1樓:塔同和甘譽
你好:睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。
特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠,雖然睡眠數量提高了,但質量並沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩時間也不宜過長,應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種,一種為淺睡眠,另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠,人的大腦沒有得到充分休息,也是最易做夢的時候,而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息,這時不易被叫醒,所做的夢醒後基本回憶不起,好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少,而淺睡眠比較多,所以看起來睡眠不錯,但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人,特別是有呼吸暫停綜合症的人,就是這樣子,越睡越想睡。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長後,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織鬆弛下來,久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7-8小時也就足夠了,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那將會適得其反,增加疾病,縮短壽。
2樓:雲惜萍在真
睡眠少容易得黑眼圈,(熊貓)
**暗黃,(黃臉婆)
當然是睡眠充足好了。
睡眠不夠對身體有什麼,如果睡眠不足會對身體有什麼影響
身體地廠裡下降,容易生病,睡眠不足容易 心煩意亂,脫髮掉髮,面色枯黃,月經失調 女性 四肢乏力,黑眼圈等等。好的睡眠是好的身體的根本。希望採納 如果睡眠不足會對身體有什麼影響 長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險,比如阿茲海默病 心血管疾病 癌症 糖尿病等,長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中...
睡眠不足對身體有什么影響,睡眠不足對身體有什麼影響
影響青少年的生長髮育 現代研究認為,青少年的生長髮育除了遺傳 營養 鍛鍊等因素外,還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素,它能促進骨骼 肌肉 臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡後有一個大的分泌高峰,隨後又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長素分泌減少。所以,...
睡眠時間對身體影響大嗎,睡眠時間對人體有什麼影響?
如果每天睡四個小時,那肯定是不夠的,長期睡眠不足,對身體有一定影響,可能會影響機體正常發育 大腦思維等,還可能會誘發疾病,如上呼吸道感染 神經衰弱等。1 影響機體正常發育。通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素,而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象,則會影響到機體正常發育。2 影響大腦思維。...