1樓:科靈童話
麵條比米飯更容易發胖。麵粉含有大量唾液澱粉酶,通過咀嚼轉化成麥芽糖,然後由身體吸收。糖含有較大熱量會轉換成脂肪。米中的糖特別低,米中的物質也使**少長痘。
2樓:田暄玲
應該是麵條吧,畢竟大米含糖量要低一些,而麵條是麵粉做的,含糖量會高一些,所以麵條更容易發胖了。
3樓:空成悠然
米飯和麵條對於增加體重的作用是類似,並沒有明顯的差別。
因為米飯和麵條分別是以大米和小麥粉為原料製成,而且相同重量的大米和小麥所提供的熱量幾乎是一樣,食用相同分量的米飯和麵條所產生的熱量是沒有差別的,因此在發胖作用上二者沒有明顯的區別。
4樓:來自歡樂谷仁慈的橘貓
大米和麵條中富含的都是澱粉。但麵條中的澱粉更有有利於營養的吸收。麵條湯也有助於消化吸收,所以吃麵條會比吃大米更容易發胖一些。
5樓:鄧胖胖
大米和麵條兩個的能量基本是一致的,這兩種食物都非常容易使人發胖,因為裡面含糖量也比較高,在食使用大米和麵條的時候,只需要把它的量適當的減少一些就可以了。
6樓:啤啤寶寶愛你呦
住所周吃麵條是屬於面試,他到身體裡邊兒就是一個碳水化合物,所以麵條更容易讓人發胖,而大米就還好一些。
吃米飯和麵條哪個容易發胖
7樓:山東零醛世界科技公司
麵條,它的澱粉含量比米飯還高,容易被吸收造成脂肪堆積。
8樓:翡璨mr張
你好,正常來說的話吃麵條會比米飯容易胖。
米飯和麵條哪個容易發胖?
9樓:匿名使用者
麵條比米飯更容易發胖。
1、先看他們100克中所含的成分,米飯為熱量116千卡,脂肪3克,蛋白質克,膳食纖維3克。麵條為熱量280千卡,脂肪1.
6克,蛋白質克,膳食纖維克。
從賬目來看,麵條比米飯更容易發胖,因為米飯比麵條多一倍的膳食纖維更容易於你身體多餘物質的排洩,而不堆積在體內。
3、從形狀來說,米飯進入人體是進行分解,麵條進入人體是繼續膨脹再分解。所以麵條比米飯更容易發胖。
飯原料,也就是大米當中,含有近80%的澱粉,但脂肪含量極低。每100克生大米,所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。
然而大米並不會幹吃,每份大米在煮飯時需要新增倍以上的水。因此煮成米飯之後,每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右,只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥,則一份米要加5-6倍水,所含熱量更低。
麵條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品,麵條能為你提供所必需的葡萄糖,此外,麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉,儲存起來備用,尤其是在長期高強度訓練時。由於麵條煮熟後含有大量的水分,還可以使人耐乾渴。
麵條不會使你有腹脹感,這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見,麵條是高熱量的食物。
因此飯比麵條熱量低,米粉比米飯熱量低。
10樓:傅行雲時代
吃米飯和麵食哪個更容易胖?其實米飯和麵食所含的熱量相差無幾,實在不必太過糾結,只要適量吃就不容易發胖。
米飯的熱量:每100克大米中營養成分包括熱量347大卡,脂肪克。
白米飯是眾多主食的一種,是提供能量和營養的主要**,我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量,以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
從營養角度來說,大米能提供澱粉質,屬於碳水化合物的一種;是日常飲食中熱量的主要**,也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖(包括單糖和雙糖)、澱粉質及膳食纖維三大類,其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖;至於穀物(如大米)和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維,而每克碳水化合物能提供4000卡路里,要吸取碳水化合物,我們可以從穀類產品(如麥片、麵包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議,我們每天膳食當中,碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例:大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
維持日常生活和新陳代謝,我們要攝取足夠的碳水化合物,若為了**而戒除所有五穀類食物,改吃肉類,或只吃生果充飢,可能會吸收更多熱量(視乎煮的方法和進食分量),增加發胖的機會。
麵食的熱量:每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡,脂肪克。
雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高,如果長時間大量的食用,比如一天三餐都吃麵條,還每餐都吃兩三碗,還是會導致體內脂肪堆積,從而出現發胖現象。再說,一天三餐都吃麵條,很容易營養不良。而且,肥胖也可能是營養不良造成的。
相對來說,麵食比較容易被人體吸收,並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜,因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等,這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
11樓:冷事百科
吃米飯和饅頭那個更容易發胖?
12樓:匿名使用者
你好!下面就以白米飯和饅頭來做比較來看看,哪個熱量和脂肪高。
一: 米飯(稻米)每百克為單位:
熱量是千卡,脂肪含量克。
二: 饅頭: 每百克:
熱量是千卡,脂肪含量是克。
總的來看,吃麵食的熱量高,容易導致發胖。謝謝!
米飯和麵條哪個容易發胖?
13樓:區素蘭沙昭
另外,吃蒸土豆的熱量比這兩樣更低。
14樓:車行懷德澤
麵條,容易吃多,熱量高,容易消化吸收,纖維素含量低,食物dit低,不好~~~吃米飯蔬菜好一點啦~~~
15樓:冷事百科
吃米飯和饅頭那個更容易發胖?
麵條和米飯那個容易胖,麵條和米飯哪個容易發胖
16樓:大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖?
