1樓：萌曉
20歲了長高比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
2樓：學習
多吃飯多吃肉，別挑食，多喝高鈣牛奶。每天保證七個小時的睡眠
3樓：『爺兒、就拽
你心裡壓力太大了，長高是急不來的，多加鍛鍊營養均衡，慢慢會長高的！
我好煩啊,好煩,好煩
你能在你男朋友困難的時候與他患難與共 同舟共濟，他一定是感激的。這從他那句話 我發財了不會忘了你的 就能知道。雖然他知道你跟著他並不是為了錢，但是對一個男人，無法讓自己心愛的女人過上幸福的生活，這是很難受的。他不但自己賺不了錢來養活你而且花了你不少錢，所以他感覺對你虧欠很多。這些都說明他是一個很有責...
怎樣才能長高啊，怎樣才能長高？？？長高？？
對於19歲的人來講，再長高12公分，已不太現實，請不要相信什麼藥物增高之類的宣傳。但還可以長高一些，主要是多吃一些含骨原蛋白高的食物，如大骨頭湯等，保持良好睡眠，增加跑跳類運動。睡覺時把腳拉直 腳弓向腳心拉 白天走路時用腳前尖走路 就是踮起來走有提拉小腿肌的作用 多跳跳也可 1.飲食因素，全面均衡的...
我還能長高嗎 要怎樣做才能再長高啊
身體的長高說到底是骨頭的增長和筋肉的增長。骨頭和筋肉是由細胞組成的，細胞的組成成分是 70 的水，20 的蛋白質，10 的礦物質，維生素，脂肪，碳水化合物，纖維素等營養素。所以你想要長高就必須大量補充營養素，身體內有足夠的營養素，再加上適當的鍛鍊，身體就會最大限度的去長高。多打籃球呀 非常管用呢 我...