1樓：腦洞快歷史
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。
2樓：百家之長說
三伏天是我們一年中氣溫最高的時候，這個時候我們要注意什麼。
第一個，要注意防暑。
第二個，我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。第二個我們還可以進食一些健脾利溼的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，同時，我們還注意益氣養陰，因為我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。同時，飲食方面還要注意蛋白質的攝入，每日蛋白質應該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防晒等等。
3樓：來自白金漢宮有實力的蝙蝠俠
三伏天要注意什麼？三伏天一般都是比較溼熱，暑溼很熱，此要注意風風寒溼邪進入體內，造成體內的溼氣，所以要儘量喝一些熱湯和熱水，不要喝冰鎮飲料，啤酒吃一些冰鎮的西瓜，這些對身體，今天是傷害比較大的，因此要注意飲食衛生，自己在三伏天，不受寒涼的侵襲，身體才能好。
4樓：
你好，這是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，所以需要防暑降溫。
意見建議：建議要多喝白開水，並且要定時飲水，應少喝果汁、汽水等飲料，不宜過量飲酒，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要，忌受熱後快速冷卻，空調室內外溫差不宜太大，出門記得要備好防晒用具，生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠。
5樓：匿名使用者
三伏天是夏季最熱的時候，也是陽氣最重的時候，這個時候要注意養陽氣。不要吃太涼的東西，不要貪涼吹過冷的空調風，適當的進行運動，加速人體的新陳代謝。注意清火降溫，多吃一些綠豆湯，對一些大補的食物最好慎重考慮，比如牛羊肉等，很容易引起上火、牙疼。
6樓：在貓兒山斗牛的香柏
三伏天比較熱，需要注意的事項比較多，如，休息好，不能缺水，吃飯要以清淡飲食為主，注意防暑。等等。
7樓：養生有約
三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。
入伏天需要注意哪些？
8樓：熱詞團小能
入伏天需要注意夜臥早起、養陽驅邪、調息靜心、食酸補鹽、健脾祛溼。
一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：
00—23：00，起床時間為5：30—6：
30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。
三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。
四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。
對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。
脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰溼盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。
五、健脾祛溼。到了夏季「三伏天」，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，這就是人們通常所說的「長夏」。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。
也可以在快熬好的有健脾祛溼作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也有健脾祛溼的效果。
9樓：固萊魔力水
建議大家可以喝一些冷粥（經過冷藏，恢復到室溫稍帶涼意的粥），如綠豆粥、山楂粥，不僅能夠降暑，還能增加食慾。當然最方便的還是溫白開水，這是最健康的飲品。
三伏天應該要注意些什麼？
10樓：酷酷小仙女
三伏天是夏季最熱的時候，也是陽氣最重的時候，這個時候要注意養陽氣。不要吃太涼的東西，不要貪涼吹過冷的空調風，適當的進行運動，加速人體的新陳代謝。注意清火降溫，多吃一些綠豆湯，對一些大補的食物最好慎重考慮，比如牛羊肉等，很容易引起上火。
11樓：是似故人來
在戶外不要停留太長的時間，要注意補充水分，避免中暑脫水，不要長時間呆在空調屋裡，每天要保持適量的出汗，洗澡洗頭不宜過於頻繁，天天洗，那還不得禿嚕皮了。
12樓：mister陳
三伏天應多食酸性食物去火清，謹防頸椎著涼
13樓：養生有約
三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。
14樓：wow生活小妙招
俗話說「冬病夏治」很多人這個時候就會進入到養生大軍，但是，入伏後天氣炎熱大家都會混淆一個問題那就是：「伏天裡我們是不是要一心防暑？」其實正好相反：
要一心防寒！防寒！防寒！！！
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。而我們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要！
15樓：匿名使用者
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。
比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
16樓：輕候清懿
三伏天要多喝開水。多睡中午覺。要防晒。
17樓：匿名使用者
1、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
建議：室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
2、喝水最怕快
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
建議：喝水要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
建議：如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；儘量少用手揉眼睛。
流水洗臉，可減少眼睛疾病。
4、晨練最怕早
日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議：晨練時間宜在6點之後。
5、家裡最怕灰
夏天悶熱、溼度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
建議：應增加清潔次數，兩三天打掃一次。
18樓：獅子島山瑪利亞
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。
① 果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。
② 來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。
19樓：小家庭啡擲
不吃冰冷食物，不洗冷水澡
20樓：風溼科肖麗琴大夫
三伏天」是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降溫。一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應該是：
就寢時間為22：00—23：00，起床時間為5：
30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。
三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。
四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。
對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。
脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰溼盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。
五、健脾祛溼。到了夏季「三伏天」，總讓人有種昏昏欲睡、食慾不振的感覺，這就是人們通常所說的「長夏」。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。
也可以在快熬好的有健脾祛溼作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也
三伏天應注意什麼？
21樓：腦洞快歷史
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。
22樓：府苗
1、 主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。 2、 飲食 多酸多甘。主要以新鮮的水果為主。
如柑橘、檸檬、李子、桃子、橄欖、菠蘿、蘋果、西瓜、葡萄、西紅柿等。 3、 多食性涼、清暑的蔬菜，如小白菜、油菜、柿子椒、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿等新鮮蔬菜。 4、 儘量不吃辛辣溫燥食物，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
5、 適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。炎熱的午後，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。 6、 已經出現食慾不振者可以用焦麥芽 10 克、焦谷芽 10 克、烏梅 10 克、山楂 10 剋制成湯劑飲用，可以促進食慾。
望樓主採納........
三伏天注意什麼，三伏天飲食需要注意什麼？
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。要注意避暑養生，多喝水 多吃新鮮水果。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。夏季為陽盛陰衰之季，也正...
三伏天有什麼要注意的，三伏天應注意什麼？
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。三伏天應注意什麼？三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。1 主食以稀為宜，如綠豆粥 蓮子粥 荷葉粥等，能清熱 防暑 斂汗 補液，還能增進食慾。2 飲食 多酸多甘。主要以新鮮的水...
三伏天的來歷，三伏天的由來
武君建 三伏是中國農曆中一段特殊的時期，是初伏 中伏 末伏的統稱。三伏約在西曆的6月到9月之間，是中國在農曆年中天氣最熱的時期。一年中初伏 末伏各10天，中伏在不同的年份為10或20天。以下 介紹三伏 名稱 另稱 介紹 初伏 頭伏 夏至1後第三個庚日2起到第四個庚日前一天的一段日子。第三個庚日為入伏...