1樓：晚安薄荷
不可以哦，親。
你知道日本的相撲運動員嗎，他們就是不吃早飯，只吃中餐和晚餐的。
因為每天早上吃的，是會加快身體的消化，蠕動，和能量消耗，所以**一定要吃早餐
你可以吃半根香蕉，或一杯脫脂牛奶什麼的
中午在吃根香蕉 或者你愛的酸奶一杯。
然後，過午不食，不要再吃了。餓了就喝水，實在忍不了就睡覺吧，那樣就不覺得餓了
餓個兩天，把胃縮小了，以後只要不暴飲暴食，基本都可以搞定的。
蘋果的效果，其實主要是脫水，之前有連續吃過兩天半的蘋果，瘦了5斤，但完全是脫水來的。
一旦吃了，碳水化合物之類的東西，體重馬上就回去了哦**的核心在於：管住嘴，邁開腿。 一定要狠得下心來！
要是還有什麼可以繼續問我的，這些希望可以幫到你哦！加油吧
2樓：不乖崽崽
據說，早餐不吃，會長胖的。你嘛，最好早餐正常，晚餐可以不吃，中午吃少點。
**更要補充營養的
3樓：普通與一般
這樣吃不太營養。**不是餓著肚子**。而且早餐非常重要，早餐吃得好，一天的代謝才會快。
算一下你的基礎熱量，，，知道了基礎熱量之後，每天吃的東西只要小於它就會瘦。推薦你看看薄荷網，，我還在手機上下了一個**小祕書的應用，算熱量的。挺好用的，推薦一下，不是廣告啦~是一點心得體會~
4樓：陽之悽鳴
此方法不行，太傷身體。建議根本身體狀況詢問專家，不要茫目節食。
每天早上和中午吃一個蘋果喝一杯酸奶，晚上再吃一點米飯，20天可以減10斤嗎？
5樓：pj海
你可以把米飯放在中午吃，晚上吃少量水果，再加上合適的運動鍛鍊。。這樣30天減10斤應該沒問題。。。
我每天早上喝杯酸奶，中午吃個蘋果或者黃瓜，晚上喝杯酸奶，這樣一個月能瘦10斤嗎
6樓：匿名使用者
你這是不健康的**方法，要運營均衡，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類. 吃新鮮的水果，蔬菜 ，多運動，多喝水。
7樓：絕對不是淑女
不能。 酸奶裡面也有脂肪。 脫脂酸奶比較好。 還有。多喝水。會瘦得。我姐現在很瘦
8樓：匿名使用者
當然可以 但是我建議親每天要喝葡萄糖 補充能量 不然身體會撐不住
9樓：薔鮃雅
可能會瘦點但是不一定能瘦十斤，剋制飲食是對的。但是你的剋制好像不怎麼好，在你多運動的前提下合理安排 飲食才是王道！
10樓：匿名使用者
肥不是這麼減的。不在於吃，在於堅持鍛鍊。如果用不吃飯來**的話，恐怕肥沒有減上，又容易得厭食症
11樓：小磊雕雕
去你們當地的瘦吧！我老婆減了50斤！你這個方法對身體不好，馬上夏天了，容易暈倒的。先喝奶昔瘦十斤左右，再想瘦，拍打瘦吧摸精油，該咋吃咋吃，調節你的內分泌。
12樓：微塵小店
能，但是對身體不好。而且過於節食反而容易**
13樓：塵囂破曉夢未了
可以但是身體很重要
不要為了**
而忽略了你的身體健康
14樓：依以丹
你到有多重，身高是多少，要**也要超重才符合條件，一味追求**對身體有害。
15樓：匿名使用者
這個樣你不吃飯半個月就瘦了
16樓：在杜鵑谷射箭的雪月花
不可以，不能用這種方式**
17樓：血之夢想逍遙舞
不能，這樣長時間下去對身體不好
18樓：春天裡小燕子
就算是瘦了，身體肯定不好的
19樓：山野桃
瘦了就沒有小師哥愛你了
20樓：匿名使用者
能，估計用不了一個月
21樓：生命因你更美好
會的，但是對身體不好啊
22樓：手機使用者
你早上喝燕麥晚上也吃這樣才能瘦
23樓：幸福不斷演繹
這個真說不準，真想**，就多鍛鍊。不鍛鍊，即使喝水都胖
24樓：
不能，那樣對身體不好
25樓：活寶阿瑟
你10天不睡覺 就可以了
我大概120斤，現在我早餐午餐都是吃蘋果和喝酸奶，晚餐吃一小碗飯，這樣有效果嗎？不吃的時候會**麼？
26樓：
請問你有堅持減少食量過嗎？其實個人覺得還蠻難的。
早餐其實可以吃多一些，因為已經飢餓了一整夜並且有一個白天要支援，所以你可以選擇加澱粉和蛋白質（就是米、面和肉）
午餐適度就好，只吃酸奶應該是不太足夠的，而且蘋果雖好，還是營養不全面，可以選擇加一些開水撈的蔬菜，放點義大利黑醋和橄欖油，養顏且健康
