1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製``
2樓：匿名使用者
多運動，比如，籃球之類的，俗話說的好「人到20竄一竄」
3樓：匿名使用者
好習慣,多運動,豐富營養
怎樣長高？
4樓：嘎嘎gaga是
營養，這個家裡人一般都會注意，一些懂的還會提醒你吃軟骨什麼的；補鈣，自己要注意補鈣，特別是那些容易吸收的鈣片；鍛鍊，是適量的運動，不要舉槓鈴和深蹲那種運動；最後給條自己的經驗，能吃多少，就吃多少！我就是被自己撐出來的，在七八個兄弟間是最高的
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
6樓：你是個傻豬
身高父母的遺傳佔一部分原因，還包括後天的鍛鍊，不過你15歲長到175，以後估計會180以上。我爸爸還不到170，我媽媽也是160多，我張到180了，現在23歲
7樓：匿名使用者
等到18歲的時候就是你個子成長的瓶頸了，現在無法斷定，會有很多因素來決定你的身高~現在開始多鍛鍊身體，多睡覺，多吃飯，就會有機會長得更高~
8樓：白哲然
我覺得一米七五無論是對於男生或是女生都已經算是高的了，不知道你能找多高，但是但願你別再長高了，很恐怖的誒
9樓：匿名使用者
每天一杯牛奶，還有晨跑和傍晚跑很重要！
10樓：虛浪幻影
15歲1米75已經不錯了，1米8應該沒問題
11樓：匿名使用者
遺傳因素？抱歉，我不是生物學家不會看
12樓：
會繼續長的，去查查身高**表
13樓：守護傀儡
這要看高基因達到多少決定。
14樓：龍一小二年級
多吃，多鍛鍊，不挑食，生活有規律。
15樓：fox旺哥
大魚大肉即可。。。。。。。。。。。
16樓：小鑫鑫
多鍛鍊 你肯定能長高
17樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
我還能長高嗎？我該如何長高？
18樓：王沛務開
病情分析：你好
意見建議：
應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續發育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.
三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
19樓：省讓國人
"""這就是長個子的祕訣，已過22歲，還能長高8cm的祕訣是，還可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、上樓梯等運+動，隨後多吃點牛羊肉，看一看外國人每日吃什麼，那麼高大，這樣的話你要zhēn對性強，我當時是看過按裡邊說的做的，自個百.度。就那麼簡便，但是大部分人不重視，只有認真，不到3個月像換了一個人似得，反正我就是大半年的時間，長了8cm，我今年24歲。"
20樓：田波最棒
這是急不來的!
以下的是參考!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
回答保證信譽!呵呵
21樓：
我現在15了
14歲到15歲1年幾乎沒長什麼
現在才166 如果不長了
我這一生就拜拜了
22樓：匿名使用者
這個也不一定拉
主要看你的骨垢線癒合了沒
你如果真的想知道\
可以去醫院照個x光
23樓：都市風科技
天，你長這麼高做什麼啊。以後你老公親你還得搬個凳子。1.62，已經很高了哦
24樓：匿名使用者
還可以,一般來說至少過14才不再長高.15的話可能長得慢些.可以放心
25樓：匿名使用者
169??為什麼不170捏？？女孩162不矮咯``我男生快16了`~身高才178cm`我算矮麼`？大家看哈字`~~
26樓：理儒尉遲雲臻
經常鍛鍊的人都有可能長高.
27樓：皮代壬騫騫
看你的歲數很身體發育的狀況咯
早長的男孩8,9-14,15就應該停了
但長的不會比晚長的高
晚長的男孩12,13-17,18這些人會長的比較高但會有些例外
而且長的高不高跟父母有很大的關係
發育高峰期,好好補鈣,加強日常食補,全面均衡營養,鈣影響骨骼的發育,強健體魄.
28樓：騎昆鄒運菱
只能長高一點點，長高的機率不是很大
29樓：茅萍杜靜涵
最近可以多吃些肉類，利於長高。
30樓：胥人萊野雲
嗯營養配合適當的運動
31樓：玄藝靳依秋
可以啊，要到大學才不長高
怎樣可以長高????
32樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
33樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
34樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
35樓：歐丹亦藍梧
多吃水果.吃鈣片.長高是需要時間的.也許會長的慢,也許會長的快.我說的超級有效,每天早上跑步.或偶爾打打籃球.
36樓：匿名使用者
算了,這個年齡比你矮的女生多的是,我就喜歡一個象你這麼高的女孩,她也是16歲,長的非常的可愛,和一個小孩子似的.我178
37樓：憂鬱的傷心豬
多鍛鍊我曾經不高
但是自從我打籃球后個子邊高了
嗨！你瞧那豬走路有勁兒，塊頭也高了！~
38樓：天亮以後長眠
喝牛奶啊
日本的平均身高本來比我們低，喝了都跟我們差不多了
39樓：匿名使用者
我比你還矮什麼都試過了，沒用
40樓：泉修翁凡桃
多鍛鍊多吃飯
睡眠充足
41樓：冷沛裘幼荷
跳繩可以的。跑步多吃含蓋的食物
42樓：寶從荀雪晴
多喝牛奶跟酸奶，儘量每天吃點雞蛋，然後多運動。
43樓：姬倫戢英豪
平常多鍛鍊，飲食搭配營養點
怎樣能長高?
44樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
45樓：竹誠祈樂家
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
還可以長高嗎，還能長高嗎？
麻雀都能變鳳凰，要有目標！當然能了，你注意飲食，常跑步鍛鍊身體，我也是89年出生的，不過我好點，我有一米六九。呵呵，祝你長高！沒錯，多做跳躍運動，打籃球就很好，然後堅持每天喝牛奶。你還可以長高，不要擔心。要堅持每天都吃早餐，更不要盲目節食，男生的話要多打籃球多運動，不要吃什麼增高藥，對身體不好。打籃...
我還能長高嗎，我還能長高嗎
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我還可以長高嗎
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中...