20樓：匿名使用者
可以吃，但儘量少吃，**最根本的措施是控
制飲食，和加強運動。飲食控制主要是控制脂肪類食品和澱粉類食品，而蛋白質類食品是不增肥的，脂肪類食品需要儘量少吃，澱粉類食品每天不宜超過7兩，饅頭屬於澱粉類食品，每天必須的，碳水化合物，脂肪，蛋白質，這些都是需要的，適當的安排自己的運動量。飲食要清淡，控制熱量的攝入，可以吃含粗纖維多的食物，比如玉米窩頭，小白菜，黃瓜，西紅柿，捲心菜等蔬菜和水果。
吃，但需要注意控制量，祝健康幸福。
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