晚餐當然是不能吃飯最好。你是不是習慣晚上吃多的人呢？如果這樣的話，從訓練自己喝粥開始會比較好適應。慢慢過渡到支援黃瓜和西紅柿——還是那句，儘可能多種蔬菜、水果並行。
希望你能**成功啦~
關於**，其實**的原理就是支出的熱量比你獲取的多。
如果將來你吃得多，不運動，**是很正常的
所以最好的辦法是，現在刻意減少食量，即使將來不再節食，也要比**前吃得少，就可以不**啦
其實我的情況和你很像呢，所以你要瘦下來喲~
瘦成一道光，照亮所有的胖紙~
27樓：匿名使用者
晚上吃米飯是會發胖的，改在中午吃，**效果好不**。
28樓：青草地連天
有效果的不吃的時候也不會**
29樓：儍丶ㄚ頭
這樣吃是會**的 建議你一日三餐照常吃 但是每餐飯都剩下最後一口不要吃（飯量不要過大） 另外夜宵什麼一定要禁止 早上起床喝杯溫水 飯後半小時不要坐下 這樣慢慢地會瘦的
早餐一個蘋果 一杯酸奶 中餐一碗牛腩粉 晚餐不吃.會瘦嗎?
30樓：匿名使用者
一個禮拜見效,兩個禮拜成效,三個禮拜就會驚喜。
31樓：騎著摩托追飛機
適當慢跑鍛鍊一下會瘦的
晚餐沒吃飯只吃個蘋果一玉米一香蕉，然後過一兩小時喝個酸奶，有沒有問題啊？會不會吃太多了？
32樓：匿名使用者
不會啊，加起來熱量也不過200大卡。人每天都要消耗1200大卡基礎代謝的。我不知道你早餐和午餐吃什麼，但晚餐算是低熱量的了。
33樓：糊塗蟲
這還多？？不多，但是空腹吃水果似乎不好，別長期這樣，吃完玉米，再喝酸奶，水果在過個1個小時吃，我認為這樣比較合理
34樓：
人活的不能太累 否則對不起自己
早餐中餐八分飽晚餐不吃，快走一小時後喝一小杯酸奶加一點點水果，一個月大概後體重下降5公斤。 10
35樓：
不能再吃八分飽了！三分飽就可以了！晚餐業不可以不吃！注意晚上不能運動！快走要在下午三點前完成。
36樓：掉落的行李箱
運動量不夠吧，剛開始可能身體還不適應，消耗的能量就多，現在一個月了，身體肯定適應了，所以加大運動量！！
37樓：匿名使用者
別吃，純喝牛奶和水果，堅持一個月不瘦殘你來找我。
早餐一個蘋果和一杯酸奶可好？
38樓：匿名使用者
如果你的早餐就是這些，恐怕是不夠的，應該吃些米麵等主食後，再補充些蘋果、酸奶之類的。
另：水果早上吃是「金水果」，酸奶可調至下午喝。
39樓：匿名使用者
可以的，還可以**。**原理原 理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶**法。
（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。
這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。
40樓：匿名使用者
還是一日三餐按時吃的好 晚餐一定要少吃 我建議 你可以 分開吃 早上 可以喝牛奶 加個雞蛋 加1片面包 要知道早餐是一天當中的第一頓飯 一定要吃好！！！ 中午可以吃些青菜 不要太油的 吃的不要太飽!!晚上呢要在睡前2--3 小時前 吃飯 一定要少吃 飯後1--2小時後 可以把你早上 要吃的蘋果消滅掉!!
嘻嘻!! 在做作運動 準備睡個好覺了!! 早上把蘋果和酸牛奶 都吃了的話 那樣對胃不好的 兩樣 都是 酸性的 !!!
不知道 我的建議 如何!!呵呵
41樓：匿名使用者
水果和奶類的一起吃不好.所以還是改點習慣.
酸奶可以配麵包之類的比較好
42樓：匿名使用者
蘋果+酸奶是不會發胖的,可以幫助你正常排洩,但吃完水果後不能馬上喝鮮牛奶,這樣對腸胃不好!
 堅持每天晚餐不吃 每天喝紅豆薏米湯 早中餐正常 下午一杯酸奶加一點水果 一週健身房跑兩次 每
43樓：匿名使用者
確實是水分和蛋白質，還有幫你排出些腸道的堆積。這段時間體重會減輕很快，但是由於低攝入，身體會逐步降低新陳代謝，讓身體有足夠供活動的熱量保證。
科學建議每人每天最少800大卡熱量消耗，以滿足生存需要。
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