1樓：匿名使用者
你好， 熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，經常熬夜要重視的還有加強身體鍛鍊。
2樓：老紋卡
長期熬夜對身體不好，經常熬夜的你要警惕了。
熬夜已經成習慣了，白天睡眠也正常，是不是對身體的危害不會很大
3樓：落帥
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
4樓：匿名使用者
危害大，晚上十點到早上五點是睡覺的**時期，熬夜的危害太大，不要打亂自然規律。
5樓：摯愛慧瑩
怎麼會不大呢．人正常睡眠時間是晚上。
6樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜習慣了也沒什麼問題吧？ 5
7樓：匿名使用者
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵。
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
但應注意其藥物的特點，不可隨意服用。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
8樓：匿名使用者
雖然習慣了，但是會讓**不好啊，毛孔粗大什麼的，我就有熬夜長痘痘的時候呢，沒有特殊情況最好還是早點休息~
9樓：月月鍛鍊
有問題哦，打亂了人的生理時鐘，對身體不好。
10樓：神迷之約
現在熬夜是很正常的事，不過最好不要熬太晚，十二點之前睡就ok. 不過你要習慣才好，不習慣的話最好不要熬。
11樓：匿名使用者
絕對不好！！睡眠不足對**造成的傷害很大，長時間會有眼帶，面容憔悴焦黃，而且容易產生消極情緒，建議還是不要這樣，早睡早起身體健康啊。。。當然如果熬夜還能保證還睡到7、8小時，那我就不說什麼了，以上說的是睡眠不足的前提。。。
12樓：匿名使用者
有問題的。
我們的身體器官是在我們夜間休息的時候進行調整的。
13樓：華生啊
最好還是不要熬夜，經常熬夜對身體傷害很大的，雖然現在沒有感覺到不適。
儘量晚上11點左右睡覺，早上7點左右起床。
這樣對健康是很好滴~
14樓：
晚上是人體排毒的時間 你說有沒有好處。
每天熬夜睡得遲也醒的晚，可睡夠了時間，這樣的生活對身體還有壞處嗎？
15樓：匿名使用者
首先，熬夜的危害是不可以通過早上補覺來抵消的。熬夜會有黑眼圈，黑眼圈一旦形成那麼就很難消失，更不用說長期熬夜帶來的黑眼圈。而且熬夜對**的傷害非常大，會讓原本很好的**越來越糟糕。
除了在外表上的損害，身體內部的傷害更不用說了。有些在**上表現出來的症狀其實就是身體內部受到了損失。所以當代人才生一些病的概率要大大的高於以前。
除此之外，熬夜會給人帶來一種很頹喪的氣質。這可不是一件好事，一旦氣質形成了別人很容易有不好的印象。
前面說的都是熬夜帶來的危害，接下來要說的是熬夜晚起給人帶來的危害。雖然得到了充足甚至過多的睡眠，但是這樣的習慣形成了也是很可怕的。因為人不可能一輩子都不用上學和上班。
那麼進入這些時期的時候就會很不習慣，在很多事上就沒辦法跟上別人。更可怕的是這個習慣帶來的是作息混亂，對白天黑夜的反應和別人是不一樣的。這樣長久下來整個人都是混亂的，等調整好作息也要一段時間，而時間是不等人的。
如果工作後，公司是不會等一個員工調整好自己的狀態的，所以最好是不要養成熬夜晚起的習慣，儘早改正。
16樓：三筆少年
有，本身熬夜就對身體產生了害處，第二天起的晚的話身體的各項機能因為前一天已經超負荷工作，會導致新的一天沒有太多精力工作，所以還是要早睡早起。
17樓：私聊我
這也屬於一種不健康的生活習慣，一天中不同的時間段，身體裡的新陳代謝是不一樣的。不是睡夠了時間就可以的。
18樓：匿名使用者
有壞處，因為你習慣了之前的睡眠時間，突然改變就會讓身體不適應，雖然睡夠了時間，但是不養生。
19樓：小喬橋巧巧
如果你的作息規律，可以晚一點睡覺，然後睡眠時間保持充足，身體的機能還是會正常運作的，但是不要白天24小時都沒有休息，建議還是少熬夜。
20樓：長安歸故里
是會對身體有傷害的，因為熬夜本身就是不好的習慣，對身體的損傷特別大，可能會使身體的代謝功能出現問題。
21樓：喵先生額額
肯定是有壞處的，年輕人不要老熬夜。也會引發諸多的疾病，造成黑眼圈和痘痘的發生。
22樓：善良的王婉麗
對身體多少是有壞處的，不同的時間段內臟分工不同，而到了夜晚身體 是需要進入睡眠狀態的，雖然睡夠了時間但沒有精氣神。
23樓：太陽小花朵玫瑰
睡眠時間充足是指早睡早起，這樣熬夜對身體傷害很大，再加上第二天起的晚，生物鐘顛倒。
24樓：ok璐小璐
