1樓：匿名使用者
零食是可以吃的，但是要適量，不然攝入的熱量消耗不出來，肯定就會轉化為脂肪了，所以只要控制好，減脂的時候一樣可以吃零食。
大部分人應該都存在喜歡吃零食的現象，不管男女老少，但是我們也知道吃零食會長胖，但是好像還是控制不住自己的食慾，嘴巴閒著的時候就想吃一口，最後卻全吃光了，零食的熱量這麼高，所以，想不長胖很難的。
在減脂過程中，零食雖然可以吃，但是也分怎麼吃。最好的時間是早晨起床以後，可以適當的吃一些，哪怕今天不做運動，也不用怕胖，因為我們有一天的時間來消耗，當然中午也是可以吃少量的，但是晚上儘量就不要吃了，如果真的控制不住自己的嘴巴，而且還有時間運動，那麼稍微吃一點還是可以的，但是千萬要吃起來就沒有節制了。
我覺得人變胖的原因，一是因為吸收，有的人確實吸收好，哪怕喝水也會長胖，二是因為管不住嘴也邁不開腿。所以不要總是怪自己不夠瘦，變胖都是自己造成的，看看那些一直保持身材的人，哪一個不是吃東西很注意呢？
其實也不要把減脂想的很困難，只要你的攝入量小於消耗量就可以了，所以任何東西都可以吃，只要不過量就行，可能很多人都有疑問，我怎麼才能知道自己有沒有消耗了呢？只要覺得餓了，那就是攝入的已經被消耗了。
所以，也不要把減脂想的很困難，只要吃東西有節制就好了，零食，甜食都是可以吃的，有時候我們身體也會需要這些食物產生的能量。
在減脂期間有哪些零食是不能吃的呢？
在減脂期間有哪些零食是絕對不能吃的，為什麼
2樓：鼎躍
這樣**是不是很累？有限制這不能吃那不能碰？
為什麼不用一個可以正常吃飯、喝水的產品？網頁連結。
健身減脂期間可以吃哪些零食
3樓：小小羊兒咩咩
減脂期間可以吃的也唯一推薦吃的就是堅果類零食，其他的零食真的不推薦你吃啊！
每天進食三餐以上能顯著降低血液中的膽固醇。
鍛鍊前2小時吃零食能提高耐力和運動表現。
含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質有好的作用。
可以吃不代表肆無忌憚的吃，每次可以吃2-3個就行啦，一週食用不超過5次。
4樓：匿名使用者
想健身減脂就別吃零食，多運動。
5樓：愛吃甜的魚
任何零食都不能吃。吃了零食就不能**。
6樓：子顏零食小鋪
可以喝青梅凍哦 排毒潤腸。
適當 吃點黃桃罐頭也可以哦。
可以微窩 clx 96 24 64 瞭解哦。
7樓：思念楠
可以吃一些堅果類的零食。
**期間可以吃零食嗎
8樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
9樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
10樓：薄荷健康
**可以吃零食嗎？可以是可以，不過你要這樣吃！
11樓：白粥配皮蛋
其實不吃零食，真的不是很難做到的一件事，平時饞了，可以啃啃水果玉米、來一杯自制酸奶紫薯飲，換著花樣滿足自己的口腹之慾。而努力的結果是看到腰身越來越細和麵龐越來越瘦，你會覺得一切都是值得的。
12樓：變啦
**最重要的是控制飲食，最難做到的也是控制飲食。這是**的第一步。期間難免會感覺到飢餓，忍不住想吃東西，那麼以下這10種零食可以幫助你解饞，而且還不會長胖。
1、蔓越莓幹。
蔓越莓幹味道酸甜，有助於促進胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓乾的熱量不高，還有助於預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染。可以預防**病。
2、開心果。
開心果具有低脂肪、低熱量、高纖維的特點。不僅可以用來輔助**，還可以預防和緩解動脈硬化，降低血脂和膽固醇。
