1樓：仕廷說事
長期疲勞，免疫力下降。如果一個人經常熬夜，那麼由它造成的後遺症是疲勞，而且精神弱；人體的免疫也將落下。自然，寒冷，胃腸道感染，過敏原等自律神經遞質都會找到門，更差，長期停留，慢慢地有神經病症狀，如失眠，煩躁，焦慮。
熬夜後吃什麼樣的水果好？一，蘋果。
正如俗話說，「我每天都吃蘋果」，蘋果是一種富有的身體益處的水果，其富含有機酸，果膠，維生素，礦物質，膳食纖維，多酚和黃酮類化合物。營養素。
由於人們熬夜，因此易於具有內分泌疾病和便秘或肥胖，**惡化。因此，蘋果中大量的維生素和蘋果酸可以使累積的脂肪分解，可以有效地防止體內肥胖，增加血液顏料，使**細膩。其富含果膠還可以促進排洩並預防動脈硬化。
二，楊桃。各種有利於人體健康的成分，例如糖，維生素a，維生素c和各種纖維，酸。楊濤的富酸酸可以抑制黑色素沉澱，並具有保溼效果，對改善乾燥或油性**組織的顯著影響。對於熬夜的女性來說，它是**的良好水果。
第三，橙子。
橘子幾乎是維生素c的同義詞，維生素c可以避免**的**和計算機的輻射等，抑制顏料顆粒的形成，使**是白色的。對於熬夜的朋友來說，許多人不容易休息足以休息，並且橙色中的緻密纖維素和果膠物質有利於腸道，排除有害物質以確保健康，並提高免疫力。
四，檸檬。可以說是它是一種果實美白的模型。遲到往往很容易。可以發現檸檬酸，防止色素沉著，它非常有效。外國美容專家說它是美容水果，經常吃檸檬來幫助消化和吸收，使**光滑細膩。
2樓：慄慄子愛吃肉
可以吃蘋果，熬夜對**損傷很大，蘋果可以讓**健康，橘子，豐富的維生素c，可以提高人體免疫力，葡萄，抗氧化效果很好，很適合經常熬夜，非常勞累的人食用。
3樓：lingpao王
熬夜的人很容易出現因內分泌失調導致的便秘或者肥胖、**變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體 態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
4樓：默默的數字
蘋果：含豐富的果膠，能促進排洩；橙子：橙子中的纖維素和果膠有利於清腸通便，排除體內的有害物質，增強免疫力；檸檬：
檸檬酸能祛斑，防止色素沉著，內服、外塗都可；葡萄：含有多種維生素以及葡萄糖，對保護肝臟效果明顯。
5樓：教育知識之家
檸檬檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
經常熬夜吃什麼蔬菜水果好，經常通宵熬夜吃什麼水果蔬菜比較好
黃明昊的原配夫人 經常熬夜對身體有哪些危害不言而喻，那經常熬夜 的人應該多吃什麼好呢？以下列出各類熬夜的人應多吃的食物，希望對熬夜的人有幫助。熬夜應多吃的水果 1.適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 蜂蜜 少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉 木瓜和優質酸奶放...
經常熬夜的人，應該多吃哪些水果？
火龍果，哈密瓜，獼猴桃，榴蓮，香蕉，等等，經常熬夜的人應該多吃這些水果，對身體都是有好處的，並且也會非常的不錯。應該多吃蘋果 香蕉 藍莓 草莓 荔枝 葡萄 櫻桃，熬夜的人應該多吃這些水果，這些水果裡面含有豐富的維生素，對我們的身體也能夠起到一個非常好的作用。一定要多吃蘋果，獼猴桃，香蕉，櫻桃，楊梅，...
經常吃哪些食物 水果對眼好？吃什麼水果對眼有好處？
對視力好的食物和水果，應該含有一些豐富的維生素a維生素b或一些抗氧化劑等。富含維生素a的主要包括有胡蘿蔔和芒果 木瓜 南瓜等，還有玉米，含有維生素b的就是一些粗糧的食物或穀物，比如燕麥，大麥等，還有抗氧化劑比較好的就是藍莓，吃了這些東西之後能在一定程度上防治缺乏維生素導致的眼病。另外還有一些複合的維...