1樓：giv_jj麼麼噠
對於全脂·低脂·和脫脂牛奶我會選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶對於正在**的妹妹很合適，但是你無須**，就選擇全脂牛奶，畢竟它的營養高一些。
牛奶被稱為白色血液，是很重要一種健康類的飲品。它是優質的蛋白質**，能補充鈣和維生素等。為了滿足不同人群的需要，市場上的牛奶分身包裝成全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶。
有了分類，就有了選擇，但很多人不知道如何選擇。
對比它們的熱量來說，全脂牛奶比脫脂牛奶高很多。脂肪和膽固醇相比，全脂牛奶包含3%左右的脂肪，就脫脂牛奶沒有。脂溶性維生素和全脂牛奶含有。
而脫脂牛奶在脫完脂後丟失了。對於**的人，脫脂牛奶好像真的是更好選擇。不過，我們要記住一句話，不談量談效果，都是耍流氓。
我們東方人喝牛奶其實不會很誇張，一天喝200～300ml就差不多了，如果是這個量的話，牛奶的脂肪差別其實很小，你步行十分鐘就可以消除兩者的差別。
我們知道，脫脂牛奶的**相對高一些，喝起來比全脂牛奶要差一些，我一般建議大家要選擇全脂牛奶，如果你是高血糖、高血脂的人群，或者你的飲食習慣像歐美人，每天要喝大量牛奶。建議大家直接選擇全脂牛奶還有兩個個原因：全脂牛奶更抗餓，可以減少其他食物的攝入。
2樓：荊萊
肥胖人群選脫脂的，如果是身體不適的選脫脂的，瘦小的選全脂的。
3樓：匿名使用者
脫脂牛奶適合**人群喝，但是不**的話就喝全脂的，營養價值要高點。
4樓：溫柔妹
如果你現在正處於一個**的狀態，還是選擇低脂或者是脫脂的。
5樓：朝陽群眾
它們的熱量來說，全脂牛奶比脫脂牛奶高很多。脂肪和膽固醇相比，全脂牛奶包含3%左右的脂肪，就脫脂牛奶沒有。
6樓：今天明天
脫脂牛奶對於正在**的妹妹很合適，畢竟它的營養高一些。
7樓：匿名使用者
牛奶被稱為白色血液，是很重要一種健康類的飲品。
全脂牛奶和脫脂牛奶怎麼選好呢 ？
8樓：阿閃閃阿
全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在於脂肪指標有差異；
正常的牛奶就是全脂牛奶，其脂肪含量大約為3.0%左右；如果全脂牛奶經過脫脂工藝，並將脂肪含量減至0.5%以下就成為了脫脂牛奶；如果脫脂後脂肪含量在0.5%以上，一般稱作減脂牛奶；
全脂牛奶的脂肪含量相對其他食物而已並不高，一天喝一杯到二杯對體重的影響很小，而且牛奶中的脂溶性維生素，如維生素a、d、e一般都融合在脂肪中，脫脂後這部分維生素也同步被去除了，因此，建議儘量喝全脂牛奶，除非非常介意脂肪對體重的影響，才選擇脫脂牛奶。
9樓：張慶圓
確實脫脂牛奶比全脂牛奶減少將近一半的熱量，但是同時也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性維生素，比如維生素a和維生素d
10樓：情感小聽眾
全脂牛奶容易胖，但是營養補充相對多，但如果怕胖的話，就喝脫脂牛奶吧
11樓：瘦主角**諮詢
**不可以少了奶製品，但是在**期間，更要合理選擇奶製品。如果您經常攝入奶及奶製品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區別在於牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營養成分則不變。這些奶製品中被分離出來的脂肪，屬於「對身體健康不友好」的動物性脂肪，多攝入會給心血管等增加負擔。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。
喝脫脂和低脂的牛奶不僅對**好，對身體健康也是有好處的。
12樓：撿心事的兔子
一、脂肪含量不同
1、全脂牛奶是指脂肪含量在3.0%的牛奶，牛奶在處理的過程中沒有對牛奶所含的脂肪成分造成過多的損失。
2、脫脂牛奶指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。
二、口感不同
1、全脂牛奶因為保留了脂肪，所以口感醇厚，喝起來有牛奶特有的香味。
2、脫脂牛奶脫去了脂肪，風味比全脂牛奶略有遜色，沒有全脂牛奶的香味，口感不順滑。
三、生產方式不同
1、全脂牛奶就是將新鮮牛奶經過科學消毒與殺菌等程式，保留了牛奶原有的營養成分和脂肪。
2、脫脂牛奶則是將普通牛奶經過消毒殺菌後再進行脫脂處理。
擴充套件資料：
全脂牛奶和脫脂牛奶的選擇：
什麼人群選擇脫脂奶：
1、有高血壓、高膽固醇和其他心血管問題或家族史者
