1樓：白頭黑白白髮人
牛奶好處多 眾所周知，牛奶營養豐富，是老、弱、病、孕者的滋補佳品。但有不少人認為，冬飲牛奶，吸收好，功效大，而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不宜飲用牛奶。
其實，這種說法是沒有科學道理的。 中醫認為，牛奶味甘，性微寒，為牛之血液所化，具有潤肺胃、生津、通便、補虛、解毒等功效。 由此看來，夏飲牛奶，不但不會「上火」，還能解熱毒。
炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。 現代科學研究發現，牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能大大增強人體免疫抗病能力。
當然，夏飲牛奶要特別注意衛生，防止牛奶變質。牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回後，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫儲存，以4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養成分便遭破壞。
另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。 歸根結底，夏飲牛奶好處多，尤其是老年人不要在夏季中斷牛奶，兒童亦宜多喝牛奶飲品。
2樓：沙擄背
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。
1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。
3、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
4、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
5、每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。
6、不容易得骨質疏鬆，因為骨質疏鬆重要的發病原因是鈣質的缺乏，而牛奶當中含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，經常喝牛奶補充鈣質，在預防骨質疏鬆方面的作用非常明顯。
3樓：網友
1、能夠讓人安穩入眠。
對牛奶不過敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的飲品。在晚上臨睡前適當的喝一些牛奶，其實會提高我們的睡眠質量，讓我們可以更加安穩快速的入睡。這主要還是因為在牛奶中有非常豐富的氨基酸。
氨基酸這種物質可以讓人的大腦不再緊繃，處於一個輕鬆的狀態。對於一些睡眠質量不是很好的人，甚至是難以入眠的人來說，在睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2、補充人體所需的鈣。
對於青少年來說，他們需要非常多的鈣來長身體，所以應該每天給他們喝一杯牛奶，以此來保證他們每日所需的鈣。對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。所以中老年人就比較容易出現骨質疏鬆症，或者是牙齒鬆動這樣的情況。
在這種時候，人們就更加的需要從牛奶或者是其他的乳製品中，去獲得充足的鈣，保證鈣的補給，這樣才能有更好的健康生活。
3、快速補充我們需要的蛋白質。
我們都知道在牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對於我們人體細胞來說是極為重要的，所以才日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。
如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。
4樓：匿名使用者
長期適量飲用牛奶可以補充鈣、優質蛋白等人體必需營養，具有增強骨質、促進身體發育、提高免疫力等好處。
牛奶的營養價值很高，含有比較豐富的優質蛋白質和易消化吸收的鈣元素，還有乳糖、脂質、維生素、礦物元素等營養成分，每日適量喝牛奶能夠為人體補充多種正常生理所需要的營養，對身體健康有諸多益處：
1.牛乳是鈣質的良好**，利於骨骼健康，《中國居民膳食指南》建議成年人每日最少飲用牛奶300ml以獲取身體所需的鈣。
