你們認為每天喝純牛奶真的可以長高嗎

1樓：愛穿搭的小魚兒

牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高在很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。

2樓：回憶

人的身高是由基因和環境因素共同決定的，如果基因決定你只有這麼高，或者骨骼已經發育定型，可能再好的食補也無法挽救。但如果基因條件較好，又有合理的飲食結構，優質的鈣源補充，的確會讓人長得更高。牛奶中富含鈣質，而且很容易被人體吸收，在兒童生長髮育階段補充牛奶的確有助長高。

補充牛奶的時候，同時補充維生素d，效果更佳。但是要注意一點，切不可把牛奶當水喝，畢竟牛奶中富含蛋白質和脂肪，過量攝入弊大於利。

3樓：裝

喝奶長高無非是補充鈣和蛋白質。對於青少年來講，身體處於生長髮育的關鍵階段，鈣的攝入如果不足的話，每天喝杯純牛奶也許會對長高有幫助，但是現在兒童飲食膳食均衡合理一般不會缺少鈣質，這時候有可能缺乏的是維生素d，因此，需要注意維生素d的攝入。

4樓：美食小助手小程

喝牛奶有一定的幫助。牛奶裡面含有鈣質，可以促進骨骼生長，但不是長高的重要因素，長高除了先天性因素以外，還要生長激素的正常分泌，平日除了多喝牛奶，需要飲食均衡，多加鍛鍊。

5樓：沉就

‍‍牛奶中含有3%蛋白質均為優質蛋白，既可以促進生長髮育又可以維持生命。牛奶中的蛋白質主要由酪蛋白和乳清蛋白以及乳球蛋白組成，酪蛋白屬於結合的蛋白與鈣磷等相結合，牛奶中的蛋白質消化率為87~89%，不僅蛋白質的品質好，而且吸收率高。牛奶中的鈣含量非常豐富。

牛奶中的鈣是和蛋白質結合的，消化吸收率非常的高，牛奶中所含有的乳糖可以在大腸中幫助鈣質吸收。鈣在人體中，99%存在於我們骨骼和牙齒。‍‍

6樓：皇甫孤柔

當孩子還是嗷嗷待哺的小嬰兒時，媽媽母乳量不足，肯定是要挑選適合嬰兒月齡的配方奶來補充營養。當嬰兒長大成幼兒時，是否將配方奶換成牛奶成為眾多媽媽糾結的問題。其實，大多數國內外機構都是建議孩子一歲之後開始喝牛奶，除了中國營養學會。

但任何一個機構都沒有談到，一歲以後不能繼續喝配方奶，一至二歲喝配方奶也是毫無問題的。對於一歲以上的幼兒，除了喝奶，還能進食其他各種類別的食物，牛奶不是最主要的營養**。無論牛奶還是配方奶，主要是提供給孩子鈣質與蛋白質，糾結二者的差異其實是無謂的。

7樓：權輝看世界

可以的吧，純牛奶裡邊的營養物質真的非常高。

8樓：嘿啪律人

每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況

9樓：求註冊

合理補充蛋白質，生長髮育離不開蛋白質，日常可適量攝入大豆及其製品、奶蛋類，瘦肉、魚蝦等優質蛋白質。營養均衡，缺乏維生素、礦物質都將影響生長髮育。所以日常飲食中肉類、穀物、蔬果、油脂都不能少，營養均衡最重要。

保證充足的睡眠，人在入睡後生長激素分泌更加旺盛，有利於長高，所以要長高，得先養成規律的睡眠習慣。堅持鍛鍊，運動有利身心，它能促進生長激素的分泌，促進骨骼肌肉的發育，還能提高免疫力。

10樓：永不言敗的小天使

我覺得基因還是很重要的，雖然說喝純牛奶對自己的營養補充能力很大，但是說如果基因不好的話。喝牛奶會長高，但是長高的速度會很慢的，如果喝的正確的話可能還會增肥。

11樓：秀時尚街拍

題主你好！牛奶的鈣質含量很高，所以在一定程度上對身高有促進作用。

12樓：名

其實一個人想長高，所影響的因素是多方面的:飲食、睡眠、運動等等缺一不可！尤其對於青少年這個年齡段而言是長高的**期，雖然民間也有說法「二十五鼓一鼓」，但那也畢竟是少數的個例。

絕大多數人骨骼癒合之後就不會再長高了。因此，我們要抓住青少年這個長高的**時期，保持充足的睡眠。一般睡眠時間保持在八小時左右比較好，中午還應再補充半小時左右的午休。

13樓：小月

‍‍鈣是骨骼和牙齒的重要成分，體內的鈣約99%集中在骨骼及牙齒中，鈣攝入量過低，可致缺乏症，主要表現為骨骼的病變，即兒童的佝僂病。建議每天飲用300-400ml奶或相當量的奶製品。兒童飲奶後出現胃腸不適，如：

腹脹、腹瀉、腹痛，可能與乳糖不耐受有關，個別會有牛奶過敏現象。‍‍

14樓：匿名使用者

分年齡段吧，比如青少年階段我覺得是可以的。因為這個時候孩子處於長身體的關鍵時期，需要營養。

15樓：佳瑤溪

我高中的時候每天一斤奶真的長高不少