因為飽和脂肪酸和膽固醇會增加患心血管疾病的風險，脫脂奶不含飽和脂肪酸，膽固醇含量也比全脂奶少很多，是這類人的最佳選擇。
2、老年人
飲用脫脂奶可防止膽固醇在血管中堆積，減少冠心病和動脈硬化的風險。
3、**者
脫脂奶的卡路里含量低，有助於控制體重。
什麼人適合全脂牛奶：
1、孕婦
懷孕期間營養需要保證，全脂奶比其他動物**的食物更有營養，孕婦應該保證每天全脂奶的攝入量。
2、備孕者
研究發現，飲用脫脂奶過多會影響排卵，全脂奶則會增加受孕率。準備懷孕者應該喝全脂奶。
3、正常健康人群、兒童
健康人群正常飲用普通純牛奶或者全脂牛奶即可，兒童長身體期間需要營養，也可選擇全脂牛奶。
13樓：金牛hh無名
全脂牛奶：熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。
脫脂奶：適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用。
在國外、特別是發達國家，成年人通常喝脫脂牛奶或低脂牛奶，營養學家也建議成年人食用脫脂或低脂牛奶，奶製品企業也在不斷推出低脂奶製品，例如低脂乳酪、低脂酸奶、低脂冰淇淋等。
對於我國消費者，建議嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應喝脫脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。
牛奶很多，全脂、低脂、脫脂，哪個更有利於健康？
14樓：抱著你發夢
如果是老年人的話，儘量喝一些低脂的牛奶吧，因為老年人的器官都已經非常的衰老了，如果喝太高脂肪的牛奶的話，很有可能會導致消化不良，引起腹瀉之類的，但是如果老年人的身體很健康，並且稍微有點瘦的話，也是可以喝全脂的牛奶的，主要也是為了增肥，提高自己的免疫力，老年人喝牛奶的好處是很多的，牛奶裡面含有很多的鈣，如果可以的話，也要給老人買高鈣的牛奶，這樣可以防止老人的骨質疏鬆症
15樓：悠暖情感
如果沒有特殊的身體問題，還是選全脂牛奶吧，營養最豐富，口感也更好，脫脂牛奶和低脂牛奶因為去掉了一部分脂肪營養保留會受到一些影響，屬於特殊情況下的選擇，正常人喝全職牛奶更利於健康，太胖的人建議選脫脂的。
16樓：情感**系小企鵝老師
牛奶的這幾種其實對於身體最健康的是全脂牛奶，全脂牛奶裡邊可以提供人所需要的很多元素，對於身體是最棒的，當然低脂牛奶和脫脂牛奶比較適合的是想要**的人群，相對來說裡邊的脂肪含量少一些。
17樓：傾心的小北老師
首先值得確定的是這些牛奶都是很有營養的，要根據人群的不同來選擇其中的牛奶。如果身體的各個指標都正常，那麼就要選擇全脂牛奶。如果身體的指標不正常，比如高血脂這種情況就要選擇低脂或者脫脂牛奶。
全脂牛奶和脫脂牛奶分別適合什麼人
18樓：
脫脂牛奶是在生產工藝中將脂肪脫去，脂肪含量基本小於0.5%，而全脂牛奶脂肪含量大約在3%到4%。
1脫脂牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質鈣，是補充鈣的**，同時也提供優質蛋白質。
2乳類中的脂肪提供可口的味道，脫脂後奶的味道會減淡，而且在脫脂過程中，還會脫去一些維生素，如維生素a，維生素d等，營養比全脂奶有所降低。
3脫脂牛奶比較適合減脂期或需要控制脂肪攝入的人群食用，一般人喝全脂牛奶就好。
19樓：旗五阿哥
全脂牛奶：熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。
脫脂奶：適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用。
全脂的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。國外有一種「濃厚奶」，脂肪含量可高達40％以上，那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。
其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪裡。假如把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長髮育不利。
所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素a、d。
此外，牛奶之所以有非凡的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。假如沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來就會沒有味道。假如一定要控制脂肪，專家推薦可以選擇半脫脂奶。