2.牛奶中的優質蛋白質含量豐富，長期適量飲用有利於改善**外觀，幫助增加肌肉、提高免疫力。
3.牛乳中含有比較豐富的鋅，鋅對促進人體生長髮育、傷口和創傷的癒合等有重要作用。
4.牛乳是b組維生素的良好**，特別是維生素b₂，有助於預防黏膜充血、腫脹、潰瘍出血等。
5.牛乳中的乳鐵蛋白、生物活性肽、共軛亞油酸、激素和生長因子等生理活性物質有利於調節機體免疫力、預防腫瘤、促進生長等作用。
牛奶含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣和維生素d，牛奶及乳製品是食物中鈣的主要**，能為人體提供鈣質，預防骨質疏鬆，所以牛奶經常被推薦為日常飲食中不可缺少的一部分。牛奶中的一些成分有抑制膽固醇生成的作用，經常喝牛奶能夠降低血壓，並降低心臟病和腦卒中的發生概率。牛奶還具有美白養顏、增強免疫的功效。
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，增強心臟和神經的耐疲勞性。喝牛奶還能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以改善失眠。但肝硬化、泌尿系統結石、腎衰竭等患者不宜食用牛奶。
5樓：匿名使用者
每天喝牛奶的好處：改善睡眠、調節情緒；預防骨質疏鬆；抗疲勞、增加氣血、養顏；改善胃腸功能。每天喝牛奶好處還是很多的，因為牛奶的營養價值比較豐富，比如說睡前喝牛奶，可改善睡眠、調節情緒，能夠保證防止骨質疏鬆。
早上喝牛奶可以當早餐，早餐我們會隨便一些，提高一天的精力充沛，調暢氣血。疲勞的時候喝牛奶，還能提高精力抗疲勞，本身牛奶裡面它營養價值比較豐富，本身我們經常喝牛奶，可能還能夠達到改善胃腸的功能，調節人體的體質。對女性來講還能夠增加氣血，保證氣血充盛，包括**的養顏。
牛奶還改善神經系統，對神經系統（有）抗衰老、增加抵抗力（的作用）。對預防慢性疾病，它也是非常好的一種食品。
6樓：匿名使用者
常喝牛奶對身體帶來5個影響。
1、增強體質。
牛奶含有豐富的營養，比如蛋白質、鈣、脂肪、維生素、其他微量元素等。
其中牛奶含有的蛋白質是優質蛋白質，比較適合人體所需，而鈣則能夠強健筋骨，促進身體發育，促進身體長高，也能夠預防骨質疏鬆，而含有的維生素、微量元素則能夠很好的提高身體的免疫力。
這樣一來，常喝牛奶就能夠對我們的身體起到增強體質的作用，讓人身體更有生機活力，不容易生病。
2、提升大腦功能。
牛奶當中含有一種叫乳糖的物質，這種物質在被人體吸收之後會分解成為葡萄糖以及半乳糖。
而我們的腦部以及神經組織都是由半乳糖以及別的物質構成的，因此，常喝牛奶對大腦功能的提升有幫助，尤其是正在生長髮育的孩子來說，常喝牛奶能夠促進大腦的發育，可能讓人更加聰明些。
不僅如此，牛奶中的磷元素也能夠促進少年兒童的大腦發育，能夠進一步提升大腦功能。
3、提供能量。
牛奶富含蛋白質和脂肪，這些物質是能夠提供能量的，也就是說喝一杯牛奶能夠緩解飢餓，累了之後喝一杯牛奶能夠幫助恢復體力。
而選擇喝牛奶來緩解飢餓，提供能量，不僅能夠吸收豐富的營養，提升身體體質，而且也不容易使得身體發胖，也減少了鹽和油的攝入，對身體來說能夠減少負擔。
因此，早餐喝一杯牛奶能夠預防飢餓，平時如果餓了的話，喝一杯牛奶也是很不錯的。
4、預防癌變。
常喝牛奶能夠提高我們的免疫力，提高身體素質，這本身就能夠提高身體的抗病能力。
然後有研究發現牛奶當中含有一種叫sod的生物活性物質，這種物質能夠幫助清除人體內的「自由基」，從而能夠進一步增強免疫力，促進人體新陳代謝，也能起到延年益壽、緩解衰老的作用。
因此，常喝牛奶對身體有好處，能夠幫助抵禦癌變，更好享受健康。
5、鎮靜安神。
喝牛奶是有利於睡眠的，在睡前喝點牛奶，能夠起到鎮靜安神的作用，從而能夠幫助人入睡。
這是因為牛奶當中含有色氨酸和褪黑激素，這些物質能夠幫助促進睡眠，減少人們的焦慮。
當然牛奶只是幫助睡眠的一個輔助手段，如果是失眠比較嚴重，還是得需要專門的調理和**。
7樓：學多有熱福
牛奶中含有的鉀、鐵、鈣、鎂、鋅、維生素、優質蛋白等物質對人體有很多好處，經常喝牛奶可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；牛奶含有的鈣元素可增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；牛奶含有的維生素還有美容作用； 睡前喝牛奶可幫助睡眠等等。
8樓：皆有可能
牛奶中含有豐富的營養物質，對人體有很大的好處：1.提高人體記憶力；2.
