1樓：益陽澤聆聽力
如果經常瞌睡先要去搞清楚引起瞌睡的原因，有可能是晚上不睡覺，睡得很晚等原因造成，需要通過調整睡眠時間，晚上10:00-10:30睡覺，按時睡覺，按時起床，達到八小時睡眠，通過調整睡眠，如果症狀還不能改善，要去醫院做進一步的檢查，是不是有嗜睡症。
2樓：雨風
如果感覺自己每天瞌睡的話，你可以調節一下自己的休息時間，保證充足睡眠，也可以經常去參加體育運動，或者或者多參加些社交活動。
3樓：塞翁得馬天蠍
每天瞌睡多，感覺很疲勞可能會是作息不規律，睡眠呼吸暫停綜合徵，高脂血症，抑鬱症等造成的。
1.作息不規律：如果經常性的夜間熬夜，導致睡眠不足，也可能會引起每天瞌睡多，感覺很疲勞的情況。
2.睡眠呼吸暫停綜合徵：比如晚上睡覺時有睡眠呼吸暫停綜合徵，嚴重打鼾的患者，會導致大腦處於慢性的乏氧狀態，引起每天瞌睡多，感覺很疲勞的情況。
3.高脂血症：如果血液處於高脂，高黏狀態的患者，導致慢性大腦供血不足也會出現每天瞌睡多，感覺很疲勞的情況。
4.抑鬱症：如果患有抑鬱症，就可能會出現每天瞌睡多，感覺很疲勞的情況，伴有興趣的減低，懶散，食慾的下降，體重的減輕等現象。
在出現上述症狀時，需要及時的進一步檢查，明確**，進行針對性**。
好在醫生提供內容。
4樓：杜鵑花拉莫內
那肯定就是要你調整自己的作息規律了，晚上儘量早睡。然後看看是否有什麼神經衰弱之類休息不好之類的，要針對具體的原因，具體的改善。
5樓：軟甜仙女妹妹
您好。注意晚上作息時間，最晚不要超過十點休息。平時可以多洗洗臉，保持臉部清潔～
6樓：匿名使用者
有可能是經常作息不規律導致的，也有可能是亞健康的問題，可以去看一下靠譜的中醫看看是怎麼回事。
7樓：底諡陀迪素摳
那肯定要調整本身的作息紀律了凌晨儘量早睡。爾後看看是否有什麼神經衰弱之類休息不之類的要針對具體的起因，詳細的改良。
8樓：天鹽國
在瞬間定格，讓心動和幸福在他們的國服駐足，也芳菲了似水流年的往事。
每天都很瞌睡怎麼辦？
9樓：在起雲敖儀
失眠了？晚上睡覺的時候不要想太多，睡前一杯牛奶是有助於睡眠的，另外睡前不能喝茶和咖啡。睡前用泡熱水泡腳促進腳部血液迴圈對睡眠也是有好處的，白天的時候多運動，累了晚上自然睡的更香，祝您早日**。
10樓：旁煙北風
最普遍的。
bai觀點認為睡du覺是為了消除體力的疲勞，zhi彌補一天勞累dao
的耗損。「體力恢復專」觀點屬。
的證據是：在睡眠的最初數小。
時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。
11樓：夕謐紹望舒
估計現在春天溼氣重，有春困，但是跟你的體質可能也有一定關係。如脾虛、腎陽不足等也可以引起。用點中藥調理。
健脾祛溼。當然，心情也很重要。如果困擾問題較多，晚上睡眠不好，白天易出現這種情況。
12樓：僧古祁樂天
不要急著看吃藥，先自己調理一下，白天多做做鍛鍊，調理下心情，睡眠質量不高直接和自己的情志有關，實在不行可以服用一些安神補腎健腦的藥物，但不宜過多使用，重在自己心情的調理。
13樓：仵野夕溪
喝咖啡，補睡眠，少上網，多運動。
每天瞌睡很多怎麼辦？
14樓：匿名使用者
1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。
3、肥胖：體重超重百也會引起白天過度睏倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度睏倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人度當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。
7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。
8、愛睡覺，犯困還與換季時，在春季容易犯困。春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原專來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。
進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展屬，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
15樓：新sir說
疲勞就多睡。
其實春困秋乏說的是人體需要春天裡醒過來——可以通過鍛鍊。我是從一個高人那學來的。
人體在冬天血管比較封閉，人體處於一種減輕消耗的階段；到了春天，血管舒張，消耗變多，如果身體狀況不好，自然會感到疲倦。
這是提醒你可以鍛鍊起來了。通過鍛鍊補覺。
如果晚上有睡不好的狀況，可以試著買些睡眠保養的。這是個系統的事情。這裡無法。
但是現在春天「每天瞌睡很多怎麼辦」，新sir說覺得鍛鍊特別是有氧鍛鍊（別在睡覺前30分鐘做劇烈鍛鍊）是個不讓瞌睡纏身的好辦法，親測有效。