近年來的研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物質cla，因此多喝全脂奶的人不輕易智慧得癌症。cla能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳腺癌非凡有效。
研究還發現，假如從嬰幼兒時期開始一直攝入cla，可以終生起到保護作用；而在已經接觸了致癌劑之後再攝入cla，就需要終生不間斷地補充，才能發揮預防癌症的作用。所以，應當培養孩子喝全脂奶的好習慣。
所以，假如給老人選牛奶，不妨選半脫脂奶；假如給孩子選牛奶，就一定要選全脂奶
20樓：事隔多年的聚會
全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。國外有一種「濃厚奶」，脂肪含量可高達40％以上，那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。 其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪裡。
假如把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長髮育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素a、d。 此外，牛奶之所以有非凡的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。
假如沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來就會沒有味道。假如一定要控制脂肪，專家推薦可以選擇半脫脂奶。 近年來的研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物質cla，因此多喝全脂奶的人不輕易智慧得癌症。
cla能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳腺癌非凡有效。研究還發現，假如從嬰幼兒時期開始一直攝入cla，可以終生起到保護作用；而在已經接觸了致癌劑之後再攝入cla，就需要終生不間斷地補充，才能發揮預防癌症的作用。所以，應當培養孩子喝全脂奶的好習慣。
所以，假如給老人選牛奶，不妨選半脫脂奶；假如給孩子選牛奶，就一定要選全脂奶採納哦
21樓：愛健康的丹姐
全脂、低脂和脫脂牛奶有何區別？牢記3點，選擇適合自己的牛奶
全脂牛奶與低脂牛奶哪種好
22樓：迅
低脂牛奶沒奶香味,難喝,如果是要**,也沒必要選擇低脂牛奶和脫脂的,這點脂肪不會胖,你胖,是因為你不運動
全脂牛奶好
牛奶的味道主要取決於兩點，一點是其脂肪含量，另一點則是其優質乳蛋白含量，脂肪含量決定奶香，優質乳蛋白含量決定口感。
推薦進口牛奶,國內乳製品標準低,即使是高階品牌,他們用閃蒸提升乳蛋白資料,加牛奶香精提升奶香.
國外牛奶主流包裝(其實市場上多數進口都是定製的,並不是進口的,很難在國內買到):
脫脂牛奶全脂牛奶低脂牛奶哪個好
饒遠耿己 脫脂 低脂 的就是加工後過濾去脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良新增劑，都對人體健康不利。全脂牛奶其成分接近純牛奶。三元高品質牛奶分為全脂型 低脂型 脫脂型，滿足消費者的對牛奶的不同需求。三元極致高品...
低脂牛奶 脫脂牛奶和全脂牛奶的口味有哪些不同
脫脂牛奶喝起來就跟白開水一樣沒有味道，我還是比較喜歡全脂牛奶，而且全脂牛奶裡的脂肪含量還不足以讓人發胖，不想發胖的話零食別吃太多就行了。全脂牛奶 好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶 鈣質和b族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂牛奶 加工後過濾去脂肪的牛奶，適...
脫脂牛奶和全脂牛奶，全脂牛奶和脫脂牛奶的區別
全脂牛奶與脫脂牛奶相比，全脂牛奶中含有3 的脂肪，而脫脂牛奶的脂肪含量不足，如果想要 主要還是喝脫脂牛奶比較好，如果想要增加飽腹感 調節體內的營養價值，喝全脂牛奶更好一點。你好！全脂牛奶的脂肪含量是30 半脫脂奶的脂肪含量大約是15 全脫脂奶的脂肪含量低到。國外有一種 濃厚奶 脂肪含量可高達以上。那...