早上吃稀飯和蘋果好嗎？

1樓：宰父可欣傅媼

蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。

民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。

飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。

2樓：洛玉枝星雨

你好，空腹吃蘋果不好，建議在用餐後半小時服用。早餐光吃稀飯營養能量可能會不夠，建議服用麥片，加餅乾或者麵包。即不油膩也夠能量營養。

3樓：城竹逮詞

其實我覺得吃稀飯可以清腸胃，對身體的好，水果在稀飯後吃酒可以了。這樣營養就夠了。我覺得吧，吃得好，不一定是要吃得多的。

只要包含的營養夠豐富就好了。不過考試吃稀飯可能會導致經常上廁所哦，要注意。

4樓：碩全泰汝

嗯，不好的，，你居然要考試啦，那就更該補充點營養的，因為人在考試這斷期間消耗的體力和腦細胞會很多，所以不用去吃那些，那樣反而會不好的，蘋果平常吃吃有助於營養，早上起來空腹就吃蘋果那是很不健康的，在說還要在喝稀飯，弄的你考試說不定還想上廁所呢，吃點補充大腦的把。