1樓:灼燒臉龐的淚水
給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便祕:
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可**腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無***。患有便祕的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚:
午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
4、地瓜(紅薯):
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便祕。
2樓:匿名使用者
那你睡眠應該也不太好吧?
便祕吃什麼藥,便祕吃什麼藥好?
你好!便祕可以吃麻仁軟膠囊,是一種中成藥,挺溫和的,沒什麼 另外平時要注意保健,適當運動,加強飲食調理,多吃蔬菜水果,多喝水別上火,每天喝點蜂蜜 吃紅薯,適當吃點柿子,這些都對排便有幫助。便祕,西藥可以口服果導片,但不宜長期服用,容易引起習慣性便祕,中醫得需辯證來吃藥,看看到底是什麼原因引起的便祕?...
脾虛便祕吃什麼藥會好,脾虛便祕吃什麼藥
樂觀的大大熊 吃二代升級版活腸 素清腸 膠囊能 便祕 脾虛便祕吃什麼藥 1可以吃東西就會少,而且沒太有食慾,吃了東西后又不能很好消化,因為脾是主運化的,所以脾不好的話吃進去的東西就不能很好的運化,這類人一般體質比較差,營養不良。2脾氣是後天之本,補脾的話可以多吃黃色的食物,像是玉米,小米,土豆,香蕉...
長期老便祕吃什麼藥,長期老便祕吃什麼藥?
廣州軍醫學肛腸 偶然性便祕多喝點水,多注意一下飲食就可以了,但是長期老便祕,主要是腸道功能退化,需要慢慢調理,可以吃用葛鬱金片泡水喝,有清腸火 護腸道 助蠕動 預防和改善便祕的作用。另外多補充促進排便的食物 番薯 香蕉 酸奶 增加對腸道好處的運動,養成良好的生活和排便習慣。 便祕吃什麼藥能儘快排便?...