1樓：匿名使用者
不睡午覺下午會覺得很累，很沒精神，對身體發育倒是沒什麼影響，你現在沒有這個習慣只是現在不覺得累！
2樓：
沒有什麼壞處
睡覺,就是為了休息,假如夜間睡的不夠或者白天比較疲憊的話，睡午覺可以幫助休息，延緩衰老，尤其是腦力工作者,睡午覺對大腦也很有幫助
睡午覺,一般來說，對人體是很有好處的，不睡午覺就得不到這些好處嘍,而夜間休息不夠或者工作疲憊的人不睡午覺的話，對身體可就有壞處了，比如加速老化，對大腦也有影響,記憶力下降反應速度下降等
時間在半個小時到一個小時之間最好，不可過長，否則會起反作用是因人而異吧,病人、老年人、身體虛弱得可以多休息，健康的青壯年沒有必要的
3樓：_tong寶
應該不會有這方面問題
最多就是容易下午打瞌睡之類的
4樓：匿名使用者
沒事。。
睡午覺是，無聊的時候睡睡
5樓：微時十秒
不影響只是你會到下午就想睡覺
無法控制啊
6樓：匿名使用者
xiawuhuikun
中午睡覺對身體有什麼好處，如果長期不睡午覺會怎麼樣？
7樓：一指先生
中午睡一點覺對身體非常有好處。可以有效地預防失眠，它是提高睡眠質量的方法之一。加強睡眠的管理達到改善失眠，提高免疫力。
長時間不睡午覺，是減少了一個合理的休息節奏，已經習慣了不睡午覺的人也沒有太大的影響。
友人總結了下面的睡眠管理的經驗：
1、一定要按照生物鐘規律起居活動
日出而作，日落而息。不能經常熬夜，也不能白天睡覺，晚上工作。按照生物鐘的規律辦事。
2、保障睡眠時間
一部分失眠是由於長時間的不規律生活形成的，要慢慢的往回糾偏。
3、養成早睡早起的習慣
有晚睡的習慣的人，要慢慢的糾正過來，形成早睡早起的規律。
4、沒有睡夠一定要補覺，，要養成睡午覺的習慣，會有效地提高睡眠質量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小時，要聽聽**，做一點放鬆運動，使得精神放鬆和肌肉放鬆。晚飯要和睡眠間隔三小時，晚飯少吃一點對睡眠非常有好處，減少入睡障礙，提高睡眠質量。睡前喝點牛奶，吃個核桃，喝點水等等。
還有可以做一下自我按摩，湯熱水澡，燙腳，寫日記，看專業書籍會犯困等等方法來催眠。
8樓：匿名使用者
首先，睡覺有美容的效果..然後中午睡覺會使下午工作精力充沛...長期不睡午覺應該沒什麼影響
9樓：天a還是藍的
每天中午休息45分鐘左右效果最好
10樓：明大道
中午睡覺一小時，相當於晚上深度睡眠三小時，一般來講，中午午睡，哪怕不睡著也能夠為下午的工作和學習儲備足夠的精力，從中醫上講，中午為一天之中陽中之陽，為陽氣最盛的時候，此時的靜修或睡眠可以吸收陽氣，補足自生。但時也不排除精旺盛的朋友，中午不用睡下午照樣精神飽滿
11樓：王林安
緩解皮勞0
影響工作,精力不集中0p
12樓：匿名使用者
中午睡一點覺對身體非常有好處可以延長衰老
13樓：匿名使用者
長期不睡也沒啥影響。
14樓：小東東營養師
堅持睡午覺的人，現在都怎麼樣了？身體大都收穫了2個好處
怎樣克服中午不睡午覺？
15樓：曠熹尤問萍
中午睡覺是一件很好的事情午睡是促進肝功能的修復
16樓：原宇衛香旋
語法錯誤哈，雙重否定等於肯定，克服中午不睡，意思你中午想睡
17樓：朵屋
其實午睡10分鐘就夠了。你可以抽出十分鐘睡會嗎？因為有午睡習慣的人很難適應沒休息的日子。
18樓：我愛南瓜冬瓜
你把晚上睡覺時間放晚一點，早上起晚一點。如果不行的話，建議催眠**。
19樓：匿名使用者
吃完飯後，閉上雙眼，全身心放鬆靜坐10分鐘，就像冥想一樣。這樣下午上班就不會發困了。
20樓：匿名使用者
這是習慣問題,如果你能保證夜裡有充足的睡眠時間的話,你只要堅持個把月時間不睡午覺就行了.
21樓：
用精神制勝法吧，多鼓動自己，興奮和激動起來，一般都不覺得困，而且精神很好。。。。。。
22樓：匿名使用者
睡慣了不睡很辛苦的，要慢慢調整過來，中午不要扒在那裡，抽時間閉上眼睛，靜修一下，讓頭腦進入休息狀態，大概10分鐘到15分鐘，因為扒著水是不好的，我平時中午都是戴u形枕的，坐著睡一會。或者你用手託著下巴睡一會，或者太困，就抽時間做下眼保健操（這個不需要多久時間的），還有輕輕按摩下決定疲勞的地方，比如拇指和食指之間窩裡的學位。根據個人體質可以喝被咖啡，或者茶之類的。
23樓：匿名使用者
我上高三的時候，中午喝苦丁茶，您可以考慮一下。
如果中午不睡覺會對身體有什麼的影響？
24樓：黃玲
可能下午會瞌睡，精神狀態不會很好，不過要是頭一晚睡好了，應該問題也不大.
