1樓：匿名使用者
多喝綠茶,多吃維他命c,多運動
不建議吃保健品~~
吃什麼保健品可以增強免疫力
2樓：歐碧詩祛斑
■飲料甜食首推酸奶
優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。
貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。
■蛋白質類食品首推豆製品
大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皁甙，還有啟用免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。
貼心囑咐：儘量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。
■澱粉主食類首推薯類食品
用薯類食物替代精白米麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素c、維生素b1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。
貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。
■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜
顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素a，而維生素a不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素c共同作用，對維護抵抗力很有幫助。
能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿蔔、蔥薑蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。
貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。
■水果類首推藍莓、桑葚、草莓
首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素c和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素c和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。
美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓幹。
3樓：李小花大長腿
你可以考慮補充多種不同微量元素的保健品，比如綠昂多維多礦顆粒，主要成份就有主要成份是：維生素b2（核黃素）、維生素b6（鹽酸吡哆醇）、維生素c（l-抗壞血酸）、維生素d3粉（膽鈣化醇，辛烯基琥珀酸澱粉鈉，抗血酸鈉，二氧化矽，麥芽糊精，白砂糖，玉米油）、煙酸、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等，這樣一次補全了
4樓：健十**官方客服
1､氨基酸：
氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
氨基酸是合成蛋白質的原料，對免疫沒有影響。所以打氨基酸不能提高免疫力。建議平時多晒太陽，飲食要多樣化，多吃果汁，可以服用轉移因子，靜滴免疫球蛋白增強抵抗力。
2､氨糖：氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的發展，從而抑制或終止骨關節炎的發展。
3､蜂膠：蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用，既增強體液免疫功能，又促進細胞免疫功能，對脾臟及免疫系統產生有益的影響。
5樓：健十**醫生
可以吃蜂膠，蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。還可以吃維生素c維生素e類的抗氧化劑。
也可吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
6樓：伏安筠沙芊
不用買什麼專門的保健品
每天能喝一斤奶就可以了
早晚各喝一次
多吃蔬菜
多運動只有食物中的營養才是最天然的
7樓：潔兒
葡萄柚：
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
香蕉：香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
8樓：本採白殷海
安利的紐崔萊。但是最好適當鍛鍊、生活規律、營養平衡、精神舒暢達到增強體質提高免疫力和抵抗力。
9樓：孝飛白寶清
靠保健品改善免疫力是治標不治本的，要想體質好，最安全有效的方法是加強營養和鍛鍊，保健品吃點也行，可以吃點21金維他。
10樓：彭權泉十字會
建議常吃一點富鋅的食物或食品；
像新稀寶，這個對增強免疫很有幫助的，你可以找找。
11樓：七公主到
你好，什麼保健品也不如食補，營養要均衡，才能達到增強免疫力。祝你身體健康生活快樂！
12樓：匿名使用者
您好，提高免疫力的關鍵是由高質量的睡眠，合理的營養，適當的運動，良好的心態，配合均衡的營養整體配合才能起到最佳的效果。高質量的睡眠有助於肝臟解毒排毒,戒菸酒，怒傷肝。減少對肝臟損害，保健品稀牌系列中的靈芝孢子粉膠囊對思慮過度，心神失養，夜睡不佳，經常失眠者。
整體上雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力
13樓：宗政蓉城樊若
提高免疫力，要健康又安全的話可以喝酵素，像miracle
enzyme神之酵素非常不錯的啊！
14樓：匿名使用者
關鍵在於飲食和運動吧，平時要豐富飲食搭配，多運動，提高體質。規律飲食，少抽菸少喝酒，保健品也可以輔助。例如你可以喝點亦舒堂姬鬆菇飲，它含有豐富的多糖體化合物，可以幫助提高自然免疫細胞的活性，從而幫助提高免疫力。
15樓：世紀的呼聲
不建議吃保健品，其實吃一些日常的食物也可以增強的，比如多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
16樓：紅樓再夢傳奇
至今民諺中還有「家有三年艾，郎中不用來」之說。艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸三裡穴，能夠防治二十多種疾病，能夠在很短的時間裡強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年 的功效.
