1樓：匿名使用者
女孩例假前刻，一般容易出現肚子不舒服現象，這時候做激烈運動，一方面身體上感覺不舒服，同時心裡上對做的事有些牴觸情緒，所以會出現所謂的心理和身體上的不爽，也可以像你說的那樣理解
2樓：搜搜
這個說不定的 我有時候 特愛幹活的 要看身體
3樓：出榆晁代珊
你以前月經也這麼久嗎，從來到結束九天，去查查吧，不是查懷孕的而是查身體的
女孩來月經還做激烈的運動會怎樣?
4樓：匿名使用者
會使你的流血過多的，所以最好不要那樣，祝你健康！
5樓：濮巨集峻
經期要適當減少運動，因為本身經期的盆腔充血就容易導致人體不適，這個時候需要充分的休息。尤其是月經來的前兩天。
6樓：
要儘量的少運動,不要碰生冷的東西,注意保暖,特別是腹部.如果劇烈運動有可能會大出血.因為那幾天那裡很脆弱.
大姨媽來了可以劇烈運動嗎？
7樓：匿名使用者
女人經期是不建議劇烈運動的，特別是做一些拉伸子宮的運動，做這樣的運動會引起女性痛經。
女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
月經期間要是運動的話，就要做好以上的注意事項。
另外最重要的就是月經期間有痛經的女性，就不能運動了，會加重痛經的，建議這個時候及時服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能促使經血更加順利的排出。
8樓：carrie雨千兒
大姨媽來了可以運動、喝冰水嗎？月經期禁忌知多少
9樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
10樓：走向未來
你要是經常運動的孩子是沒事的，只要不做倒立之類的就可以，跑跳是沒事的。
11樓：匿名使用者
不可以，只能做一些輕鬆的運動，如散步
12樓：匿名使用者
當然不可以，會影響身體健康
13樓：橘炎初夏
不行，這樣對你身體不好
14樓：手機使用者
不可以，最後幾天可以
在來例假的時候，要不要進行鍛鍊呢？
15樓：菲飛老師
不少女性朋友都覺得，經期不可以運動。其實， 身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛鍊不會產生什麼***，相反對於身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛鍊對於平衡神經系統，加快血液迴圈，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經。
女性月經期該怎麼運動?月經期間，不少女性身體會出現不適。所以，在經期到來前3天，不妨按照自己的情況進行運動形式的決定，主要可以做一些輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只在家進行簡單的一些伸展動作。
通過這些輕運動可以促進身體血液順利流通，讓壓力得到緩解。運動的過程中，務必要防止對腹腔施壓、別把腿位抬得太高。假如覺得疲勞或者是發現出血量突增或者是暴減，要馬上停止運動。
經期第5天，身體開始恢復，這個時候不妨能開始做慢走、慢跑等有氧運動。但是，還是要防止一些球類還有負重較大的運動。
月經期運動注意事項來大姨媽適當運動可以調節身體，不過假如運動不當，就會給身體造成非常大的傷害。女性月經期間運動要注意接下來的幾點：1、運動量減少：
最好能參加平時經常練習的一些運動專案，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運動。2、鍛鍊時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。3、防止參加劇烈與震動太大的運動：
月經期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
4、防止參加各種水中運動：不要參加跳水、游泳還有水球等運動;也別洗冷水澡還有用冷水洗腳部，防止引起感染還有月經失調。
5、防止競爭激烈的比賽：月經期如果參加這些運動，容易由於精神高度緊張而造成內分泌功能紊亂，導致月經失調。
經期運動 調整飲食安排經期抵抗力會降低，情緒容易波動，飲食安排恰當科學，可以讓經期變得更順暢與舒適，營養合理補充可以為經期運動帶來更好的效果。
來潮的前一星期飲食要清淡、易消化、營養豐富，綠葉蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，讓大便保持通暢，降低骨盆充血。
16樓：追風箏的人
月經期間最好不要進行鍛鍊，這是由於無論哪一種鍛鍊方式，都會使人體的血液迴圈加速。如果在月經期間進行鍛鍊，女性的盆腔器官血液迴圈就會加速，就會導致月經量的增多，有的人還會出現經期延長這樣的臨床表現，所以在月經期間最好不要進行鍛鍊，如果想鍛鍊可以等月經乾淨以後再進行。
17樓：**答疑
可以進行適當的體育鍛煉，因為體育鍛煉有利於血液的排出，不易發生痛經，但是鍛鍊不能過度，否則會適得其反。
18樓：dj林林
在這種情況下千萬不要進行鍛鍊，因為這個時候是身體比較虛弱的時候，那麼鍛鍊的時候如果用力過猛，很有可能會引起身體的不舒服或者是大出血。
月經期間能運動跑步嗎
19樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
20樓：_蘇木木
如果是一個身體健康，而又有很多女生都習慣了用跑步來當鍛鍊身體的方法，但是女生們都有一個疑惑，就是女生每個月都有幾天未來經期，那麼這幾天是否能繼續跑步呢？
網上會有很多文章報道說，經期不能跑步鍛鍊否則會對身體造成很大的影響，甚至有一些文章，說經期跑步的後果很嚴重。其實並沒有那麼嚴重，如果是身體健康的人，如果在經期的時候進行一些不激烈的運動，有說慢跑，這個是沒有影響的反而還會對身體有好處。經期適當的進行運動可以讓血液迴圈更有利於經期的那些著髒物排出。
如果例假期間剛好碰到比賽，也要謹慎對待是否參賽，因為高強度的比賽容易引起神經緊張，有些人可能會導致內分泌功能紊亂，從而有可能會出現月經失調。例假期間跑步，要適當放慢速度，降低步頻，同時根據自己的身體狀況降低跑量，記住跑前應充分熱身，進行拉伸等練習。如果感到疲勞、不舒服或出血量突然增加或減少的情況，則需立即停止運動。
跑步後用溫水洗澡及洗腳，尤其在夏天切勿因貪圖一時涼快洗冷水澡或用冷水洗腳，以免造成月經失調或身體不適。
所以說經期不是一定不能跑步。你是要根據自身的體質情況來決定是否跑步以及跑步的時間以及路程。只要合理的安排運動的話對，經期是沒有多大影響的，反而還有好處。
所以想健身的女生其實經期可以不停下步伐的，只要合理安排跑步就可以咯。
21樓：習慣未語先笑
女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。
常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液迴圈，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。
專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步?專家認為，要個體化對待。
「如果是平時一直堅持鍛鍊的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液迴圈，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛鍊就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。」
如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎?