3、黑巧克力。
一般巧克力是高脂高熱量食物，**期間是不能吃的。但黑巧克力是個美麗的意外，黑巧克力熱量並不高，而且還有降壓、控制食慾的作用，可以用來**。
4、全麥餅乾。
餅乾大多也都屬於高脂高熱量的食物，但用全麥做成的餅乾不一樣，全麥屬於是粗糧，本事熱量低，而且富含粗纖維。**期間可以適當地吃一些。
5、海苔。海苔的熱量非常低，而且海苔富含鈉和鉀，對於水腫型肥胖者非常適合。此外，海苔中還含有豐富的b族維生素和維生素a，還有少量的維生素c。
6、豆腐乾。
豆腐主要成分是蛋白質，熱量雖然比上面的要高一些，但蛋白質一般是不會讓人發胖的，只要你不是吃的太多。如果蛋白質過多，也是會轉化為脂肪儲存的。
7、牛肉乾。
牛肉聽起來好像熱量不低，但事實上並不是太高，而且牛肉、雞胸肉和魚肉使所有肉類中為數不多的可以在**期間吃的肉食。牛肉的蛋白質含量高，脂肪低，一般是不會長胖的。
8、胡蘿蔔片。
胡蘿蔔被譽為是「東方小人參」營養價值非常豐富，有補氣、健胃消食的作用，而且纖維含量也是相當的豐富，非常適合在**期間吃。
9、橄欖。我們知道，橄欖油是所有油中最適合**吃的，那麼橄欖也是一樣。橄欖中的營養相當豐富，其中維生素c的含量甚至是蘋果的10倍。橄欖中還含有機酸，有助於促進消化液的分泌。
10、酸奶。
酸奶是可以**的，和純牛奶相比，酸奶更具有**優勢。酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，而且酸奶的飽腹感非常強。
當然，生活中還有很多適合在**期間吃的零食，以上10種都是我們生活中常見的，而且驗證有效的。你吃過幾種？
如果有幫助到你，希望能採納！
13樓：魯誠所環
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
11.網上也有一個經典百合膠囊，純中藥的，**的效果也是非常好的，沒有***。你可以找到看一下。
**是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛鍊和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即**成功也保證。
了身體的健康。
14樓：周若兔
常見的就是辣條，不能吃。第二就是年糕不可以吃，熱量要200大第三就是冰糖葫蘆，因為各種原料的不同，所以說大卡不同。
15樓：扶瀾微步
不可以**期間就要控制飲食。
零食是忌諱的。
可能將你的努力前功盡棄。
16樓：吃貨情報局
多吃蛋白質和粗糧，當攝入足量的蛋白質時，就會降低食慾。
可以選擇一些代餐產品，飽腹感強，還低脂低卡，適合**時候解饞。
17樓：給咩咩生小牛
如果說**期間要吃零食其實很少，特別是超市裡面的那種薯片、糖果基本是富含滿滿的碳水化合物，不但不利於**。
零食的話可以吃吃水果，水果也是一個很好解饞的食物，水分豐富，纖維多，還有維生素，**期間適當來吃，可以增加飽腹感。
還有就是鼎鼎大名的amywish了，即使你沒用過，你也一定聽說過，頂級**產 品，低熱量易飽腹，口感也是數一數二的。
18樓：噠啵啾啾
可以的 我可以分享我的辦法和好物 需要的私信我哦。
19樓：clam吹呀
可以的，要循序遞進，慢慢來。可以吃一些水果乾，低脂肪。或者吃一些堅果，有豐富蛋白質。
20樓：左安豐
**期間少吃飯，多吃出蔬菜水果，最好不要吃零食，零食裡面的卡路里太高了相當於你吃幾碗飯了。
我在**，不買零食這個方法真的能把零食戒掉嗎？
21樓：曉春
不能，節食是一方面，而關鍵是減脂，也就是要多鍛鍊。
通過堅持鍛鍊，減少身體脂肪，然後通過合理的膳食營養，再配合節制口腹之慾，就能達到完美的**效果。單獨的節食，或者不吃零食，是不能減脂，不能達到**效果的。
