1樓：
早上喝一杯豆漿，一個雞蛋，半根玉米，一個小蘋果，營養搭配還是很豐富的，美中不足就是少了主食，要是再加一個小麵包啥的，那就更完美了。
2樓：小月亮大點子
可以你這個營養搭配還是比較均衡的，很不錯的一個早餐組合！
我早上一個饅頭，一杯豆漿，中午一葷二素一碗米飯，晚上一個玉米一個小蘋果，這樣一天會胖嗎，我不**
3樓：老務老
會，即使少攝蛋白質，素食裡的碳水化合物會形成糖和脂肪！照樣肥胖或虛胖，好的方法必須運動！還要勻衡營養！玉米蘋果是好，單吃會升糖！糖變脂肪！
4樓：手機使用者
早上吃粉好，吃湯粉又好好，又不會發胖
怎麼樣可以**？？？
5樓：那都不算事兒
揭祕韓國女愛豆**食譜，瘦得快！氣色好！
6樓：薄荷健康
超高能的減脂動作，堅持跟做，兩週就能看到效果。
孩子吃什麼有營養
7樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
8樓：莪
多蔬菜，水果。牛奶早晚1瓶。要純牛奶！
9樓：匿名使用者
除了一日三餐 可以補充點營養素 蛋白質粉 鈣鎂片 鐵片 最基礎的 我是學營養的 不懂的可以問我
10樓：南橘國服呂布
豆腐富含多種微量元素哦再配上蔬菜和鮮蝦
每天早上喝一杯豆漿和一個煮雞蛋營養麼?
11樓：還是醬紫吧
豆漿和雞蛋不能一起吃，許多使用者認為早餐一杯豆漿，一個雞蛋同吃營養好，其實雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。
也就是說並不是所有營養的東西一起吃都好。因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，豆漿和雞蛋之間會發生相生相剋的作用，搭配好了可以功效倍增，搭配錯了則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
12樓：速錄小球球
雞蛋豆漿別一起吃
雞 蛋飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
豆 漿雞蛋是人們常吃的食物，很多人都知道它的營養價值很高，卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
13樓：匿名使用者
有營養--但最好加一點麵包--加點穀物
14樓：匿名使用者
現在雞蛋都假得很，不過是土雞蛋還是很好的，加上自己做的真材實料的豆漿，營養很好啊，吸收方面不會有什麼影響啊，堅持下去，雖然做起豆漿有點麻煩，健康快樂每一天！！！！
15樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋同吃影響蛋白質吸收,早餐裡雞蛋可以和牛奶或酸奶吃都很營養,餓的話再加個刀切就很好叻。
16樓：匿名使用者
不建議一起吃！！！影響它們的營養素！！！
建議雞蛋和牛奶同吃！！！
17樓：匿名使用者
你不錯嘛 豆漿/雞蛋主要是蛋白質還有水。最還加個水果會更好的
18樓：小峁
樓主，雞蛋不要打在豆漿裡面煮是可以一起吃的。請放心。
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