1樓：刑讓敬丁
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了
100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
2樓：匿名使用者
我可以幫助你區分肌肉拉傷和韌帶拉傷。
肌肉拉傷後，疼痛部位呈現僵硬狀態，用手就可以摸出來，而且不可以負重，但活動不受阻。
韌帶拉傷。首先你要知道韌帶就是連線骨頭的東西。所以韌帶拉傷後，韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的，否則就會很疼。
說到韌帶，大腿後面是沒有韌帶的。膝窩處和肘處的韌帶才比較容易拉傷，大腿根部也有一根韌帶。
你仔細感覺疼痛的部位到底是哪。
如果你不想在這個問題上追究的話，我有一個**方法。
冷敷。用冰塊敷在疼痛位置，一次5－15分鐘，一天三至五次。
3樓：匿名使用者
200m拉到腿，那肯定是韌帶了，總不可能隨便跑幾百米就肌肉疼痛的，去不去醫院那是隨意，韌帶受傷只是恢復的慢一點，早晚還是會好的，去醫院可以說是浪費錢，如果你很有錢的話，那去看看也無妨
4樓：屠龍到手軟
一個是肌肉受傷，一個是筋受傷，韌帶拉傷更難恢復一些，你這個明顯就是韌帶拉傷了，別拿先毛病不當兵，快點去醫院看一下吧
5樓：揚州海之聲
一般來說肌肉拉傷和韌帶損傷。他只是表現在身上的部位不同，但是具體症狀是一樣的。
至於**這些方面。也是相同的。在這種情況下我們就可以口服一些多種，維生素口服液配合口服。布洛芬膠囊活血化瘀膠囊 **。
6樓：僧俠
大腿後側哪來韌帶。
各塊骨相互連線的部位才有韌帶，如果不是膝蓋那裡出現問題的話，那應該就是肌肉拉傷。
7樓：匿名使用者
肌肉拉傷：區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙；
韌帶拉傷：區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
韌帶拉傷和肌肉拉傷的區別
8樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，
韌帶拉傷和肌肉拉傷有什麼區別?
9樓：匿名使用者
韌帶是肌腱··肌肉是肌纖維···韌帶是連線肌肉和骨骼的中間部分
10樓：時尚_衣櫃
韌帶：白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連線在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
人體韌帶及拉傷
韌帶（拉丁語 ligamenta，單數 ligamentum）是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動範圍以免損傷。韌帶連線骨與骨，相對肌腱連線的是骨和肌肉。
韌帶來自於膠原。
肌肉：muscle
肌肉主要由肌肉組織構成。
肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。
11樓：百計洛克船長
韌帶拉傷恢復快，肌肉拉傷恢復的慢
12樓：匿名使用者
肌肉拉傷很快就好了，韌帶拉傷很難癒合的
13樓：商用脫範
我可以幫助你區分肌肉拉傷和韌帶拉傷。
肌肉拉傷後，疼痛部位呈現僵硬狀態，用手就可以摸出來，而且不可以負重，但活動不受阻。
韌帶拉傷。首先你要知道韌帶就是連線骨頭的東西。所以韌帶拉傷後，韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的，否則就會很疼。
說到韌帶，大腿後面是沒有韌帶的。膝窩處和肘處的韌帶才比較容易拉傷，大腿根部也有一根韌帶。
你仔細感覺疼痛的部位到底是哪。
如果你不想在這個問題上追究的話，我有一個**方法。
冷敷。用冰塊敷在疼痛位置，一次5－15分鐘，一天三至五次。
韌帶拉傷和肌肉拉傷有區別嗎？
14樓：手機使用者
韌帶是連線肌肉的肌健，而肌肉是靠肌健做運動的，二者組織不同，功能也不同
希望採納
15樓：匿名使用者
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。
所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛鍊 採取「積極休息法」。
人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進區域性血液迴圈 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。
這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
16樓：稻子
當然有區別，韌帶是韌帶，肌肉是肌肉。名字都不一樣。如果肌肉拉傷你就該很疼了。
韌帶拉傷和肌肉拉傷有什麼區別
17樓：匿名使用者
肌肉拉傷後，疼痛部位呈現僵硬狀態，用手就可以摸出來，而且不可以負重，但活動不受阻。
韌帶拉傷。首先你要知道韌帶就是連線骨頭的東西。所以韌帶拉傷後，韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的，否則就會很疼。
說到韌帶，大腿後面是沒有韌帶的。膝窩處和肘處的韌帶才比較容易拉傷，大腿根部也有一根韌帶。
希望可以幫到你
如何區別韌帶拉傷肌肉拉傷 怎麼治？
18樓：環睿範生之
有響聲，關節不穩定，是韌帶拉傷。
肌肉拉傷的壓痛，多呈片狀，且為鈍痛或脹痛，壓痛較為廣泛。
韌帶拉傷撕裂的，最好用骨傷藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
19樓：揚州海之聲
一般來說肌肉拉傷和韌帶損傷。他只是表現在身上的部位不同，但是具體症狀是一樣的。
至於**這些方面。也是相同的。在這種情況下我們就可以口服一些多種，維生素口服液配合口服。布洛芬膠囊活血化瘀膠囊 **。
20樓：匿名使用者
我可以幫助你區分肌肉拉傷和韌帶拉傷。
肌肉拉傷後，疼痛部位呈現僵硬狀態，用手就可以摸出來，而且不可以負重，但活動不受阻。
韌帶拉傷。首先你要知道韌帶就是連線骨頭的東西。所以韌帶拉傷後，韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的，否則就會很疼。
說到韌帶，大腿後面是沒有韌帶的。膝窩處和肘處的韌帶才比較容易拉傷，大腿根部也有一根韌帶。
你仔細感覺疼痛的部位到底是哪。
如果你不想在這個問題上追究的話，我有一個**方法。
冷敷。用冰塊敷在疼痛位置，一次5－15分鐘，一天三至五次。
是肌肉拉傷，還是韌帶拉傷，怎麼分辨
稱彩皮會欣 長時間不運動，劇烈運動後都有不同程度的肌肉或韌帶受傷。一般來說，肌肉手上可以用手出來，肌肉發硬發脹，不影響行動 但是韌帶受傷就不同了，韌帶是骨頭與骨頭連線處的纖維組織，韌帶受傷一般都在關節處，常常伴隨著紅腫和淤血，影響行動。根據個人情況，去醫院做詳細的檢查。 復古的狼 肌肉拉傷。如果痛處...
怎樣判斷韌帶拉傷，怎樣判斷韌帶拉傷還是韌帶斷裂。
病情分析 自訴長跑後誘發左側膝關節痠痛，而伸直彎曲到一定幅度都有法疼痛，經過醫生診察考慮韌帶拉傷。意見建議 像你訴說情況，如果是韌帶拉傷而言，就筋傷，需要保養及 不然損傷和恢復同時存在，自然就反覆出現症狀不痊癒，所以平時需要避免長時間站立，行走，注意保暖，自己多按摩，疼痛期間休息，外擦藥酒，內服跌打...
我到底是肌肉拉傷還是韌帶拉傷？ 高分懸賞）
殘廢？你想的太多了吧 韌帶肌肉還不一個樣，結果多是你不能拉 在他沒完全好之前又去動他，不痛才怪呢 你以為你是機器人啊 很難好的啦 不過佩服你居然能練出來 我韌帶好差啊5555555555 拉一字想都不敢想你告訴你怎麼練的啊 要是太痛苦的話那你最好還是不要說了 我想我吃不了那個苦的。沒必要撒挖哈哈！ ...