專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經週期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。
專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運動專案就不適合了。
22樓：養生亦道
月經期間還能運動嗎？想要健康**的姐妹們，這4種運動得遠離
23樓：有清疏
經期不合適運動量大的活動，否則突然小腹疼痛和血量增多的情況
24樓：匿名使用者
第一，月經期間不要做劇烈運動了。
我們在月經期間就不要做劇烈運動了，劇烈運動會影響我們的月經規律，導致出血過多，對身體不好。
第二，月經期間不要太累了。
我們在月經期間工作要慢慢幹，不要讓自己太累了。
第三，月經期間不要出去跑步了。
我們在月經期間，儘量的不要出去跑步了，跑步的話，也很不舒服。
第四，月經期間不要跳高了。
我們在月經期間，儘量的不要跳高了，也不要跳繩了。
第五，月經期間有痛經者更不能運動。
在月經期間最好是配合服用金巢安，有緩解痛經的作用。
25樓：健身**很簡單
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有***，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰臥起坐等），還是應該在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液迴圈，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
26樓：跳棋
不能進行大量的運動，可以進行慢走。
27樓：匿名使用者
能，但不能劇烈跑，要類似於用慢走的速度
28樓：匿名使用者
月經期間可以跑步鍛鍊。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液迴圈，減少充血。
建議：1、要避免做增加腹壓的運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血;不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調;不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
2、 女性在經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌 性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性經期有很好的改善。
29樓：天枰
可以，但不能劇烈運動
月經來了劇烈運動會有什麼後果
30樓：過罡
病情分析：
要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起**感染。
指導意見：
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。
例假來的時候可以做運動嗎？
31樓：匿名使用者
可以，但是不能做太劇烈的運動，要適當。
月經期間是可以做運動的，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。
如溫和的健步行走，可抗衰老功效，還可以**頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。行走鍛鍊還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛鍊，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
對於關注自身健康的女性來說，吃完晚飯散散步，長期科學地堅持行走鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美。
還可以鍛鍊一些小幅度的運動，比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經。
月經來之前的徵兆，月經來前的前兆
尋醫問藥網 來月經之前有什麼症狀 有的是，但一般表現腰痠疼。小肚子脹，不過這些在月經來的正常情況下還能忍受。就是隱隱作痛。你多大料，若是第一次來，以後可能會不規律。這是正常現象 月經來前的前兆 腹脹，腰痠，脾氣煩躁，容易發火。這是一般的症狀，嚴重者腹痛，頭疼。 卯又琴菅騰 老是磨那裡的話是不是有炎症...
做植髮手術之前是不是要剃光頭髮啊
一般正常情況下無痕植髮需要將後枕部的取發區和種植區的頭髮剃光，只留3 4mm頭髮長度即可。其它的頭髮不需要剃光.如果你留的是長髮，植髮時由於自身頭髮很長，能起到遮蓋的效果，所以無需剃髮。其實女性發友們對這些問題不用過分擔心，植髮不一定要全部剃光頭的。當然一些發友植髮後覺得光頭舒服便於術後恢復，在選擇...
不限專業等「三不限」的職位競爭激烈嗎 是不是很難考
中公教育 你好 在國考職位表中，除了不限制專業的職位，還有一部分職位被稱為 三不限 職位，三不限職位一般指不限專業 不限基層工作經驗 不限政治面貌，也有人說是不限專業,不限基層工作經歷,不限戶籍的崗位，不論這三不限究竟是哪三個條件不限制，符合條件的職位都是鳳毛麟角。那麼三不限職位好考嗎？一句話概括 ...