是有害處的，現在的年輕人都是喜歡熬夜晚起，但是已經打破了這個正常休息的一個規律。對身體是有一定的害處的。
我是知道熬夜的危害的 所以我本人幾乎不熬夜 但是我想問問 如果熬夜成為了習慣 那還會對
25樓：職場巫山短笛
當然會有危害了，人體自有特定的生活規律，與之相應的有特定的生物鐘，在夜裡，各個消化器官各司其責，做分解吸收代謝動作。比如肝臟，在熬夜後會引起各種疾病。
長期缺乏睡眠，會令人**暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。為什麼道理大家都明白，但「不要臉、不要命」的「夜貓族」仍不見少？原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。
但是一旦疾病來臨，猶如山倒。
日常生活中，經常可看到夜貓子熊貓眼，臉色也是黯淡的。各種疾病也像影子一般追隨著他們。所以，建議熬夜的朋友，千萬愛惜自己的生命！
沒有習慣了就會適應了的事情！除非經過漫長的生物進化才有此可能！
26樓：網友
會。人類休息時間是按照人類本身機制而定。
並不是說緊靠白天和黑夜來規定的。
可以說白天和黑夜是為了告訴身體，現在是什麼時間身體該做什麼了，不會因為長期熬夜身體就會免疫，有可能危害會變得小一點，但不會完全沒有。
27樓：御菲菲
危害太大了，習慣不代表身體適應，只能代表你已經習慣了不健康的生活方式，我高三下熬夜，熬了兩個月，效果一點都沒有，反而全身疼痛，而且考的很差，總之健康的生活方式是最重要的，希望樓主可以有一個健康的身體。
28樓：雕琢小棧
肯定會的！長期熬夜會睡眠不足，大腦得不到充分休息，對血液迴圈也不利，更何況人的各種器官基本上都是晚上工作。
29樓：帶著理想去飛翔
當然有危害了，已經違反自然律生活法則。
30樓：射惠人士
會的 經常熬夜對男性和女性的傷害都大。
31樓：雪兒
不知道，反正我幾乎天天熬夜，就因為睡不著。
32樓：風雨趕腳
不會了 和倒時差一個道理 但白天要和天黑一樣休息好。
33樓：煙彤彤
有，日積月累會成大病。
經常熬夜對人身體好嗎
不可忽視，經常熬夜，對身體健康有哪些危害？
34樓：uuullsky李雨潔
現在很多人因為工作需要，時常要要熬夜加班。還有一部手機也是大家熬夜的罪魁禍首。很多人不知道熬夜的影響，認為偶爾晚睡也沒有什麼，但是熬夜對身體影響很大，長時間熬夜會不知不覺中摧殘我們的身體。
很多人認為一兩次的晚睡並不是熬夜，其實並不是這樣的，因為晚睡並不代表熬夜。很多人都有晚睡的習慣，但是隻要不打破這種習慣就不算是熬夜。而有些平時都是很早就睡，突然晚睡，這就算是熬夜了。
熬夜對身體有何打的傷害。具體有哪些呢？
第一熬夜可以傷害我們的**。
這一點小夥伴們應該深有體會吧，我們熬夜後會發現臉部長痘痘，臉部也是特別油，這個就是熬夜造成的。熬夜會直接傷害到**，**需要在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜也會導致內分泌紊亂，引起粉刺的出現。
第二，熬夜會導致機體代謝紊亂，出現肥胖。
長時間的熬夜，會阻礙機體的正常代謝，長此以往下去，會導致脂肪代謝異常，最終出現肥胖。
第三點長時間熬夜，缺睡眠會損傷心臟。
長期熬夜，導致睡眠不足，機體臟器調節異常，時間久了就會引發疾病，其中最為嚴重的就是心臟問題。目前不是有很多猝死的年輕人嘛，與長期熬夜有很大關係。
所以小夥伴們千萬要有良好的作息，不能有熬夜的習慣。
身體不佳是不是跟熬夜有關
老王說天下 身體不佳的原因是有多種的，當然不排除熬夜的影響 原因一 沒有清晰的目標 沒有清晰的目標，自然就不能為這個目標進行相應的量化和執行，只有你確定了你的目標 增肌多少 或 減脂多少 才能為其做具體的方案和階段性的調整。解決辦法 寫下來並每天紀錄它，減脂多少或增肌多少，每天紀錄你的訓練動作和計劃...
打粵語字聊天習慣了是不是會影響自己的國語中文啊？
這問題有趣。哈哈 個人經驗是，學習打白話字不會影響普通話的打字水平。本人從小受普通話教育，但周圍說的是粵語所以聊天時是國語粵語並用，但用的都是拼音輸入法 紫光拼音或者搜狗拼音輸入法 打國語漢字的話當然是一點困難也沒有，而打粵語漢字的時候其實是把輸入法的字型檔設定成 gbk字型檔 大字符集漢字，裡面包...
我也不知道我是不是很愛他只是我已經習慣了！我們性格上也有點不合！他很少跟我出去有點孩子氣
你對他有諸多的不滿意，可能性格 生活習慣都很不相同所使然，但最關鍵的是他不符合你內心的期望，所以你很糾結，想要分開又有擔心，可就這麼湊合又實在難受。建議你和他懇談一次，如果他真的愛你，又認識到了自己的這些不足，相信他會為自己的心上人做一些改變。如果他只是習慣兩個人一起生活，並不是很在乎你，那麼這麼糾...