17樓:顧老師60秒講健康
米飯和麵條,哪個吃了更容易長胖。
米飯和麵條哪個熱量高?哪個更容易發胖
18樓:高長順相媼
就相同重量的米、面來說,它們在人體內產生的總熱量是相同的,營養素的含量差別也不是很大,也就是說,麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此,相同重量時,吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。
但是,只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃麵食,都不至於使身體發胖。
19樓:莘素蘭類秋
米飯和麵條分別是世界兩大主食稻子和麥子的加工產物,兩者的營養價值誰高誰地到目前為止還沒有定論,但是如果單單說那種更容易發胖的話。可以進行一下推理:
單位重量下米的含水量高於麵條,這就導致大米的其它成分含量低於麵條(其中也包括蛋白質,維生素b1,當然澱粉含量也低於麵條【澱粉是這兩種食物的主要熱量**】)
而且根據經驗吃麵食的人更容易發胖,so...是麵條熱量更高。
20樓:顧老師60秒講健康
米飯和麵條,哪個吃了更容易長胖。
米飯和麵條哪個容易發胖
21樓:奕蕾巴娟
在消化程度方面,大米和麵食沒有什麼差別,都是容易消化的食品。但是如果按重量來說,米飯含水量比饅頭、餅等麵食高,因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因之一。
在蛋白質方面,雖然面的蛋白質數量比米高些,但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40%的「醇溶蛋白」,其中嚴重缺乏賴氨酸;米中「醇溶蛋白」含量低於20%,米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
也就是說,在蛋白質利用率方面米和麵差不多。
在維生素方面,以前生活水平低、副食很少,吃米確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃,維生素b1不再成為主要問題,麵食的優勢也就難以體現了。
22樓:乙望亭湯培
另外,吃蒸土豆的熱量比這兩樣更低。
饅頭,米飯和麵條,究竟哪一個更容易發胖呢,終於
23樓:匿名使用者
關於饅頭、米飯和麵條哪一個更容易發胖這個問題,更是被研究了不止一遍,生怕吃完一頓飯就一不小心的胖兩斤,那麼究竟哪一個熱量更高呢,終於有了準確答案了。
其實生的大米和麵粉熱量是差不多的,基本上都是每100克345千卡的熱量。
但是做熟了之後,熱量都不一樣了。
100克的饅頭大約有236千卡的熱量。
一小碗(100克)的米飯大約有116千卡的熱量。
而100克熟麵條的熱量大約是110千卡。
可以明顯的看出,饅頭的熱量是比較高的了,而且饅頭體積很小,熱乎乎的又很好吃,如果吃饅頭的話,可能一不小心就會吃多了。
麵粉中的蛋白質和膳食纖維都比大米更高一點,所以吃麵條更容易讓人感覺到飽。不過每個人的飽腹感不一樣,這只是根據麵粉和大米的特性得出的結論。
總結一下。如果想**的話,吃飯首選米飯或者是麵條,如果比較喜歡吃饅頭的話,一定要注意控制量,不要吃太多,主食能夠是雜糧的就更好了。
至於發胖,跟你吃什麼真的關係不太大,尤其是米飯麵條或是饅頭,發胖是因為吃進的熱量比較多,但是消耗的熱量比較少,如果經常不運動的話,那麼及時頓頓吃麵條也不見得會比頓頓吃饅頭的人更瘦。
所以呢,不想變胖就要注意飲食均衡,以及多運動。
從來沒有一種東西是不能吃的,即使不乾淨的東西,我們人體也有代謝功能和肝臟的排毒功能,唯一要注意的就是適量。
比如鹹鴨蛋那麼鹹,但是人體攝入大量的鹽分又不好,那是不是就不能吃了,當然不是的啦,曾經有一個營養師就說過,一個鹹鴨蛋,餘菜不放鹽。
意思就是如果這頓飯吃了一個鹹鴨蛋,那麼其他的菜就要儘量清淡。這樣既能夠享受鹹鴨蛋的美味,又不會攝入過多的鹽分。
所以呢,你明白了嗎,對於所謂不健康和熱量高的東西,只要控制量,就沒問題。
雖然饅頭的熱量相對比較高,但是隻要注意運動,提高代謝,你也可以不變胖的哦。
24樓:營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快,但是為什麼有人覺得米飯更容易吃飽,也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢?都是主食,到底吃哪個不容易胖呢?
25樓:大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖?
吃米飯或者麵食,哪個更容易發胖,吃米飯和吃麵食哪個容易發胖?
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.米飯只含碳水化合物.只提供熱量的 不吃飯瘦不了 怕胖不敢吃米飯嗎?小心 體內缺乏適量的醣類,而且會使脂肪的氧化不完全,可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲 在 過程中,往往再三叮嚀要吃主食,像飯 澱粉之類的食物,但常常會看到減重者臉上一致的反應 吃飯不是會胖嗎?我...
晚上吃麵條和吃米飯哪個更容易長胖
關於這個問題,可以在這裡找到正確的答案!饅頭和米飯,是大家再熟悉不過的主食了,饅頭是由麵粉發酵而成,富含維生素,容易被人體消化吸收,而且能夠促進腸道蠕動。而米飯能夠為身體提供各種營養素。關於 期間的主食選擇,有一條傳言,即 期吃主食要吃米飯,而不能選擇饅頭 花捲 麵條等麵食類,理由是同等重量的米飯和...
麵條和炒飯哪個更容易發胖
炒麵比炒飯更容易發胖,因為炒麵比炒飯更吸油。炒麵是流行於大江南北的中國傳統小吃,製作原料主要有面條 雞蛋 肉絲 小油菜 蔥段等,口味鮮美,營養豐富。一般是指兩種,一種是炒麵條,另一種是炒麵粉。炒麵條是以麵條 雞蛋或肉為主要食材的麵食。在中國,炒麵主要有 廣州的豉油皇炒麵 漯河的炒麵 安慶的炒麵 蕪湖...