1樓：本地農民提大刀
說明你腿部肌肉的爆發力還不行 沒事多做點下蹲 可以衝下坡 步子要小 頻率一定要快 衝完了小坡 走上去 再繼續 一次訓練 來個3-5組 堅持一段時間會有改進的 我親身經歷。
2樓：網友
跑步是講究手腳協同的，建議你多瞭解些跑步技巧。網上很多的。
3樓：匿名使用者
耐力和速度的問題。想跑快，腿上幫沙袋跑步練習。注意呼吸 和運動頻率。 還有做些調整身體協調性的練習。
4樓：匿名使用者
沒有專業訓練 如果你不是體校的我不建議你做這些訓練 如果你是專業體校的 你就去詢問你們老師 最好讓他給你制定專業的訓練計劃 另外有勁兒不一定能跑 能跑不一定能把短跑搞好 都是看天賦的。
5樓：匿名使用者
小腿肌肉不夠發達，你的勁應該是臂力的什麼的，這個和跑步的沒有直接關係，像我才157，很小巧的人，沒什麼力氣的但是跑步很好的，呵呵。
6樓：麻豆_琳子
每天堅持不懈的跑。帶上沙袋。
7樓：匿名使用者
最簡單的方法就是山地跑。有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效，對比賽成績更是有顯著效果。山地跑可增強跑步者的大腿力量，增強腿部的協調性，更可增強大腦的協調性。
你還可以嘗試前腳掌著地跑！要保持平衡！
8樓：匿名使用者
短跑嘛！就是加速快不快的問題，多做做那些短跑的起跑要領，比如起跑的時候把身體壓低，心裡有個默默地讀秒時間，中途邁大步子等等，多鍛鍊一下。你的爆發力不夠，要領做的不到位就跑不快！！
9樓：wx風信子
你可以想象一下後面有壞人在追你。呵呵。
10樓：放棄也是一種美
鍛鍊協調性，和反映能力，本人以前是體育生，有過不錯的成績，不放你試試我給你的建議。
11樓：匿名使用者
多做高抬腿的練習可以提高步子的頻率，做前壓腿可以提高步幅！
12樓：匿名使用者
人各有所長這是常事，不必煩惱，充分發揮你的優勢就好。
13樓：峰—山
注意經常鍛鍊身體，尤其早晨，養成好習慣就好了。
14樓：匿名使用者
小妮子沒爆發力啊 自身原因。 女孩子也不必跑這麼快。
15樓：匿名使用者
證明你的耐力很強，但爆發力不夠。
16樓：
多練練基本的動作。
17樓：網友
想象著有頭老虎在追你，試試。
18樓：技術骨幹
需要長期鍛鍊哦，慢慢來不要急。
19樓：網友
可以找個老師教教就好點了。
20樓：匿名使用者
大腿和臀部力量不夠。
21樓：匿名使用者
這個是正常的，需要多練習。
22樓：天宇地宇
想象著有頭老虎在追你，明白吧？？
好煩啊好煩！
23樓：雛田
老媽只會是開玩笑的啦，媽媽還是疼你的，不會因為這點小事就有心說這種話的，從老師對你的印象以及你自己的介紹來看，其實你是很活潑的，只是只有在親近的人面前是才是活潑的，所以看來你對老師還是很有陌生感的啊，多和老師交流交流就好了。
從媽媽對你的評價和你對自己的印象，我能想象的到你是那種漂亮的（媽媽總是說一些一目瞭然的謊話，只有你被騙了而已），學習認真的學生，所以繼續加油，別生氣了，也別再有什麼不平衡了。
24樓：舜耀鋒
要淡定啊，一笑而過，沒什麼大不了滴。學生，把心思放學習上就ok了。
25樓：筱粵摩天輪
沒關係啊，老媽和老師都是為你好啊。
26樓：網友
都是小事，找朋友聊聊就過去了，打賭一個月你就什麼都不記得了。
27樓：匿名使用者
放鬆心態，學會合理釋放心情，初一的政治書中也有這麼說的！
28樓：固執追求
沒有關係，解釋清楚就沒事了。
29樓：
老媽只會是開玩笑的啦。
煩煩煩！！沒勁
30樓：迪總
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
她說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
31樓：一方通行
打自己一拳，讓自己清醒清醒。
好煩躁！
32樓：一定的選擇
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
33樓：雲雨合益
煩惱只因想不開，憂愁只為看不破。
好煩躁！
34樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
35樓：
別說煩…多看點東西。
我好煩啊,好煩,好煩
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