1樓：可愛的zzz聖
米飯和麵食哪個更不容易發胖：
1、主食的選擇。實際上由上述對比可以看出，米飯中的熱量含量雖然相比麵條略高，但是兩種的差距不大，如果十分在意，那麼選擇面作為主食相對而言長胖可能性較低。
2、副食的搭配。面和米飯作為主食的同時還會有副食的搭配，實際上高熱量食物通常來自副食。例如油炸食品、菜餚等，因此選擇面和米飯的同時更要注意副食的選擇。
3、不能因為米飯熱量較高就不吃米飯。提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，而且米飯內含維生素b族，也是人所需要的。目前的高蛋白質低碳水化合物**法(就是隻吃蛋、肉不吃任何澱粉類主食)並不合理，增加肝臟負擔，還導致營養不均衡，脫髮就是一個症狀。
2樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得米飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
3樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
4樓：鈕昊英釋朗
很多人都說吃麵粉容易胖，但是我吃米飯更容易長胖，以前我一直吃麵食，幾年都保持在96斤上下，後來吃了兩年的米飯，猛增到108斤，嚇的我又改吃麵食，這才堅持了半年，已經降到100斤了。所以我從來不相信吃麵食容易胖的話。
5樓：匿名使用者
米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。
6樓：匿名使用者
麵條咯~吃麵條瘦的和麵條一樣，，，其次是米飯。
饅頭太胖的，吃了也會變胖的！
7樓：匿名使用者
米飯會好些不容易長胖。
8樓：匿名使用者
米飯吧··饅頭面條都是澱粉··
饅頭米飯麵條哪個更容易胖?
9樓：枕流說教育
發胖如下：米飯、麵條含水量高，同等熱量情況下，比饅頭體積更大，也就更容易吃飽。麵粉中蛋白質與膳食纖維含量均高於大米，所以相對來說麵條比米飯更扛餓。
所以，三者相比較而言，饅頭最容易發胖，其次是米飯、最後數麵條。
簡介：
胖，漢語常用字（一級字），會意兼形聲字，最早見於《說文》小篆。本義指祭祀用的半體牲，讀作pàn。又引申為安舒、舒坦、寬適，讀作pán。
由於選用的祭牲都是最肥的，故引申出表胖大、肥胖，又指腫脹、浮腫，以上義讀pàng。
10樓：匿名使用者
饅頭，米飯，麵條這三者中間以單位重量所含的熱量來考量麵條所含的熱量更加高，因為麵條的水分比較少，饅頭還有一部分水分，米飯在這三者中，熱量是最低的，所以吃麵條更加容易發胖。
11樓：啤啤寶寶愛你呦
饅頭和麵條其實都是麵食，都是碳水化合物，這兩個都是容易讓人發胖的但是呃你吃麵條的時候，可以帶上一點兒糖，這樣的話能夠有個飽腹感，少吃一點兒也是可以的，其實相比下來，米飯更加好一些。
12樓：滿恬靜
饅頭，米飯麵條，哪個更容易胖？
這種是烹飪美食飲食。饅頭米飯麵條，哪個更容易胖？這就是饅頭，麵條吃了是最容易胖的。
饅頭米飯麵條哪個更容易胖?
麵條米飯饅頭哪個容易長胖
米飯、麵條和饅頭，吃哪個不容易變胖呢？
饅頭、米飯、麵條，哪種麵食吃了最容易胖？
13樓：生活寶典
饅頭、米飯、麵條是大家最常吃的主食。
這三種主食究竟選擇哪種比較好呢？
按照總熱量來看，米飯的熱量為：115大卡/100g
麵條的總熱量為：109大卡/100g
饅頭的總熱量為：221大卡/100g
如果非要三選一，饅頭肯定是最先出局的一個。
米飯和麵條之間差了6大卡，基本上可以忽略不計。
按照飽腹感來看，由於我們在**時期很容易覺得餓，餓了就很想吃東西，所以飽腹感也是一條重要的衡量標準。
一般我們用三個方面來衡量飽腹感：
1. 同樣多的熱量，體積大的一般比較容易讓人感到飽。
比如500大卡的黃瓜（約24根）比500大卡的小雞腿（2個）容易讓人飽。
對於米飯、麵條、饅頭三種主食，同樣熱量的米飯和麵條由於含水較多所以體積也大，吃後飽腹感也比饅頭強。如果非要挑一個，麵條的含水量更高，這一票就投給麵條。
2. 蛋白質含量與膳食纖維含量越高，飽腹感越強。
在三種主食中，100克饅頭含7克蛋白質和克膳食纖維，多於麵條和米飯，也更加耐餓，但由於饅頭的體積小，很容易吃得多。
3. 低gi
gi是血糖生成指數，反映的是食物能夠引起血糖升高程度的指標。
食物的gi值越低，飽腹感越強。
饅頭的gi值為：
米飯的gi值為：
麵條的gi值為：
這樣看來饅頭再次出局。
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綜合比較結果，饅頭出局，米飯和麵條差別不大
所以如果平常喜歡吃米飯就選擇米飯，平常喜歡麵條就選擇麵條，平常喜歡饅頭就 ……emmmm ……少吃一點吧。
不過不管怎麼比較米飯、饅頭、麵條都逃不過精加工食品的範圍，要想**，還是推薦大家多吃一些粗糧
吃饅頭和麵條哪個容易胖
麵條和饅頭哪個容易胖
吃米飯和饅頭哪個會發胖，饅頭和米飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃麵食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比米飯利於 但是關鍵要看進食的...
饅頭和米飯哪個含糖高，饅頭和米飯哪個含糖量高？
城凝遠 饅頭和米飯含糖量是一樣的 70 80 平時，很多人認為麵食比米飯含糖量高。糖尿病患者，在這兩者之間，往往選擇吃米飯，是因為 米飯可以煮到8成熟後，撈出來蒸熟 不是電飯煲燜米飯 這樣，糖分包括營養成分，就會隨著米湯流失一部分。日常食物含糖量表 含糖量 食物 1 南瓜 紫菜 生菜 2 菠菜 芹菜...
蘇打餅乾饅頭米飯麵條哪個熱量低些
食品名稱 重量 克 蛋白質 克 脂肪 克 糖 克 熱量 千焦 千卡 大米 100 6.7 0.8 76 1420 338.1 饅頭 100 6.1 0.2 49 932 221.9 麵條 100 7.4 1.4 57 1134 270 麵包 100 7.3 5.8 93 1524 362.86 牛奶...