22樓：發經濟環境
要想**，零食一定不要吃，或者要少吃，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
23樓：網友
說實話，**是需要有決心的。不買零食可以說從家裡面把這個根源給斷掉，但是並不能保證你忍不住出去買零食，這一念頭是否會產生，並且看見家人購買零食的時候也許會忍不住把它吃掉。
**的時候可以吃什麼零食
24樓：生活技能包
零食是女生的最愛，對於**中的女生哪些零食是最合適的呢？
25樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
26樓：阿亮體重管理
是不是天天想著吃零食，但是又怕長肉，給你們10款健康的小零食，每一款熱量都在100千卡左右，不會影響**。
27樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
28樓：匿名使用者
**主要還是需要運動，運動加註意飲食，才能**的，一位控制飲食不運動也是不行的。喝點豆漿，吃點雞蛋清補充蛋白，吃點水果補充維生素，補充水分，加速新陳代謝。
29樓：嫣兒
最好是忍住吧，感覺所有零食都好高熱量的，如果實在忍不住記住一定不要吃油炸的，不要含版糖量高的，乾果可。
權以少吃一點點，吃幾顆就好，還可以吃點兒含糖量低的水果，最最重要的是吃完一定要比平時更多運動額，把吃回來的熱量再消耗出去，祝你**成功。
30樓：匿名使用者
**期間可以吃黃瓜、番茄、蘋果等蔬果及少量堅果，不可節食，主要靠運動，平時多喝水，排除體內毒素，這樣可以有效**。
31樓：匿名使用者
儘量是少食多餐 少吃一些高熱量的東西 可以多吃一點水果 蘋果 獼猴桃 火龍果 香蕉 西紅柿 黃瓜 這些都是幫助**的。
32樓：匿名使用者
儘量不吃，實在忍不住吃水果吧！也要儘量少吃，我一個月減掉15斤，就早中午吃點東西，晚上不吃，還去跑步，好辛苦啊！不過胖點也沒有關係，只要你身體健康，胖點也好呀！
祝你身體健康萬事如意。點贊。
33樓：老是遲到的獵人
最科學健康的**方式就應該是運動並且加上飲食控制，運動可以選擇健身，瑜伽，專跑步，游泳，屬打羽毛球等，飲食上應該少吃油膩，過甜的食物，比如油炸食品，油餅，油條，糕點，巧克力，零食也是應該少吃的。**應該適當的多吃些低熱量，低糖的食物，比如青椒，黃瓜，西紅柿，蘋果，燕麥片，土豆，豆類食品等，可以增加飽腹感。
狗狗的零食人可以吃麼，狗狗能吃零食嗎
波奇網 狗狗零食 在平時可以給狗狗解饞，就像人們無聊時候也會吃一些零食一樣，狗零食不像正餐 隨時都可以給狗狗吃，一般量也比較少，並且大多狗零食對於狗狗來說都十分美味可口，在訓練時使用也可以提高訓練效果。狗零食的種類非常多，但絕不包括人類的零食，我們人吃的零食和狗狗專用零食成分不同，並且有時候，人類的...
剛剛長牙的寶寶能吃零食了嗎？
當寶寶開始長牙時，寶寶開始有咀嚼能力，加上因為長牙的關係而喜歡亂咬東西，所以這時期媽媽可新新增 蛋白質的蛋豆魚肉類及稀飯 麵條 吐司麵包 饅頭等五穀根莖類食物。在食物質地上，可視寶寶的發育狀況，由流質 湯汁 或半流質 糊狀 轉換成半固體 泥狀 或固體。雖然寶寶可以開始吃一些固體食物，但這時期的寶寶仍...
小貓能吃人吃的餅乾嗎，貓能吃零食嗎？
貓咪可以吃餅乾，但是不建議給它們食用餅乾。因為人類食用的餅乾一般含有大量的澱粉 糖分甚至其它調味品，不利於它們牙齒髮育 機體需求，甚至會造成肝腎臟負擔等等。建議主人還是以貓糧在主，平常可以給它們在喂一些水煮雞胸肉 水煮鵪鶉 水煮蛋黃 羊奶粉等等。不建議給貓咪喂人食用的餅乾。首先其中的新增劑可能對貓咪...