25樓：敏
要是女孩的話還是小睡一下，差不多半個小時也行，讓身體大腦休息一下，有益於健康
不睡午覺有哪些壞處？是不是一點好處也沒有呢？
26樓：舞璇瀅
一、午睡的壞處：不午睡會降低工作效率，對大腦的反應、儲存都會有影響。
二、午睡是有好處的，以下是午睡的好處：
1、消除疲勞，恢復精力。人在工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。
2、補充睡眠，消暑解熱。由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
3、增強體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。
此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
擴充套件資料
不適宜午睡的人群：
1、超重的人：午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、低血壓的人：午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙的人：因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡，這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
27樓：匿名使用者
不睡午覺的壞處：
白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。
不睡午覺並不是沒有好處：
除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。
如果午休後馬上要做複雜或危險的工作，那麼最好放棄，因為午休初醒時，精神易較恍惚。
由於午休是在午飯後，因消化的關係，人體血液集中到胃部，腦部比較缺血缺氧，德國醫學專家發現患有低血壓及血液迴圈不良的人不適合午休，因而他們醒後常會頭暈腦脹；六十五歲以上老人，因年紀較大血管常有硬化現象，而飯後血液吸收營養較多導致血液粘度高，若立即午休，容易中風，故也不適合午休。
28樓：猊儞
如果夜裡沒有休息好就白天補個覺。半小時就可以了，午睡總體是一件橫好的事情
29樓：qx晴夏
不睡午覺 下午容易精神不集中 犯困啊 睡午覺當然有好處啦 女性睡午覺對**好哦
30樓：匿名使用者
這是個人習慣問題。沒什麼好壞之分。通常情況下，中午睡一會會有易下午的工作和學習。
31樓：匿名使用者
如果夜裡沒有休息好就白天補個覺。半小時就可以了。
32樓：金葉紫
這個因人而異，有的人就沒有午睡習慣，如果你覺得累了就小憩一會，半個小時為宜
33樓：匿名使用者
當然不是，如果你不習慣睡午覺，睡了反而會很不舒服。
34樓：heart玉衡逍龍
不睡午覺會困啊 ，**發黃 ，沒活力
35樓：巨集吧倩
不睡午覺會影響下午的學習的
36樓：分享百態社會人生
嗯嗯，你很清楚
樁組臉上長了黃褐斑，建議平時多吃這些食物。
1.核桃仁牛奶
它的做法很簡單，我們需要準備的有核桃仁30g、牛奶300g、豆漿200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎後，加入牛奶和豆漿中混合均勻，然後放入鍋中加熱煮沸，最後加入適量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能夠有效去除斑點哦，適用於黃褐斑和有皺紋的**。
2.豬腰薏苡仁粥
需要準備好一對豬腰、山藥100g，粳米200g和薏苡仁50g。豬腰洗乾淨後切碎備用，100g的山藥洗乾淨後去皮切碎。將山藥、豬腰、粳米和薏苡仁一同放到鍋內，加入適量的清水用慢火煮成粥，然後再加入適當的調味即可食用。
這款粥品有著補腎益膚的作用。對於黃褐斑、雀斑以及黑斑等**有著不錯的**功效。
3.杏仁皮牛奶**
將適量的杏仁去皮後搗爛，拌入適量的雞蛋清，混合均勻後在每晚睡覺前把它敷在乾淨的臉上，過夜，第二天用適量的稀釋白酒沖洗乾淨，然後按照正常的洗臉護膚操作即可。
午覺是必須要睡嗎？如果要睡至少睡多久？注意是至少，如果長期不睡午覺會怎樣？
37樓：愛莫莎
午覺不是必須睡的，但是睡午覺可以養精神，對提高下午學習以及工作的效率都有幫助。一般睡到自然醒當然最好，時間少可以睡15~30分鐘。
長期不睡午覺對人的注意力有部分影響，但只要補足睡眠，就不會有過多影響。只有晚上長期熬夜才會對人有很大的影響。
38樓：好子
每天午睡一個多小時就行了。長期不午休對身體健康有影響！
39樓：匿名使用者
不是必須的，看個人習慣吧，要睡的話，至少半小時吧，一般睡個一個小時左右就好了，睡久了容易頭暈的。
40樓：在五峰山做俯臥撐的魯肅
不用太長別超過2小時長期不午睡就得晚上保證睡眠9小時以上
41樓：粉紅婷
午覺最好是睡。最好睡半個小時就可以了。因為午覺半個小時就可以替換晚上好幾個小時的精神 午覺半個小時就好
42樓：蕭逝的小草
30分鐘吧，反正我中午不睡，下午沒精神的
43樓：手機使用者
中午眼睛閉一下，哪怕是十五分鐘，下午的精神都會好很多
中午不睡覺有害處嗎 每天中午不睡午覺有什麼危害嗎？
沒什麼壞處 但是感覺想睡的話還是睡下。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動 大中小學生 體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。其實午睡還是好的。建議拉。睡吧。中午睡一下午覺對你下午的工作和學習都有所幫助。因為，在你上午的緊張學習和工作中，你...
中午不睡午覺的後果嚴重嗎，中午不睡覺，有什麼危害嗎？
1 每天午睡，有益心臟。研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40 午睡45分鐘還能降低血壓。專家認為，其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。2 在12 13點間午睡，避免體重增加。有研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現，每晚睡眠5 7個小時的人...
怎樣才能中午不睡午覺下午依然覺得很精神，每天都睡小時的午覺我覺得好浪費時間，但如果不睡下午沒精
呵呵我和你一樣地 我曾經也為這個問題困擾感覺自己最有資格回答呵呵 以我自己的親身例項來說給你如下建議 1.記住這句話 中午一定不要吃太多！八分飽就行。吃太飽就犯困，不信你試試 為什麼西方人老說咱們中國人老有午睡，怠工？因為咱們與西方人飲食習慣不一樣，國人傳統午餐是正餐，最近西化了，而西方人和香港人都...