1樓：愛吃甜的魚
靜坐更消耗熱量。睡覺是熱量消耗最低的時候。
2樓：匿名使用者
睡眠更耗能量，因為睡眠時人呼吸更加深沉，胸廓起伏更大，打鼾的話還會伴隨聲能損失，撥出的熱氣也帶來能量損失。靜坐只要頭腦什麼都不想，耗能更低。
靜坐一天消耗多少能量
3樓：匿名使用者
正常人一天坐著不動，大約要相好1400的卡路里，以下是各種運動所消耗的卡路里量，尤弊正磨其適合要**的朋友（單位為千卡）：
健身清旁器械訓練一小時：約400～500
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里租斗量，另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里哦！
一個三明治的熱量是多少?
4樓：曠海逸許瑗
以下是一些常規三明治的熱量表：
三明治系列（6寸）
義大利香腸。
412kcal
金槍魚355kcal
火腿291kcal
香烤牛肉。363kcal
義大利經典。
481kcal
香烤雞排。305kcal
火雞胸276kcal
日式照燒雞。
321kcal
注意：都是不含醬料的，醬料另算！芝士也是沒有的。
5樓：匿名使用者
蛋1個(58克，較大)86卡(蛋清16卡，蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
瘦火腿2片 (60克) 70卡。
火腿 100克 320卡。
麵包(黃油)100克 330卡。
麵包(麥胚)100克 246卡。
麵包(多維)100克 318卡。
肉鬆麵包 一個 100公克 360卡。
自己選擇下，加起來就可以了。
6樓：雙魚
三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成：三明治的構成一般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉鬆、一片火腿、少許的幹乳酪。
可能我們平時吃的三明治並不會包括這裡面所有的食材，但是一般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會選擇兩三樣夾在裡面。這裡面無論是雞蛋、肉鬆、還是火腿、幹乳酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到**去的。
每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個夾了火腿、幹乳酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有克的脂肪。
靜坐一天消耗多少卡路里
人一天需要多少卡路里？
7樓：阿歡的名單
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。..人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才。
8樓：匿名使用者
如果是女孩子的話一天1200卡路里 男的就是1500左右。
9樓：匿名使用者
正常人一天坐著不動，大約要相好1400+的卡路里，以下是各種運動所消耗的卡路里量，尤其適合要**的朋友（單位為千卡）：
健身器械訓練一小時：約400～500
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里哦！
**的朋友記住了，每消耗3000千卡減一斤肉！
一個人一天攝取多少卡路里
10樓：離騷在騷動
攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
11樓：知道生活家
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
人一天需要多少卡路里熱量？
12樓：李軍
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + x 體重(kg) +5 x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
女：[ x 體重(kg) +x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
一般人的活動量由 - 不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約，運動量高的人約為。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580kca|。
公式：[665 + x 46 + x 156 - x 18] x = 1580kca|
13樓：匿名使用者
正常人一天坐著不動，大約要相好1400+的卡路里，以下是各種運動所消耗的卡路里量，尤其適合要**的朋友（單位為千卡）：
健身器械訓練一小時：約400～500
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里哦！
**的朋友記住了，每消耗3000千卡減一斤肉！
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