1樓：養生達人花花
上班打瞌睡怎麼辦，上班打瞌睡對於職場人士來說是一件非常讓人困擾的事情，特別是隨著天氣變化，氣溫升高，上班時打瞌睡的人也變得越來越多，而上班打瞌睡有可能會影響到我們的工作，如何解決成了很多人關心的事情，下面為大家分享上班打瞌睡怎麼辦，一起來看看吧。
1、保持與同事的溝通
隨著天氣的溫度越來越高，很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡，為了保持工作上的充沛精力，與同事保持適量的溝通對提神是有一定效果的，相關資料顯示：外向的人精力更足，他們更書案與發現生活中的樂趣，把壓抑心中的煩惱說出來，自然不會覺得累和無聊。
2、巧用風油精
可以在辦公室裡準備好一瓶風油精，當睡意來臨時，開啟瓶蓋，聞一聞它的味道，或者是輕輕的第一滴滴在手指上，再搓在太陽穴就可以讓你打起精神，涼涼的'感覺，瞌睡自然會消除很多。
3、注意午休
很多人由於中午時間很趕，進而不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但其實，午休10-20分鐘就可以有效為下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡著，只是單純的閉目安靜的待10分鐘，也可有緩解疲勞感。
上班打瞌睡的原因有哪些
1、熬夜、睡眠不足
上班族加班熬夜、新手媽媽熬夜照顧嬰兒、還有些人群為了追劇、看球賽、打遊戲而捨不得休息，這些都是家常便飯，經常如此，必然造成睡眠不足，白天瞌睡不斷。
2、睡眠不好
有些人群睡眠不好，晚上睡不著，白天睡不醒，夜晚容易多夢驚醒、起夜等，睡眠總是處於淺睡眠，不能順利進入深睡眠，導致明明睡了很久，卻仍然覺得很累。
3氣血、不足
貧血、氣血不足、氣血虛弱都會導致愛打瞌睡，氣血不足時人體的供氧量是不夠的，大腦缺氧而導致瞌睡，女性因為生理結構的問題最容易貧血、氣血不足。
1、早睡
上班老打瞌睡的首要原因就是前一天晚上沒睡好，所以要解決這個問題，大家就可以在前一天晚上早點睡覺。
2、出去外面走動一下
如果是你發現自己老想打瞌睡，那你可以出去走動一下或者上個廁所，這樣瞌睡症就能緩解一點。
3、吃點東西
同樣，你發現你上班老想打瞌睡，可以去吃點小零食，讓胃在工作，可以減緩你的瞌睡症。
4、泡茶或者咖啡喝
上班打瞌睡泡茶或者喝咖啡是最有效的緩解瞌睡症的。不過也不要喝太多了，適量就好。
5、跟朋友聊聊天
在上班老想打瞌睡，可以跟朋友聊一會小天，給自己找點事做，瞌睡症也能緩解。
上班一直打瞌睡怎麼辦？
2樓：匿名使用者
一直打瞌睡是因為自己沒有休息夠或沒有休息好！
上班瞌睡怎麼辦？
3樓：觀雁露
嗜睡症單一指白天睡眠過多，屬於發作性睡病的早期表現症狀。白天嗜睡並非是由於夜間睡眠不足，或者酒精，藥物，某種疾病引起的，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）或者是心裡問題導致的。檢查時患者身體各項指標均顯示正常，屬於神經系統疑難雜症。
嗜睡症患者發作時不分場合表現為經常犯困思睡，不同嗜睡症患者表現為不同程度的短期嗜睡，一天可以多次發作，一般嗜睡時間在幾分鐘到幾十分鐘不等。過多的睡眠會引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。其次記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降等。
由於嗜睡症屬於發作性睡病睡病的早期表現症狀，因此兩者**相同。相關研究表明發作性睡病是由調節神經興奮的神經肽分泌出現異常導致的。神經肽是一種神經組織並參與神經系統功能左右的內源性活性物質，是一種特殊的資訊物質。
特點是含量低，活性高、作用廣泛而且又複雜，在人體內調節多種多樣的生理功能，如痛覺、睡眠、情緒、學習以及記憶力乃至神經系統本身的分化和發育都受神經肽的調節。嗜睡症的**一般可採用十里醒神方**。
4樓：尋羲實鴻煊
我猜你們公司由於天熱都是關門開空調的。
困有個原因是氧氣不足，你可以考慮每隔1小時出去吸吸新鮮空氣，大腦供氧足夠了就不容易犯困。
5樓：桐瑩委黎明
放鬆心情，保證充足睡眠時間，早睡早起，加強鍛鍊。注意合理搭配飲食，多吃些清淡利口的東西，補充營養。春季本來就會出現春困現象，沒有什麼。祝你健康快樂！每天都有好心情！
上班老是打瞌睡怎麼辦？怎麼樣才能不打瞌睡！！
6樓：帛鈴之春姝
一定是你的睡眠不夠（晚上熬夜）造成的。如有條件的話午飯後小休片刻就可緩解打瞌睡。再有就是晚上不能熬夜太晚，長時間熬夜會把自己的生物鐘打亂，容易造成晚上不困白天想睡的習慣，那樣會對身體造成傷害。
7樓：匿名使用者
一 首先你要安排好你個人休息時間 保持每天8小時睡眠 有時間可以加強以下戶外鍛鍊 二可選擇有提神做用的精油 讓你周圍空氣清新 也可塗一些風油精來提神。
8樓：出榮罕佳思
我不知道你的工作性質，可以試一試有睏意時站起來工作。
上班打瞌睡怎麼辦，上夜班打瞌睡怎麼辦
上班不準打瞌睡，要積極工作，保證睡眠充足，第二可以喝點提神醒腦的補品。首先要保證睡眠不足，工作忙就喝點茶或者咖啡，或者遠跳看看外面的風景，站起來精神一下，就可以緩解 工作要積極，為了保證工作，前一天早點休息，別熬夜 最好是晚上早點睡，實在是想睡就喝杯咖啡 上班打瞌睡是嚴重的違反公司規章制度，公司為了...
上課常打瞌睡該怎麼辦，打瞌睡怎麼辦
上課睡覺會形成習慣的所以一定要該。1 中午儘可能的睡會，午休對於一個高中或初中生是很重要的2 很困的時候就請同桌趁你不注意時打你一下，用痛緩解困3 困的時候摸些清涼油 儘量不用這種方法，味道很重會有同學有意見的 作息時間要有規律，晚上不宜熬夜，宜早睡早起，中午可以抽時間小睡15 30分鐘。中午睡上一...
上課打瞌睡怎麼辦？上課老是打瞌睡怎麼辦？
上課打瞌睡可以喝水，水有三個用途 喝 500ml的瓶子起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得睏意全無了，不信可以試試。還有一個辦法是喝一口水一直在嘴裡含著。當噴霧噴在臉上，嗯，粗暴一點其實也沒關係 吃東西。你沒看錯！吃東西也能防止瞌睡，重點是吃什麼。試過吃糖果 嚼口香糖 特濃原味咖啡，小時候的跳跳糖...