1樓：夢風兒
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，*此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。
性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。
夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水*用。 ▲絲瓜。
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。
做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。 ▲冬瓜。
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。 ▲苦瓜。
性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。
苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。 ▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。
綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。 「苦」味食物：俗話說：
天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲*英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等。
但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容*引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。 富「鉀」食物：由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等症候。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，
2樓：小野
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免吃粘膩難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。 清熱解毒的食物：青菜：
如茼蒿、芹菜、小白菜、竹筍；各種豆類如綠豆、黃豆、蠶豆、紅小豆；瓜才菜類如黃瓜、冬瓜、苦瓜；魚類：如青魚、鯽魚、鰱魚；還有香菜、小茴香等。 健脾養胃、滋陰補氣的食物：
胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、 花生、烏賊（墨魚）、西紅柿。 水果：夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味水果食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
但是橘子類的不建議吃。
3樓：冉雯華
夏天吃山竹不會上火！
夏天吃什麼不容易上火？
4樓：彼得潘的童話鎮
多吃水果、蔬菜，還可以多喝一些菊花茶，去火的。
5樓：檸萌
夏天容易上火的食物：辣椒，白酒，甜品，油炸食品，生薑，胡椒，榴蓮，荔枝，堅果類。
夏天多吃什麼才不會上火呢？
6樓：謇欣
綠豆湯，人丹，涼茶，藿香正氣水 銀耳綠豆湯： 銀耳綠豆的比例成正比，加點冰糖 香薷扁豆湯：香薷15克；黨蔘12克；麥冬12克；五味子7克；銀花12克；連翹12克；扁豆15克；煎水服 多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。
因為綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶. 多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
既可以涼拌生吃.夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜 多吃苦味食品,夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
夏天吃什麼比較補,但是不容易上火呀
7樓：
酸蘿蔔老鴨湯吧，屬於清淡，溫熱的食物既補又不上火很適合夏天吃。超市就有好人家的酸蘿蔔調料賣
8樓：
中草藥：五味子、冬蟲夏草、西洋參、白木耳、太子參、菊花、甘草 … 等。
營養素： 維生素 c 、 b1 、 b2 ；維生素 a 、 e 則有增強體力及耐熱力的作用。
蛋白質：在高溫的條件下，人體內的蛋白質分解速度也會增加，影響體內氮的平衡。因此宜多補充魚、肉、蛋及豆類蛋白質。
涼補蔬果：櫻桃、番茄、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、綠豆湯、海帶等涼性蔬果。
9樓：匿名使用者
西瓜。黃瓜，西紅柿。想大補就上火
上火吃什麼食物好?
10樓：夏天肥魚
1、苦瓜，是效果最好的去火解毒蔬菜，被稱為「百毒之王」。歷代名醫都把苦瓜看做清熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
2、苦菜和空心菜，它們也都具有清熱解毒的功能，煮清湯效果最佳。
3、木耳，有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠很好的消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強的潤腸作用，經常食用可帶走腸道內的大量毒素，從而起到去火解毒的作用，木耳的做法多種多樣，大家可以根據自己的喜好來選擇。
「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。
因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。
一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，臨床常見的「上火」型別有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等**。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
11樓：健康一線**網
上火在臨床可藉助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行**：1、飲食清淡；2、情志不好的患者可選用薄荷、黃連等；3、清心除煩養陰時可用蓮子芯、百合等泡茶；4、**肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。
12樓：風生水起測測你的運勢
紅薯 核桃仁 銀耳 桂圓 蓮子
13樓：
用蘋果一個+西芹500克榨汁，不要用純汁機，要用加水的那種，那種可以排毒
夏天吃什麼食物不易上火
14樓：古方紅糖
夏季天氣炎熱，容易上火。適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。還可以常喝綠豆百合粥及一些中藥性的茶飲，如金銀花茶、菊花茶等。
夏天吃什麼容易上火
15樓：古方紅糖
夏季天氣炎熱，容易上火。適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。還可以常喝綠豆百合粥及一些中藥性的茶飲，如金銀花茶、菊花茶等。
夏天常飲枸杞酒會上火嗎，夏天吃枸杞會上火嗎
諾言 會，不要喝太多！枸杞有免疫調節 抗氧化 抗衰老 抗腫瘤 抗疲勞 降血脂 降血糖 降血壓 補腎 保肝 明目 養顏 健腦 排毒 保護生殖系統 抗輻射損傷等十六項功能。枸杞雖然具有很好的滋補和 作用，但也不是所有的人都適合服用的。你有可能是不適應的原因，建議你先停止和枸杞子酒後看看是不是改善。 我的...
夏天吃什麼食物對身體有益，夏天吃什麼食物對身體有利
夏天因炎熱的環境，人體代謝增強 營養素消耗增加，再加上天熱大量出汗，導致了許多營養素從汗液流失，因此夏天需要更多的營養素的攝入。怎麼吃才能保證健康呢？第一，要多攝入點蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此要增加蛋白質的攝入，每天的供給量須達1...
夏天吃什麼食物最好，夏天吃什麼食物比較好
暴雨過後就是炎炎夏季了，就算外面下著大暴雨，卻總人感覺無風悶熱，揮汗如珠。在悶悶的夏季飲食該做何調整呢？告訴你吧，大量吃瓜 吃豆 吃苦的 季節到來了。不信你試試，苦瓜雖一年四季都有，但此時的味道最好，也最便宜。最重要的是，它清暑明目 除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語所說的 夏日吃苦勝似進補 而...