請選擇我為答案吧，如果感覺有啟發。
16樓：不能夠
多運動，睡眠充足一些，還是就是不要幾個小時，幾個小時地去專心做事，不修仙。工作學習一段時間，需要休息緩解疲勞。
17樓：自帶魅力
每天瞌睡很多，看一下是不是自己身體的原因，可能是因為溼氣太重。最好去中醫看一下。
18樓：濁之水
可能是晚上沒睡好或者缺乏睡眠，以後早點睡，試試要是沒用就去醫院看看。
我每天都很想睡覺怎麼辦？ 20
19樓：九酒
靠 吃味精 不怕吃死人啊。
味精可不是什麼好東西。
適量為止。
20樓：網友
聊聊天或到公園走走，還有飲食方面也要注意一下，清淡點的最好。
21樓：匿名使用者
看看有沒有腎虛吧，因為腎虛也可以引起睡眠不好的。
或是查一查微量元素吧，看看是不是身體裡缺什麼吧，比如說是缺硒或是鋅什麼的，缺這些微量元素也可導致你的這些症狀。
22樓：網友
找點感興趣的事做，比如打電腦遊戲。
23樓：sasa_li支持者
你應該去戶外活動活動，找幾個好朋友去逛逛街，聊聊天或到公園走走，還有飲食方面也要注意一下，清淡點的最好。
24樓：說祺阿雅唱
偷賴看來是唯一的辦法咯`
哈哈`如果不睡覺的情況延續下去，前面所提及的症狀會日趨嚴重，到最後會導致死亡實驗證明：人最多可以連續5天不睡覺。超過這個時間，不管你願意如何也會進入睡眠。
你想試試創造新的世界記錄嗎？(114小時)
25樓：局曼粟陽波
想盡方法來提起精神。
要不就痛痛快快的睡上一覺。
每天總是瞌睡怎麼辦
26樓：匿名使用者
你去醫院查查是不是血稠。
血稠症狀。1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。
2.午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。
3.蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。
4.陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
27樓：匿名使用者
早睡早起，多運動，多吃蔬菜。
28樓：牛奕璇
大多數是缺氧引起的要多喝水。
每天都很瞌睡是怎麼回事？
29樓：橋彤暴耀
你好，引起白天打瞌睡的原因許多，比如心理問題，身體欠佳，生活壓力，工作壓力等等，都可以影響晚上睡的不充足從而導致白天睡覺，我建議你應多多參與體育方面活動，放鬆心情，從中找出導致自己在白天條瞌睡的真正的主因。
30樓：戰譽宇綸
閒的蛋疼的時候都很想睡啊。因為你沒事做貝。。
31樓：禹鳴都寄真
長時間看書會引起厭倦感，建議勞逸結合，午休也要充足。
整天打瞌睡怎麼辦？
32樓：手機使用者
檢討自己的作息時間，是否睡眠時間太少，身體需要是客觀的，什麼好方法也不能阻止身體需要休息發出的訊號；
身體不太好或者輕微貧血時，飯後沒精神的症狀會比較明顯，把吃飯時間和上課時間分開一些；
排除一下心理上是否對學習潛在的排斥（有時自己不太能察覺，讓自己看一些最喜歡的休閒書，如果也打瞌睡是身體原因；如果一下課就不瞌睡是心理原因）
排除自己是否把興奮時段搞反了。讓頭腦興奮時在業餘時間，疲憊時正好到了上課時間。有的話，設法調整過來。
33樓：25杯
晚上睡眠充足 白天喝咖啡/茶。
34樓：匿名使用者
這是身體素質差的緣故，增強體育鍛煉！！
35樓：月神艾璐娜
每天至少做一項體育活動。
慢跑，游泳，太極，其他球類。
每天堅持吃至少一種水果。
保持好心情。
晚上最遲11點睡覺。
至少堅持一週，一定會好起來。
36樓：匿名使用者
我也想知道，黑眼圈老是退不了。
37樓：匿名使用者
1. 枕頭不離身。
2. 隨身錢財不宜多。
3. 醫院要常去。
4. 興奮劑不要吃。
上班打瞌睡怎麼辦，上夜班打瞌睡怎麼辦
上班不準打瞌睡，要積極工作，保證睡眠充足，第二可以喝點提神醒腦的補品。首先要保證睡眠不足，工作忙就喝點茶或者咖啡，或者遠跳看看外面的風景，站起來精神一下，就可以緩解 工作要積極，為了保證工作，前一天早點休息，別熬夜 最好是晚上早點睡，實在是想睡就喝杯咖啡 上班打瞌睡是嚴重的違反公司規章制度，公司為了...
上課常打瞌睡該怎麼辦，打瞌睡怎麼辦
上課睡覺會形成習慣的所以一定要該。1 中午儘可能的睡會，午休對於一個高中或初中生是很重要的2 很困的時候就請同桌趁你不注意時打你一下，用痛緩解困3 困的時候摸些清涼油 儘量不用這種方法，味道很重會有同學有意見的 作息時間要有規律，晚上不宜熬夜，宜早睡早起，中午可以抽時間小睡15 30分鐘。中午睡上一...
上課打瞌睡怎麼辦？上課老是打瞌睡怎麼辦？
上課打瞌睡可以喝水，水有三個用途 喝 500ml的瓶子起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得睏意全無了，不信可以試試。還有一個辦法是喝一口水一直在嘴裡含著。當噴霧噴在臉上，嗯，粗暴一點其實也沒關係 吃東西。你沒看錯！吃東西也能防止瞌睡，重點是吃什麼。試過吃糖果 嚼口香糖 特濃原味咖啡，小時候的跳跳糖...