1樓：可姮
我前段時間也是經常失眠的，但是已經好了。 試下喝牛奶，選酸奶（ad鈣），早晚一杯，要在飯後一小時喝。 睡前的時候泡一泡腳，要泡到腳微紅。
晚飯以後別吃粗樑，容易引起腹氣膨脹 豆腐也可以抑制神經興奮，增強睡眠 還有睡覺的時候，要集中精神讓自己努力平靜下來。 不能一直在想東想西的，重要的是心靜。 我白天時候都不讓自己睡覺的，實在不行的話，就小睡會。
希望，可以幫助你！ 如果嚴重的話，可以堅持去額鵝卵石上走走，堅持一段時間，一定會好的 【提醒】常吃百合、；蓮子，有助睡眠；入睡超半小時或夜裡醒來超三次，持續一週.求採納
2樓：天涯
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。 2、頭痛失眠後導致白天精神不振，頭昏腦漲，耳鳴、健忘、記憶力減退、無心上學及工作。 3、影響工作，學習和生活。
失眠往往導致白天精神萎靡，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。 4、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成神經官能症等。 5、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。
長期失眠怎么辦？吃什么藥調理，長期失眠怎麼辦？ 吃什麼藥調理
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限 很難達到理論上的 效果，要選用 經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會 有好的 效果 例如 睡的香 搜尋 睡得香cqsleep 睡的香 通過酸棗仁 褪黑素 鹿茸血 葛根 小茴香 枸杞大棗等15種材料調理人體內平衡，使人自然入眠，寧神益智，解鬱安神，睡的...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
梅珏耿夜春 常失眠怎麼辦?引起失眠的原因非常多，要逐條分析究竟是哪種原因引起自己失眠的，每個人失眠的原因不盡相同，可能是一種原因引起自己失眠，也可能是多種原因引起自己失眠。失眠在臨床中很常見，無論是疾病狀態還是亞健康狀態，均可見到失眠的表現。如果要羅列失眠的原因會有很多種，在此，根據他們的實際情況，...
長期失眠，怎麼辦啊，如果長期嚴重失眠怎麼辦
郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠情況的發生對於我們自身危害影響還是比較大的，所以當這方面疾病情況發生的時候還是要針對自己的情況有效的 當疾病問題出現的時候還是要到醫院針對性的 一 按時 作息。堅持按自己習慣的時間 睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。二 保持臥室...