平時經常感冒，免疫力低，後來遇到一位老婆婆，看到她經常拿著一個罐子做艾灸，她說艾灸幾千年了，你的身體差，可以試試，這樣我也淘了一款這樣的黑土艾灸罐，照著書裡面的做，堅持了一段時間，感覺身體不再乏力，以前總是感覺沒有力氣，經常感冒，而且很長時間才能好，現在好了很多，謝謝這位老婆婆。後來才知道。
足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三裡是抗衰老的有效，對於延年益壽大有裨益。
17樓：匿名使用者
您好，我可以解答。a clear conscience is a sure card. 光明磊落，勝券在握。
18樓：
"病人在放療後出現頭暈，多
半是一些放射性損傷導致的炎症反應，可以通過在放療後調理***反應來解決，放療後要給予病人充足的營養支援，多補充蛋白質，腸胃功能恢復後，再口服硒維康口嚼片補硒調理，這種方式調理1個月左右，效果就出來了。
19樓：慕金堵婉秀
1、飲食營養要均衡，不再亂吃東西（如油炸的、煎烤的、包裝類要加防腐劑之類的東西等等），有一句話很好：「健康要吃該吃的而不是吃想吃的」還有就是「病從口入」；
2、每天適量的運動，最好到戶外空氣較好的場所，運動隨自己的愛好，以身體剛剛好有一些汗為宜，運動時間30—60分鐘左右，不宜大汗淋淋和時間過長；
3、保證充足的睡眠，一般在七至八個小時剛好！睡覺時間過長不宜，熬夜則是大忌中的大忌（免疫力的大敵）；
4、保持每天積極樂觀的心態，這裡重點指的是不要動不動就生氣，就像別人可以容諒自己一樣，自己也要時時的容諒別人做錯的地方，常與朋友開心交談分享快樂，養成看待問題多看好的一面，才會對自己真正的有幫助！
作為人體產能的三大產能營養素之一的蛋白質對人體而言是不可或缺的。作為免疫力低下者，尤其是一些比較大的創傷性手術後，多補充優質蛋白對身體恢復確實是有效的。所謂的優質蛋白並不是指比較貴的蛋白粉，而是像三九蛋白肽口服液這樣的小分子活性肽，是更容易被人體吸收利用的蛋白營養。
幫助提高人體擁有更好的身體機能。
提高身體免疫力的保健品有哪些? 30
20樓：百小度
目前市場上的保健品錯綜複雜，好壞夾雜，如果吃一般性的保健品可能達不到保健的效果，還可能吃出「***」，因為很多保健品是有毒性的，長期食用對人體還是有害的。建議如果需要食用的話話應該購買至少是無毒的，對人體有益處的保健品。目前市場上能和這個稱號的保健品真的是鳳毛麟角，安利紐崔萊可能算一個吧，其他小品牌你懂得。
安利紐崔萊可以幫助人體提高免疫力，增強抵抗力。
21樓：
三九蛋白肽就是專門提高免疫力的
22樓：倫迎南
我家鄉特產長白山人蔘能提高免疫力，如果女生吃雪蛤油（林蛙油）效果更好 瞭解功效請到我的知道收藏看**，建議不要吃保健品，因為不經濟實惠，裡面含的成分少，被稀釋了 你懂得
23樓：七色九天仙魔
保健品沒有提高免疫力的，只有增強體質，免疫力與保健品不沾邊。
24樓：百小度
多大啊？可美康蛋白粉
提高免疫力可以幫助睡眠嗎，提高免疫力可以幫助睡眠嗎
每個人都有一套完整的免疫系統，由免疫組織器官 免疫細胞和免疫活性分子等組成。它們相互協作發揮著重大的功能，識別並消除從外環境侵入體內的病原體 內環境產生的衰老細胞以及突變產生的一些腫瘤細胞，執行免疫防衛，保持著機體的健康。可以說，免疫系統就是我們身體的一道防線，不光是可以抵抗病毒，還擔當著維持器官功...
免疫力可以提高嗎？免疫力能提高嗎？
人生貴在運動，運動能提高免疫力，可以增強免疫力增強體質。提高個人的身體素質。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。免疫力如何提高？有沒有藥物能提高人體免疫力？疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的...
提高免疫力什藥效果最好。謝謝，兒童增強免疫力吃哪種藥物安全有效？謝謝了，大神幫忙啊
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...