美容養顏抗皺紋，可以延緩衰老；3.緩解神經緊張，幫助睡眠；4.降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；5.
可以增強免疫力，促進人體生長髮育。喝牛奶的禁忌：1.
空腹喝牛奶會對腸胃造成傷害；2.不宜將牛奶煮沸，會使其中的營養物質消失。
9樓：匿名使用者
經常喝的奶有很多好處。因為牛奶中含有多種營養素和牛奶，有補充優質蛋白質鈣以及維生素的作用。我們都知道牛奶中含有糖，脂肪鈣和維生素d能夠為人體提供鈣質也可以預防骨質疏鬆的。
10樓：一個世界的海角
經常喝牛奶能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠為免疫球蛋白在內的眾多免疫物質提供構成的原料，進而抵禦一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。
11樓：快樂專家
牛奶是我們日常生活中常見的一種食品了，那麼，許多家庭都會讓孩子們多喝牛奶，因為他們認為牛奶裡的蛋白質含量是非常高的，並且還是優質蛋白，並且牛奶裡面含鈣量也是非常高的，所以覺得經常喝牛奶可以補充我們身體所必須的蛋白質，還有氨基酸，還可以對我們身體的鈣質進行補充，所以身體虛弱的人可以喝牛奶，對我們進行一個保養是非常好的，牛奶本身雖然營養比較豐富，但是它本身是寒涼的食品，如果身體比較健康的人最好還是少喝牛奶，畢竟寒涼的食品，使用的過多會導致我們胃寒，就會容易使我們產生腹脹或者不易消化，還容易使我們發胖，這是都有可能發生的。
12樓：匿名使用者
經常喝牛奶有以下好處。首先可以促進骨生長，防止骨質疏鬆，尤其適合於處於生長發育期的兒童以及中老年人；此外，牛奶中富含維生素a和維生素b，還能夠改善視力、預防近視；其次，牛奶中的鐵銅和卵磷脂能夠改善腦部營養，提高人體大腦的工作效率。同時，牛奶中的鐵銅和維生素a還具有美容養顏的功效，牛奶中富含鈣質，具有鎮靜催眠的作用，有利於緩解失眠等症狀。
經常喝牛奶對身體有什麼影響，經常喝牛奶對人體有害處嗎？
小三郎雜談 牛奶對人體有哪些好處？ 巧純穰子舒 當然有益,你可以睡覺前喝一瓶,最好加點蜂蜜 籍梓湯含玉 經常喝牛奶對身體有益處 南瓜幾 很好的 啊 我每天喝的 喝了也沒什麼不好 可以長高 沒什麼影響,有錢就喝 好貨享 牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道，牛奶含有一定的營養素，喝牛奶對健康有好處。...
喝什麼牛奶對面板有好處，常喝牛奶對面板有什麼好處？
一般來說，只要不是三鹿的，對 都有好處，牛奶含有八種必須氨基酸。純牛奶 酸牛奶對 都是有好處的 紅棗牛奶 花生牛奶 當然還有純牛奶 酸奶比牛奶對 的好處更大些 女性堅持喝牛奶有什麼好處？常喝牛奶對 有什麼好處？牛奶，能改善 細胞活性，有延緩 衰 老 增強 張力 消除小皺紋的功效。牛奶中的純蛋白含量高...
每天喝牛奶會長痘嗎，經常喝牛奶會長痘嗎
你可能對牛奶裡所含的東西有些過敏，而且空腹喝也不好，我同事也是喝牛奶長逗，看你喝的是什麼牛奶了，如果是包裝好的牛奶，例伊利 光明這些應該就不會呀，如果你經常喝的就要不定期地去喝點祛溼茶了！還有你可以買盆蘆薈，不過得有兩年的生長才行，而且用蘆薈汁擦臉必須把葉子表面那層輕輕的弄掉，蘆薈有消炎美白的作用！...